Maggi diet - en detaljerad beskrivning och användbara tips. Maggi-dietrecensioner och provrecept.

Maggi Diet - beskrivning och allmänna principer

Diet Maggi - en annan av den smala ordningen med proteindieter. Oftast kallas det ägg, kommer över och namnet keso och ägg. Båda dessa arter är effektiva och kräver inte hungriga feats från "testarna". Menyn innehåller mycket fler produkter än vad som bestäms av namnet - mycket frukt, grönsaker, keso, ägg och till och med kött. Diet beräknas för tre veckor, varje efterföljande vecka har en viss diet. Under denna tid förväntas viktminskning från 7 till 20 kg, såvida du naturligtvis inte är så överviktig.

Eftersom kosten är lång, hela månaden kommer kroppen att anpassa sig till den nya vikten, och du kommer att ändra dina matvanor. Därför kommer det att vara ganska enkelt att hålla vikten efter dess slutförande. Beslutar att följa maggi-dieten måste du utvärdera din kropp för en allergisk reaktion. Eftersom det finns många produkter på menyn - allergener, är det bättre att komma ihåg direkt - är du allergisk mot ägg eller grapefrukt? Närvaron av citrus i menyn kan leda till allergier, och i munnen ackumuleras syra och känner stickningar i tungan.

Den första delen betraktas som ägget. Vi måste äta en monoton frukost bestående av ägg och citrus. Goda resultat kan förväntas endast när man vägrar stekt mat. Naturligtvis finns det inget behov av att använda en sådan diet med 3-5 kg ​​övervikt - du kan välja något lättare. Men om konto för extra kilo går till tiotals, finns det en chans att säga adjö till övervikt. Det är tillrådligt att lägga till måttlig träning och anpassa sig till det faktum att detta läge är utformat för en "stridande" karaktär. Och låt tankarna hjälpa dig att maggi i princip är ett helt balanserat system och därför inte skadligt.

Diet maggie - vilka livsmedel kan du äta

De viktigaste produkterna - ägg, ytterligare - keso, kött.

Tillåtna frukter: apelsiner, plommon, meloner, vattenmelon, ananas, äpplen, päron, kiwi, pomelo, mandariner, aprikoser, persikor, grapefrukt. Grönsaker - bönor, morötter, gröna ärtor, squash, aubergine.

Det rekommenderas att dricka cirka 2 liter vatten, du kan dricka te utan socker, utan mjölk. Ibland kan du dricka ett glas sodavatten, diet soda. Om känslan av hunger lider mycket, gå in på menyn färska gurkor, sallad, morötter, men alltid efter huvudmaten. Salt, vitlök och smaksättningar är inte uteslutna. Keso med låg fetthalt kan ersättas med ost med låg fetthalt.

Diet maggie - vilka livsmedel som inte kan äta

Förbjudna frukter för dieten med magga: mango, dadlar, druvor, bananer, fikon.

Åtminstone en månad måste säga adjö till olja och eventuella fetter. Buljonger är också förbjudna. Vägrar socker, majonnäs.

Oförenlig diet Maggie med alkohol. Alkohol, under stress, kan göra mycket skada. De dieter som är baserade på användning av öl eller vin kräver helt olika "snacks". Det är oönskat att ens dricka vitt vin, vilket många anser som kost, även om du är heligt säker på att det inte blir fett. Vi kastar också cigaretter i det avlägsna hörnet - under dieten accelereras blodcirkulationen, kemiska processer förändras. Ytterligare sjukdomar kan påskynda kroppens för tidiga åldrande.

Maggi Diet - Menyexempel

Tänk på de karakteristiska kännetecknen för näring i varje steg (4 veckor-4 stadier).

Den första veckan är grönsaker, kokt kött och fisk. Och frukosten är alltid densamma - kokt ägg och grapefrukt. De första dagarna lossas nästan. Under middagen kokade kött, och ingenting mer.
Den andra dagen ingår fler grönsaker och frukter. Nästa - tillsätt ost. Naturligtvis är det inte prat om några zhlebbitar och ännu mer bullar, kakor och andra godsaker. På söndagen - bara kokt kött.

Andra veckan Frukosten är densamma. Den andra frukosten är ganska blygsam - kokt kött och en del sallad utan smör. Äggmiddag - 2 branta. På torsdag och tisdag ges middagen "fienden" - det vill säga du kan inte äta någonting, du måste begränsa dig till lunch. På andra dagar - en sallad med grönsaker eller frukt. För andra veckan bevaras frukosten. På lördag kan du lägga till en liten katrin.

Den tredje veckan är en mycket dålig meny, representerad av frukt och grönsaker, plus kokt kött. De första tre dagarna - kalorifattiga grönsaker, potatis är helt uteslutna. Koka kycklingen, men det finns bara bitar utan fett och skinn, vitt kött utan brosk och mjuka delar av ben är väl lämpade. Ångbehandling uppmuntras att hålla maximalt näringsämnen.

Det fjärde steget kännetecknas av minimal användning av ägg. Det förblir en lätt middag, lätt meny, ett harmoniskt urval av grönsaker. Kokta grönsaker kommer att kombineras i råa, och allt detta i en måltid. För att avsluta kosten, fylla på apelsiner och bra humör - du är en hjälte. Vilken kraft hos en person som har gått till slutet är värd att respektera.

Inte alla accepterar Maggi-dieten. Många kan helt enkelt inte äta så många ägg, ens äta dem med massor av grönsaker med kött. Ofta ersätter kvinnor ägg med keso, som innehåller ungefär samma mängd protein. Maggis ostmassdiet absorberas mycket bättre, benen förstärks, kolesterolet minskas. Du måste äta det ganska mycket - i volym är det inte mer än ett ägg. Få ungefär 2 stora skedar. Men den här dieten kan främja människor som har problem med magens surhet. För resultat räcker det att upprätthålla två veckors frukt och keso diet. I menyn kan du bara ersätta en ingrediens, och därför kommer menyn att bli mindre tillfredsställande än ägget.

Maggi dietmeny i 1 vecka

Under denna diet behöver du inte längre oroa dig för frukost. Han kommer alltid att vara redo - för varje dag måste du äta ett kokt ägg och 1 grapefrukt på morgonen.

Måndag - fruktlunch och köttmiddag.

Lunch: välj själv den mest attraktiva frukten av de tillåtna produkterna och ät den så mycket du vill i ett sammanträde. Det kan vara ett äpple, aprikos, vattenmelon, päron, apelsin, melon och så vidare.
Till middagen kan du koka magert kycklingkött eller laga något från köttgryta (utom fårkött).

Tisdagen är mer mångsidig.

Lunch: ta bort huden från kycklingen och koka eller stek igen utan olja.
Middag: koka två kokta ägg och servera på bordet med en sallad med grönsaksallad - som du hittar från peppar, morötter, gurkor, tomater. Laga en rostat bröd eller lite gammal plattbröd. Vitamintillskott - 1 apelsin och grapefrukt.

Onsdag: ersätt ägg med ost.

Lunch - ost, tomater, laga en rostat bröd.
Middag: kokt kött utan fett eller kokt kött. (Förutom lamm).

torsdag

Lunch: återigen en mono-lunch med en tillåten frukt.
Till middagen, ät kött eller köttfärs igen, tillsätt salladen.

Fredags fiskmeny

Lunch: traditionella kokta ägg, plus en gryta med flera grönsaker (utan fett). (till exempel morötter + gröna ärtor)
Middag: koka eller gryta fisk, hacka grönsaker till en sallad, en trevlig efterrätt - 1 grapefrukt eller en apelsin.

Lördag: kött- och fruktdag.

Lunch: mono sallad från en (apelsin, melon, aprikos, vattenmelon, äpple, päron, etc.)
Middag: koka kött utan fett och skinn, (lammet avviker) och tillsätt grönsaksallad.

Resurrection kan sägas mer vegetabilisk dag.

Lunch: kokta grönsaker, färska tomater, krispiga (kokta eller stekt). Grapefrukt eller apelsin.
Middag: kokta grönsaker.

Alla dagar kan du dricka te eller kaffe utan socker och mjölk och mycket vatten.

Diet maggi - användbara tips och recensioner

Följ några enkla regler för att spåra resultatet av kosten. På morgonen, vakna upp, se till att väga upp. Försök minst några minuter om dagen för att spela sport. Huvudregeln för Maggi-dieten är om du missar en dag och är utanför schemat måste du starta veckan igen. Upprepa kosten den femte veckan, måste du först, men sedan genast gå till 4 delar. Ytterligare vitaminer behövs inte - närvaron av grönsaker och frukter ger kroppen rätt mängd i sin helhet.

Vem kan följa den här dieten? Ja, vem som helst! Män och kvinnor i alla åldrar. Kom ihåg om kontraindikationer. Om du är allergisk mot ägg eller inte tolererar ett stort antal råa grönsaker är det bättre att ge upp det och välja ett mer lämpligt alternativ.