Se Infographic: Hjärtsjukdom av numren "
Hjärtsjukdomar hänför sig till en mängd olika tillstånd som påverkar hjärtat från infektioner till genetiska defekter och blodkärlsjukdomar. De flesta hjärtsjukdomar kan förebyggas med hälsosamma livsstilsval, men det är världens första hälsorisk. Se siffrorna bakom detta tillstånd och vad du kan göra för att undvika att bli en statistik.
Utbredning
Du kan bilda en överviktig, medelålders man som klämmer fast i bröstet när man tänker på hjärtsjukdom. Men, enligt siffrorna, berättar bilden inte hela historien. Faktum är att hjärtsjukdom är ansvarig för de flesta dödsfall världen över för både män och kvinnor i alla raser.
Koronararteriesjukdom, en blockerad artär som levererar blod till hjärtat, är den vanligaste typen av hjärtsjukdom. Omkring 600 000 människor i USA dör varje år från hjärtsjukdomar, det är en av fyra dödsfall. Varje år har 715.000 amerikaner en hjärtinfarkt. Femton procent av personer som har hjärtattack kommer att dö av det.
Hjärtasjukdomar drabbar vita och afroamerikaner mest, vilket motsvarar 24,3 respektive 24,1 procent av dödsfall. Asiater och Stillahavsområdet öarna har den tredje högsta risken för en hjärtsjukdomsrelaterad död, på 22,5 procent. Den står för 20,8 procent av dödsfallet i den spanska samhället och 17,9 procent i amerikanska indianer och alaska infödda.
Kön
Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken för både män och kvinnor, och kvinnor är lika troliga som män ska ha hjärtinfarkt.
Men fler kvinnor än män har dött av hjärtsjukdom varje år under de senaste 30 åren. Och kvinnor är mer benägna än män att dö efter sin första hjärtattack.
Varför är detta? Kanske för att deras läkare misdiagnoserar dem. Eller ignorerar eller misstolkar kvinnor deras hjärtattack tecken, såsom:
- bröstsmärta eller obehag
- smärta i överkroppen eller obehag i armar, rygg, nacke, käke eller övre mage
- andnöd
- illamående, ljushårighet eller kalla svettningar
Worldwide Facts
Över 80 procent av världens dödsfall från hjärtsjukdom förekommer i låg- och medelinkomstländer. De fem största länderna med högsta antal hjärtsjukdomar är:
- ryssland
- bulgarien
- rumänien
- Ungern
- argentina
De fem största länderna med de lägsta antalet hjärtsjukdomar är:
- frankrike
- Australien
- schweiz
- japan
- Israel
Detta kan överraska dig, med tanke på att den franska dietten är hög i mejeri, fetter och röda köttfaktorer som är kända för att öka risken för hjärtsjukdomar. Forskare är inte säkra på varför Frankrike ligger högst upp i den hälsosamma hjärnlistan, men en studie från 2005 föreslog att högt kostfiberintag kan hjälpa till att kompensera skadliga effekter.
Inte överraskande är den sydost där kosten är hög i mättade fetter och salta livsmedel, och människor har högre fetma-har den högsta hjärt- och dödsfallet i USA. De dödligaste staterna inkluderar:
- Mississippi
- Alabama
- Oklahoma
- västra Virginia
- Louisiana
- Arkansas
- Tennessee
- Washington, D.C.
- Kentucky
- Michigan
- Missouri
- Ohio
Medicinska kostnader och vård
Antalet personer som går till sjukhuset för hjärtsjukdom varje år är cirka 3,7 miljoner. I genomsnitt bor dessa människor på sjukhuset i 4,6 dagar. Och en hel del 12,4 miljoner människor gör hjärtsjukdomsrelaterade besök till sina läkare varje år.
Alla de läkarbesök och sjukhusvistelser lägger till, för att inte tala om kostnaden för behandling. Den totala uppskattade ekonomiska kostnaden för hjärtsjukdom är cirka 313 miljarder dollar. Det är 192 miljarder dollar i direkta hälsoutgifter och 121 miljarder dollar i indirekta kostnader (dödlighet).
Och det inkluderar inte de 135 miljoner dollar som American Heart Association (AHA) tillbringar årligen på kardiovaskulär sjukdom och strokeforskning.
Riskfaktorer
Att ha bara en riskfaktor för hjärtsjukdom fördubblar din risk för hjärtsjukdom. Det beräknas att ungefär hälften av alla vuxna har minst en riskfaktor. Har du något av dessa ?:
- högt blodtryck: Sjuttiofem procent av personer med kroniskt hjärtsvikt har högt blodtryck. Och hälften av vuxna med högt blodtryck har inte det under kontroll.
- högt kolesterol: Människor med högt kolesterol är dubbelt så sannolikt att utveckla hjärtsjukdomar som människor med normala kolesterolnivåer är.
- diabetes: Personer med diabetes är dubbelt så sannolikt att utveckla hjärtsjukdom som människor som inte har det.
- depression: Människor med depression är 25 till 40 procent mer benägna att dö av hjärtsjukdom än människor utan depression.
- fetma: Kranskärlssjukdom är närvarande 10 gånger oftare hos personer som är överviktiga. Fetma betyder ett kroppsmassindex (BMI) på 30 eller högre. Tjugo procent av barn över 5 och 35 procent av vuxna anses vara överviktiga.
Vissa beteenden ställer dig också i riskzonen för hjärtsjukdomar, inklusive:
- rökning: Människor som röker är två till fyra gånger så troliga att de utvecklar hjärtsjukdom som icke-rökare.
- äta en dålig kost: Människor med en kost som är hög i mättat fett är 30 procent mer benägna att utveckla hjärtsjukdom än människor som äter en hälsosam diet med låg fetthalt.
- inte träna: Människor som inte övar är 50 procent mer benägna att utveckla hjärtsjukdom än personer som övar regelbundet.
- dricker alkohol alltför mycket: Människor som dricker starkt eller dricker är två gånger mer benägna att få en dödlig hjärtattack som människor som inte gör det.
Förebyggande
Den goda nyheten är att kontrollen av dessa riskfaktorer kan minska risken för hjärtinfarkt eller stroke med mer än 80 procent. Följ dessa sex enkla tips för att få kryssrutan tickande:
1. Drick inte mer än en till två drycker per dag för män, och en drink per dag för kvinnor. En dryck definieras som 12 ounce öl (en flaska), 4 ounces vin (ett ordentligt glas) och 1,5 ounce sprit (ett ordentligt skott).
2. Ät en diet som är lågt i fett, kolesterol, salt och socker, och hög i färsk frukt och grönsaker, hela korn, omega-3 fettsyror och mörk choklad.
3. Träning vid måttlig intensitet. Det betyder 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan
4. Begränsa stress. Försök meditera, ha en humoristisk känsla, spendera tid med personer du älskar, få tillräckligt med sömn och sök rådgivning om du behöver det.
5. Sluta röka idag, inga ursäkter.
6. Styr din blodtryck, kolesterol, diabetes och vikt.
