Öva säkert sex
Som kvinna borde du inte vara rädd för att ta kontroll över din sexuella hälsa och säkerhet. Att vara förberedd, vara redo och vara säker är hälsosam och klok. Förhindra att du får eller sprider sexuellt överförbara infektioner (STI), som hiv, gonorré eller syfilis, hjälper både dig och dina partner att vara sjukfria. Plus, smart användning av preventivmedel kan hjälpa dig att undvika en oplanerad graviditet.
Undersök dina födelsekontrollalternativ
Födelsekontrollalternativen expanderar. I dag är dagliga piller, månatliga injektioner, vaginala ringar och intrauterina enheter alla alternativ för att förhindra graviditet om du är sexuellt aktiv. Tala med din vårdgivare om dina preventivmedel om du är eller kan bli sexuellt aktiv. Vid varje årlig check-up diskutera dina livsstilsförändringar och bestämma om ditt barns födelsekontrollalternativ fortfarande är det rätta för dig. Om din födelsekontroll orsakar oönskade biverkningar (till exempel yrsel eller nedsatt könsdrift), kontakta din läkare för att hitta ett preventivmedel som fungerar bättre.
Känn din status
Om du är sexuell aktiv eller har varit tidigare, är det viktigt att du regelbundet kontrolleras för STI. Vissa sjukdomar som är kontraherade genom sexuella möten orsakar inte signifikanta symtom eller tecken fram till flera veckor, månader eller till och med år efter att du har kontrakterat dem. När du upptäcker att du har STI, kanske du utan tvekan har delat den med någon. På samma sätt kan en partner omedvetet dela ett STI med dig. Det är därför du borde testas ofta. Det är det enda sättet du säkert vet om du - och din partner som testas med dig - är ren. Din allmänläkare kan genomföra testet. Du kan också besöka ditt läns hälsoavdelning eller en lokal familjeplaneringsklinik. (1)
Använd skydd varje gång
Det kan tyckas som rådgivande råd, men det bästa sättet att förhindra graviditet och sänka risken för att få en STI är att använda barriärskydd korrekt varje gång du har ett sexuellt möte. Manliga kondomer är den vanligaste formen av skydd. Om din partner inte vill använda en manlig kondom, kan du använda en kvinnlig kondom. (Mer är inte bättre med både en manlig och kvinnlig kondom kan orsaka att en eller båda bryts.) (1) Om du eller din partner är allergisk mot traditionella latexkondomer finns polyuretanskondomer tillgängliga. Dessutom kan naturliga kondomer, ofta gjorda av lammskinn, förhindra graviditet, men de skyddar inte mot hiv eller andra STI. Du kan köpa kondomer högst alla apotek eller massmarknadsförsäljare. Din läkare eller lokala hälsoavdelning kan erbjuda gratis kondomer. (1, 2, 3)
Kommunikation är nyckeln
Var ärlig om ditt sexuella förflutna, dina preferenser och ditt beslut att öva säkert sex. På så sätt kan du och din partner kommunicera öppet. Det är viktigt att de två delar din sexuella historia så att du kan ta reda på potentiella sjukdomar eller sjukdomar. Vissa STI är inte härdbara; du kommer att vilja använda skydd för att förhindra att du får några obotliga STI från en partner. Dessutom diskuterar ditt förflutna öppnar vägen att prata om testning för STI.
Avstå från sex
Du kan kontrakta STI från vaginal, anal och oralsex. Det enda sättet att vara 100% säker på att du förhindrar en planerad graviditet eller en STI är att inte ha sex eller att avstå. Ta ett beslut att avstå från sex tills du är känslomässigt och fysiskt redo. Dela det här beslutet med alla partner, som ett sätt att hålla dig ansvarig. Att dela ditt beslut att avstå från sex tills du är i ett engagerat, monogamt förhållande öppnar kanaler för diskussion med din partner och kan hjälpa de två av erna att vara mer ärliga om din sexuella hälsa. (1, 2)
Begränsa ditt antal partners
Detta faktum är enkelt: Ju fler människor du är sexuellt involverad i, desto mer sannolikt är du att få en STI eller att bli gravid. Begränsa ditt antal sexpartners. Varje ny partner ger en historia av andra sexpartners, sexuella möten och potentiella infektioner. Om du inte är i ett monogamalt förhållande kan du vara säker på att du är smart om dina sexuella möten.
Eller ännu bättre, var monogamisk
Bortsett från avhållsamhet, är det bästa sättet att förhindra att en STI ingås, en del av ett långsiktigt partnerskap. Så länge som du två är trogna mot varandra, kan du nå en punkt i ditt förhållande där du bestämmer dig för att ha sex utan hinderskydd. (Om en av er har en STI, kan du fortsätta att använda barriärskydd, även om du är monogamisk, för att förhindra överföring av infektionen.) Denna pakten fungerar emellertid bara om du båda är monogamiska. Om din partner börjar ha sexuella möten utanför ditt förhållande, kan du komma i kontakt med STI utan att veta det. (2)
Använd skydd för alla typer av sexuella möten
Du kan förstås bara bli gravid från vaginalt sex, men du kan få en STI från vaginal, anal och oralsex. Av den anledningen är skydd ett måste vid varje sexuellt möte. Användning av manliga kondomer eller dentala dammar kan hjälpa till att hålla dig från att ingå ett STI, som HIV, under oralsex. Manliga kondomer kan också förhindra delning av STI under analsex. Både kvinnliga och manliga kondomer är bra för vaginalt sex, men använd inte dem tillsammans.
Var försiktig med de produkter du använder
Var inte snabb att använda en dusch eller vaginal tvätt. Dessa produkter kan ta bort vanliga, friska bakteriebakterier som faktiskt kan bidra till att förhindra en infektion. Om du använder dessa tvättar ofta ökar du risken för att få en STI.
Använd ett smörjmedel när du har sex. Kondomer kan riva eller riva om du eller din partner inte är smurt på rätt sätt. Smörjmedel kan också förhindra att huden rinner under kön. Öppen hud är en aveny för delning av STI. Använd vatten- eller silikonbaserade smörjmedel, inte oljebaserade smörjmedel.Oljebaserade smörjmedel kan faktiskt öka risken för kondomavbrott. Läs alla anvisningar på kondomboxen så att du använder den ordentligt.
Rengör sexleksaker också
Du och din partner kan vända sig till sexleksaker som ett sätt att lägga intresse för ditt förhållande. Dessa enheter kan inte få dig gravid, men de kan fortfarande spridas STI och andra infektioner. Tvätta och sterilisera alla sexleksaker mellan användningsområden. Du kan också använda latexkondomer på sexleksaker. Detta kommer att hjälpa till att hålla dem rena och minska sannolikheten för att du får en infektion. Läs anvisningarna som följer med enheten för att lära dig det bästa sättet att rengöra det. Olika material kräver olika rengöringsmetoder. (2)
Säker sex är hälsosam sex
Kön är inte alltid det enklaste ämnet för att få fram en ny partner - eller till och med en partner du har haft en stund. Det kan vara obekväma, men det är viktigt. Säker sexuell praxis håller dig och din partner frisk. Innan ditt första sexuella möte är det smart att diskutera dina beteenden, preferenser, historia och val för skydd. Att vara proaktiv om denna prata hjälper till att förhindra beslutsfattande beslut som kan leda till långvariga ånger.
