Gurkum te fördelar
Gurkmeja är en ljusgul-orange krydda som vanligtvis används i karry och såser. Det kommer från gurkmeja rot. Kryddan har använts för dess medicinska, antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper i tusentals år.
Gurkmej te är en populär form av konsumerar gurkmeja. Den har en unik men subtil smak. Teet är också ett utmärkt sätt att skörda följande hälsofördelar med gurkmeja.
1. Förenklar artritssymptom
Gurkmeje te starka antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa till att lindra inflammation och svullnad hos personer med artrit. Detta minskar smärtsamma symtom. En studie visade att en aktiv förening i gurkmeja, kallad curcumin, var effektiv för att minska smärta hos patienter med artros.
2. Hjälper till att förebygga Alzheimers sjukdom
Medan forskning fortfarande söker efter vad som exakt orsakar Alzheimers sjukdom, verkar det som om curcumin som finns i gurkmeja kan bidra till att förhindra det. Gurkmeja antioxidanter förhindrar skador som kan leda till Alzheimers. Ännu viktigare, en del undersökningar visar att gurkmeja kan minska synaptisk markörförlust och ackumulering av amyloider kopplade till Alzheimers utveckling.
3. Hjälper till att förebygga cancer
Gurkmeär te många medicinska egenskaper, inklusive antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper, kan bidra till förebyggande av cancer. National Cancer Institute har erkänt curcumin som ett effektivt anticarcinogen eller ämne som hjälper till att förebygga cancer.
4. Bibehåller ulcerös kolit remission
Ulcerös kolit (UC) är ett kroniskt tillstånd som orsakar sår i nedre delen av mag-tarmkanalen. Gurkmeja kan hjälpa till att upprätthålla remission från symtom. Enligt University of Maryland Medical Center fann en studie att UC-patienter i eftergift hade signifikant lägre återfallshastigheter om de konsumerade gurkmeja.
5. Ökar immunförsvaret
De medicinska egenskaperna i gurkmeja kan kunna öka immunsystemet, även hos personer med immunförsvar. En studie teoretiserat att gurkmeja kan mildra immunsystemet.
6. Sänker kolesterol
Att sänka LDL (eller "dåligt") kolesterol kan bidra till att minska risken för att utveckla vissa allvarliga tillstånd, inklusive hjärtsjukdom och stroke. Det finns bevis för att gurkmeja är effektivt att göra just det. Till exempel en studie från 2008 som visade att en låg dos av curcumin var associerad med reducerad LDL och total kolesterolnivå.
7. Kan hjälpa till att behandla uveit
Uveit är en inflammation i iris. Vissa tidiga studier har visat att curcumin som finns i gurkmeja kan vara lika effektiv för behandling som kortikosteroider, men utan biverkningar.
Hur man gör gurkmej te
Gör följande för att göra gurkumtea hemma:
- Koka 3 till 4 koppar vatten på spisen.
- Tillsätt 2 tsk gurkmeja och rör om.
- Simma i ca 5 till 10 minuter.
- Spänn teet i en annan behållare.
- Lägg i honung, färskpressad citron eller apelsinjuice och mjölk till smak.
Potentiella risker och komplikationer
Gurkmeja är vanligtvis säker så länge du konsumerar det i måttlig ordning. Du bör kontakta din läkare om att dricka gurkmej, om du har haft:
- inflammation i gallblåsan eller gallblåsan stenar
- obstruktion av gallpassager
- magsår
- diabetes (gurkmeja-tillskott kan sänka blodsockret)
Att ta för mycket gurkmeja kan dock orsaka biverkningar. Dessa inkluderar:
- ökad magsyra, vilket kan orsaka sår
- en blodförtunningseffekt
Eftersom gurkmeja kan tunna ditt blod, bör du sluta dricka gurkmej te två veckor före operationen. Ta inte gurkmej, om du också har blodförtunnande.
Vem ska dricka gurkmej te?
Gurkmej te anses vara säkert för de flesta människor att dricka. Det kan lindra smärta och inflammation utan biverkningar som även överklagande läkemedel som NSAID kan orsaka, såsom intern blödning, sår och minskat antal vita blodkroppar.
Nästan alla kan dra nytta av att dricka gurkmej, särskilt eftersom det kan öka immunförsvaret och fungera som ett anticancermedel. Personer med smärta orsakad av inflammation kan kanske dra nytta av de flesta. Människor som har diabetes eller som tar blodförtunnare bör prata med sina läkare innan de försöker göra något gurkmextillskott.
