Om du har en nacke på morgonen, ditt huvud delas och dina axlar är ömma, och dagen innan du inte överarbetade dig mentalt eller fysiskt och inte syndade på den många timmars högtiden, kan en kudde vara en mycket trolig orsak. Mer exakt, en obekväm kudde.
Därför frågan om läkaren "Och vad sover du på?" Det ska inte betraktas som dumt - förhållandet mellan sömnens kvalitet och ämnet som ditt huvud vilade på i flera timmar på natten var inte indirekt. Hur väljer du dock en kudde som passar dig i alla avseenden (form, storlek och fyllning)?
När det gäller kuddfyllmedel är de av två typer: naturliga (dun, fjäder, ull, ull, bovete / risskal, majsfiber) och syntetisk (syntetisk vintergörare, polyester, komfort, skumgummi, latex). Det finns naturligtvis alternativ från kategorin "lite av allt", det vill säga fyllda med bitar av fuskepäls, tyg, etc. Detta är dock dekorativa föremål som det inte rekommenderas att sova.
Fluff anses vara en av de bästa fyllmedlen, speciellt när det gäller kuddar med fluffkuddar - de är lätta, varma och bekväma. Ett sådant fyllmedel, medan det håller kvar värmen, gör att fuktförångningen hindras. Men kuddar gjorda av ren dun är ganska dyra och kanske för att de sällan ses i butikerna. Ett nästan alternativt alternativ är en halv-ner, vars kostnad är något lägre (prisskillnaden beror inte så mycket på storleken på produkterna, som på procentuellt förhållande mellan dun och fjäder). Dessutom betraktas dunklädprodukterna som mer hållbara än de verkliga dunprodukterna, och vissa artiklar kan till och med tvättas. Ännu mer ekonomiskt alternativ - fjäderkuddar.
Tyvärr har alla dessa fyllmedel en betydande nackdel - de rekommenderas inte för allergier. Dessutom bör sådana kuddar desinficeras, som de säger, så att de inte sätter sig ordentligt ... en fästing är inte synlig för ögat, men en mycket skadlig varelse.
Ullkuddar är kända för sin förmåga att absorbera fukt, medan de förblir nästan torra, behåller de värme under lång tid. Oftast erbjuder marknaden produkter av kammade får eller kamelull. Minus först - efter några veckor kan de falla samman och föra dem till sitt ursprungliga tillstånd kommer att vara orealistiska.
Bomullskuddar orsakar inte allergiska reaktioner, absorberar lätt fukt, passerar luften bra. De är nästan de billigaste, men tyvärr snabbt klumpade samman.
Men bovete skalet är ett ganska dyrt fyllmedel (såväl som ris) på grund av att kuddarna därifrån inte bara har en aromaterapieffekt, utan också är kända för ortopediska egenskaper (skalet strö fritt inuti, upprepar huvudets konturer). Inuti kan du lägga till alla örter: melissa, lavendel, etc. Det antas att detta förbättrar sömnkvaliteten, lindrar huvudvärk, normaliserar blodtrycket, försvinner den totala tröttheten och till och med ... minskar snarkningen.
Majsfiber har inte så uttalade medicinska egenskaper, men anses också vara ett mycket anständigt alternativ. Det kostar ungefär en tredjedel mindre än från bovete skal.
Kuddar gjorda av syntetisk vinterbild och polyesterfiberduk - från de som kan köpas överallt: på marknaderna, i stora butiker och i privata shoppinganläggningar. Den största nackdelen är att obscent klumpar sig samman, men budgetpriset gör det möjligt att ändra dem när konsumentfastigheter förloras. Någonstans dubbelt så dyra kuddar från kolitex (ihålig syntetfiber) kostar, men de är också mer "ihärdiga".
Försäljning är också sällan, men det finns kuddar med komfort - konstgjord fiber, tvinnad till bollar. Det finns produkter med silikonkulor. Plusser av sådana kuddar - de raderas enkelt och återställer formen. Skumdynor är hårda, men elasticiteten är bara deras främsta fördel. Oftast är de små i storlek, har en ortopedisk form (upprepa fysiologiska kurvor).
Vad rekommenderar läkare när du väljer kuddar?
- Det är nödvändigt att välja en kudde med den höjden som är så nära längden som ”axelbandet” - axelbredden. Men denna axel bör inte placeras på kudden, eftersom den senare endast är avsedd för huvudet, nacken. Överträdelse av dessa regler är förfulgt med att klämma i ryggraden, dessutom riskerar du att förvärra cervikal osteokondros
- Om en person oftast föredrar att sova på ryggen snarare än på sin sida, är hans fall en lägre kudde.
- Om ytan du sover på (madrass) är mjuk, bör kudden också vara från en låg urladdning.
- En högre kudde är relevant om du känner att handen hela tiden sträcker sig under huvudet eller under kudden.
- Håll fyllmedlet rent. Om det är en fjäder- eller dunkudde - desinficera den med den metod som anges av tillverkaren två gånger om året.
