Översikt
Hidradenit suppurativa, eller akne inversa, är ett hudtillstånd. Det påverkar kroppens områden med svettkörtlar, till exempel dina underarmar. Detta tillstånd kan orsaka djupa, inflammerade hudskador eller sår som kan se ut som kokar.
Hidradenit suppurativa utvecklas vanligtvis efter puberteten och kan vara genetisk. Det är tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män.
Samtidigt som detta villkor är svårt finns det flera sätt att hjälpa till att lugna symptom och förhindra uppblåsningar. Din läkare kan rekommendera behandlingar som antibiotika, laserbehandlingar eller kirurgi.
Fetma eller viktökning kan orsaka eller förvärra detta tillstånd. Det är också kopplat till inflammation och hormonförändringar. En balanserad kost, mycket träning och andra livsstilsförändringar kan hjälpa dig att uppnå en hälsosam vikt.
De livsmedel du äter påverkar också flare-ups. Vissa livsmedel hjälper till att minska hudinflammation och balanshormoner.
Som en bonus, äter för att förhindra hidradenit suppurativa symtom är bra för din övergripande hälsa. Att upprätthålla en hälsosam kost som hjälper till att minska fläckar i huden liknar att äta en balanserad diet för att förhindra kroniska tillstånd som diabetes och hjärtsjukdom.
Livsmedel som kan orsaka hidradenit suppurativa flare-ups
Mejeri
Mjölk och andra mejeriprodukter kan höja nivåerna av vissa hormoner som leder till hidradenit suppurativa symtom. Ko mjölk kan också orsaka inflammation. Klinisk forskning bekräftar att för att förhindra uppblåsningar är det bäst att undvika alla mejeriprodukter:
- komjölk
- ost
- keso
- färskost
- kärnmjölk
- Smör
- yoghurt
Söta livsmedel
Söta livsmedel och raffinerade, enkla kolhydrater kan orsaka en blodsockerkryp. Detta kan utlösa inflammation och orsaka symtom. Undvik enkla kolhydrater och livsmedel som är höga i sockerarter:
- bordssocker
- glukossirap
- hög fruktos majssirap
- läsk och andra söta drycker som fruktjuice
- bröd, ris eller pasta gjord av vit mjöl
- vitt mjöl
- spaghetti
- boxade spannmål
- kex och kakor
- tårta, munkar och bakverk
- crackers
- potatis chips
- godis
- chokladkakor
- proteinstänger
Bryggarens jäst
En liten medicinsk studie fann att bryggerjäst kan vara en utlösare för hidradenit suppurativa. Detta kan hända eftersom denna jäst orsakar en reaktion i ditt immunsystem. Kontrollera dina livsmedelsetiketter och undvik allt som kan innehålla denna ingrediens:
- öl
- vin
- fermenterade spridningar
- några sojasåsar
- några lagerbitar
- några torkade eller konserverade soppor
- några bröd, kakor och pizza
- några gravies och dips
- några vinegars och salladsdressingar
- några hälsotillskott
Andra faktorer
Andra livsstilsfaktorer som orsakar eller förvärrar symtom är:
- röker cigaretter
- tobaksbruk
- fetma eller viktökning
- intag av mat med gluten om du är glutenintolerant
Livsmedel som kan hjälpa hidradenit suppurativa symtom
Fiberrika livsmedel
Livsmedel som är höga i fiber hjälper till att balansera blodsockret och hormonnivåerna. Fiber hjälper dig också att känna dig snabbare och reducerar ohälsosamma matbehov. Detta kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt. Byt ut enkla, söta kolhydrater med hela livsmedel och komplexa kolhydrater som:
- färska, torkade och frysta frukter
- färska och frysta grönsaker
- färska och torkade örter
- linser
- bönor
- fullkornsbröd
- helkornspasta
- brunt ris
- korn
- havre
- kli
- couscous
- quinoa
Omega-3 fettsyror
Omega-3-fettsyror kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen. Detta kan förhindra eller lindra inflammerade sår. Ytterligare forskning behövs om fördelarna med omega-3 fettsyror för hidradenit suppurativa, men dessa friska fetter är också bra för ditt hjärta, blodkärl och hjärna. Försök lägga till dem i din kost genom att äta:
- lax
- sardiner
- valnötter
- linfrö och linfröolja
- avokado
- olivolja
- pumpafrön
- chia frön
- marinbönor
Naturliga sötningsmedel
Om du har en söt tand kan du ändå njuta av desserter och söta drycker ibland. Välj mat och dryck med naturliga sötningsmedel som inte höjer blodsockernivåerna. Naturliga sötningsmedel som dessa hjälper till att ersätta bordsocker och andra sötningsmedel med hög kalori i din kost:
- stevia
- munk frukt
- sockeralkoholer som erytritol och xylitol
Populära dieter och hidradenit suppurativa
Dieter för hidradenit suppurativa har blivit populära. De inkluderar Autoimmunprotokollet och Diet Diet.
Vissa vuxna med hidradenit suppurativa rapporterar bra resultat på dessa dieter. Detta kan bero på att dessa dieter begränsar livsmedel som mjölk och raffinerad kolhydrater som är kliniskt bevisade att utlösa symtom.
Men vissa dieter kan vara extrema och restriktiva. Det finns lite medicinskt bevis på att paleodiet fungerar och de långsiktiga effekterna är inte kända. Undvik att göra drastiska förändringar eller efter restriktiva dieter, oavsett hur populär de verkar. De kan inte vara hållbara eller ge alla de dagliga näringsämnena du behöver.
Takeaway
Medicinsk forskning har bekräftat att fetma och viktökning är kopplade till hidradenit suppurativa. Prata med din läkare om en viktminskning plan och din utlösande livsmedel.
Det finns ingen bot för detta tillstånd. Medicinsk behandling behövs tillsammans med hälsosamma livsstilsval. Behandlingar som medicinering, laserterapi och skyddande silikonbandage kan hjälpa till att lindra återkommande hudirritation, smärta och svullnad.
Ytterligare studier behövs om hur din kost kan hjälpa till med behandling av hidradenit suppurativa. En elimineringsdiet kan hjälpa dig att ta reda på om en viss mat är en utlösare för dig. En dietist kan hjälpa dig med denna plan. Ta bort en typ av mat i taget, till exempel mejeri eller enkla kolhydrater, från din kost i en månad eller längre.Notera eventuella förändringar i symtomen. Lägg sedan långsamt mat tillbaka i din diet. Kontrollera symptom och diskutera eventuella förändringar med din läkare.
Tänk på att kostförändringar kan ta upp till flera månader för att visa förbättringar. Gör din nya diet en del av din livsstil. Då blir det ett dagligt val och inte en tillfällig kost.
