Problemet med låga hemoglobinnivåer är relevant.
Enligt statistik ställs diagnosen järnbrist eller anemi till varje tredje invånare på planeten.
Vad är denna sjukdom och hur kan man öka hemoglobin hemma?
När anemi i blodet hos en person minskar halten av hemoglobin.
Detta beror på att röda kroppar - röda blodkroppar, gör dåligt med funktionen att transportera syre genom kroppen. Få människor tänker på de konsekvenser som kan uppstå mot bakgrund av låg hemoglobin och mycket förgäves. När vi tillåter en kritisk minskning i koncentrationen av röda partiklar i blodet, kan allt hamna i döden.
Problemet är lättare att förhindra än att bota, men om ögonblicket missades, måste du sortera i detalj frågan om hur man ökar hemoglobin hemma med hjälp av traditionella och medicinska medel.
Hur man ökar hemoglobin hemma: livsstil
Praktiskt taget vilken sjukdom som helst kan behandlas. Obligatorisk terapi bör vara omfattande. Det är omöjligt att återhämta sig genom att bara sitta på vissa mediciner, patienten måste ompröva sin livsstil och göra justeringar om det är fel. Anemi är inget undantag. De flesta läkare rekommenderar att noggrant övervaka sin kost. Men det är inte allt. Det är lika viktigt att göra rätt dricksprogram. Om en person har hemoglobin tillräckligt lågt måste du bara använda rent vatten, skapa rätt diet och vara på väg. Detta är det enda sättet att äntligen övervinna problemet.
Som är känt sport är en garanti för hälsa. När det diagnostiseras med järnbristanemi, är det extremt nödvändigt. Faktum är att i en process med att utföra fysiska övningar andas en person korrekt: en fullständig öppning av membranet inträffar och de mest korrekta förhållandena för ventilation av lungorna skapas. Volymen producerad syre ökar och kommer in i blodet och mättar det. När allt kommer omkring är syrebrist i blodet den första orsaken till anemi.
Om patienten frågar läkaren om hur man ökar hemoglobin hemma, kommer han sannolikt att höra det måste dricka vatten ordentligt. Beroende på personens vikt är det nödvändigt att konsumera upp till två liter under dagen, det vill säga hela volymen ska delas upp i 8 mottagningar, vilket anses vara det optimala schemat. Sammansättningen av blodpartiklarna har vatten, och dess brist i kroppen leder till en förändring i den naturliga strukturen hos dessa element.
Miljöfaktor spelar också en avgörande roll i hemoglobinnivåerna. Naturligtvis kan inte alla byta sin vanliga bostadsort och flytta till ett rent område med frisk luft (du kan åtminstone en gång om året gå till en specialiserad sanatoriumbehandling). Det är viktigt att utveckla rätt krets- och effektläge. Hemoglobin i blodet minskar på grund av dominansen i kosten för fel mat, och de är inte alltid skadliga. Hur man ökar hemoglobin hemma genom att stabilisera kosten bör diskuteras mer detaljerat.
Hur konstigt det än verkar, men den normala fienden för normalt hemoglobin är kalcium. Om en person konsumerar en stor mängd mjölk, keso eller gräddfil dagligen, minimeras absorptionen av järn i kroppen.
Detsamma gäller för älskare av starkt kaffe / te och kolsyrade drycker av socker cola-typ. I deras sammansättning finns det tannin, vilket försämrar absorptionen av järn. Men frukt och grönsaker som innehåller C-vitamin, tvärtom, bidrar till att detta element snabbt absorberas.
Det är inte nödvändigt att helt eliminera deras användning, det rekommenderas att man minskar, helst med hälften, och att inte kombinera med järnhaltiga produkter, till exempel keso med äpplen.
Hur man ökar hemoglobin hemma: näring
Röda blodkroppar produceras i benmärgen. För att producera dem i önskad mängd måste en person konsumera produkter som innehåller naturligt protein. Den viktiga punkten är att proteinet inte bara måste vara vegetabiliskt utan också djur. För att göra detta, ät mat som:
• kött;
• keso;
• fisk;
• ägg;
• lever;
• skaldjur.
Kanske kommer vissa att tänka på hur man kan öka hemoglobin hemma, med keso, för ovan sades att mjölk försämrar absorptionen av järn. Faktum är att vissa produkter endast bör utgöra 2/3 av basdieten, dessa inkluderar:
• fettkött (fläsk, nötkött, anka, gås);
• fett;
• feta och rökt korv.
Närvaron av dessa produkter i kosten kommer att reducera halten av hemoglobin avsevärt på grund av att bildningen av röda blodpartiklar kommer att sakta ner.
Det är bättre att använda sådana oljor för matlagning:
• oliv;
• raps;
• sesam;
• linfrö.
De är fulla av vitaminer som bryter ner fett.
Det kommer att vara korrekt att inkludera i din diet nötter och fiskrätter.
Om du funderar på hur du kan öka hemoglobin hemma genom att stabilisera din diet kan det uppstå frågan om användningen av kolhydrater. Experter säger att de måste vara närvarande nödvändigt. Om detta element är frånvarande konsumerar kroppen och återställer inte energi, vissa mineraler och spårelement. Därför bör mat innehålla följande livsmedel:
• spannmål från spannmål;
• grytor;
• pudding;
• kompoter;
• sylt;
• torkad frukt;
• älskling
I avsaknad av en tillräcklig mängd kolhydrater kan hemoglobin inte höjas.
Det är nödvändigt att använda produkter som innehåller järn med snabb absorption, dessa inkluderar:
• mörkt kött av djur och fjäderfä;
• nötköttlever;
• njurar;
• bovete och havre;
• frukt (äpplen, persimmon, kiwi).
Om vi pratar om spårelement, och de inte spelar den sista rollen i bildandet av röda blodkroppar, är det nödvändigt att berika dieten med enzymer. Tack vare dem förbättras kvaliteten på cellulär metabolism. Du måste söka i sådana produkter:
• Tång;
• skaldjur;
• baljväxter;
• gröna;
• vita svampar.
I allmänhet allt där du kan få koppar, selen, zink, mangan och andra användbara ämnen. Se till att äta färsk frukt och grönsaker dagligen, de är rika på mikro- och makroelement. Allt bör vara noggrant genomtänkt och balanserat så att det inte finns något dominerande: ett protein eller kolhydrater eller ytterligare element. Du måste äta vitaminer i grupp B, liksom A, E, D, K, PP. De finns i bär (jordgubbar, jordgubbar, vinbär, krusbär).
Varje dag bör en person med lågt hemoglobinindex konsumera cirka 120 g protein, 90 g fett, 500 g kolhydrater, vilket i komplexet ger 3000 kcal. Måltiderna ska vara 5 och helst 6 gånger om dagen.
Du kan också inkludera användningen av färska juicer och färska juicer, och om vi talar om folkmetoder, är avkok av örter och bär lämpliga.
Nu vet du mer om hur man ökar hemoglobin hemma genom balans i kosten. Men glöm inte mediciner och folkmedicin.
Hur man ökar hemoglobin hemma: läkemedel och folkrättsmedel
Om vi närmar oss frågan om att öka hemoglobin med officiell medicin, är valet helt enkelt enormt. Ett stort antal järninnehållande läkemedel presenteras i varje apotek, och deras kostnader varierar från hundratals till tusentals rubel. Hur man gör rätt val och köper ett kvalitativt och lämpligt läkemedel.
Först måste du bestämma dig för en bekväm utgåva. Läkemedel i denna grupp finns i ampuller - avsedda för injektion och i tabletter - för oral administrering. Här är det nödvändigt att fokusera inte bara på bekvämligheten utan också på förmågan att järn i en eller annan form kan absorberas i kroppen.
Många tror att kroppen accepterar flytande preparat (sirap, injektioner, tinkturer) snabbare och bättre, men inte järn. Det är bättre att välja läkemedel i form av tabletter: det är bekvämare att ta och absorptionshastigheten är högre.
Dosering. Här är allt mycket individuellt och det är omöjligt att göra utan att konsultera en läkare, eftersom olika beredningar innehåller 80 till 160 mg järn, och detta är en mycket stor skillnad. Oberoende urval av läkemedlet kan bara förvärra situationen, det rekommenderas att gå till läkarmottagningen.
När det gäller mottagningsmetoden är enkel, till och med en upptagen person har råd att dricka piller under arbetstiden. Järn absorberas bäst efter lunch, senast en timme före måltid.
Om du funderar på hur man ökar hemoglobin hemma med hjälp av traditionell eller konventionell medicin, bör vi inte i något fall förvänta oss snabba resultat. Indikatorerna börjar gradvis öka tidigast 30-45 dagar efter behandlingsstart.
Även om processen är lång kommer resultatet inte bara att öka röda blodkroppar utan också att blodet är mättat med järn (i vissa fall till och med i överskott), färgen blir djupare.
Traditionell medicin
Om du inte vill dricka piller, kan du använda recept från mormor och mormor, de, som alla andra, vet mycket om avkok och infusioner.
Ökning av hemoglobin kan vara följande:
1. Ät cirka 200 g kokta rödbetor varje dag eller drick 50 ml färskpressad grönsaksjuice (under 1-2 månader);
2. Ta torr rosros (20 g), koka 200 ml vatten och häll frukten, insister 12 timmar i en termos. Under dagen måste du dricka 1 kopp tinktur;
3. Drick färsk juice från färskpressad rönn och 1 matsked 4 gånger om dagen;
4. Inkludera i din diet en sallad med färska morötter (gnugga) med gräddfil, ät minst 150 g;
5. Drick morotjuice varje dag (100 ml) två gånger om dagen;
6. Gör en infusion av nässlor (30 g torra löv, häll ett glas kokande vatten och insister 40 minuter), dagligen upp till 4 gånger en halv kopp;
7. Ät minst 100 gram skalade valnötter varje dag, de är rika på järn, som kroppen inte har tillräckligt för att öka hemoglobin, om det inte finns någon allergi, kan du blanda det med honung;
8. Du måste äta minst 500 g färska äpplen varje dag;
9. Spira vetehemoglobin ökar väl, du måste börja med användning av 1 tesked före en måltid, med tiden ökar du portionen till två skedar;
10. Vitaminer hjälper till att besegra sjukdomen: du måste blanda valnötter, russin, honung och torkade aprikoser (kan krossas). Drick dagligen en gång om dagen före frukosten och förvara på en kall plats.
Öka hemoglobin hemma: du kan bara vara försiktig!
Att engagera sig i att öka koncentrationen av järn och halten av hemoglobin i blodet, en person bör vara medveten om de produkter som kommer att störa det i denna process. Det är bättre att tillfälligt minska användningen av kaffe, alkohol (det är i allmänhet kontraindicerat), mjölk och dess produkter.
Innan du ordinerar något läkemedel bör du rådfråga en specialist. Förresten, du måste gå till läkaren för att ansöka även om beslutet om behandling med folkläkemedel fattades. Det rekommenderas att genomgå en fullständig, omfattande diagnos och identifiera grundorsaken till minskningen av hemoglobin, kanske detta är det första tecknet på en allvarlig sjukdom.
