Dr. Michael Mosleys mycket populära kost på sistone baseras på följande postulater: en person får äta vad som helst, fem gånger i veckan. Men då måste du fasta i två dagar. Egentligen sägs hunger mer allegoriskt. Du kan äta, men du bör följa vissa begränsningar: män bör inte konsumera mer än 600 kalorier dagligen, kvinnor - mer än 500.
Författaren till denna diet, Michael Mosley, hävdar att han efter en diet på 5: 2 tappade nio kilo under det gångna året. Hans bok med titeln ”Fast Diet” bryter alla försäljningsrekord i världen. För att bli av med övervikt måste du faktiskt konsumera mindre kalorier än kroppen bränner. Det stämmer, men näringsläkare är inte säkra på fördelarna med dieten 5: 2. De tror att det orsakar ohälsosamt ätbeteende.
Först och främst, en person som måste begränsa sig själv kraftigt i att äta börjar ofrivilligt återvända mentalt till detta ämne. Och detta är det första steget, vilket leder direkt till överätning under de tilldelade fem dagarna. Sannolikhet är också en tendens att konsumera välsmakande, men skadliga produkter, eftersom människor inte tänker på riktigheten i sin diet.
Som näringsläkaren Kathryn Tallmadge säger är det ganska svårt för människor på den intuitiva nivån att strikt följa systemet som innebär fasta. Det finns andra diametralt motsatta dieter, med andra ord, en person begränsar sig bokstavligen i fem dagar och äter sig själv på helgerna. Som ett resultat kan viktminskning glömmas bort.
