Först kan dryckesjuicejuice vara så grovt. Men det finns flera skäl att överväga det.
Idrottare har njutit av denna briny dryck i flera år. Experter visste inte alla anledningarna till att picklesjuice var bra att dricka efter att träna. De visste bara att det verkade hjälpa till att lindra kramper.
De hade rätt. Det verkar hjälpa till med muskelkramper, plus mer. Här är en titt på 10 hälsosamma fördelar med att dricka picklesjuice.
1. Det lugnar muskelkramper
Dehydrerade män upplevde snabbare lättnad från muskelkramper efter att ha druckit picklesjuice, enligt en studie publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise.
Cirka 1/3 kopp lammsajuice är allt som krävs för att få denna effekt. Pickle juice lindrade kramper mer än att dricka samma mängd vatten. Det hjälpte också mer än att dricka ingenting alls.
Detta kan bero på att ättikan i picklesjuice kan hjälpa till med snabb smärtlindring. Vinäger kan hjälpa till att stoppa nervsignaler som gör trötta muskler kramper.
Lär dig mer: Tränar du ömma muskler när du ökar? "
2. Det hjälper dig att hålla dig hydratiserad
För de flesta är dricksvatten för hydrering efter träning bra. Vatten är förmodligen allt du behöver om du tränar måttligt eller i en timme eller mindre.
Men det är en annan historia om du tränar hårt, tränar längre än en timme i taget eller tränar i heta klimat.
Att dricka något med natrium och kalium kan hjälpa dig att få hydratiserade snabbare. Natrium är en elektrolyt som du förlorar när du svettar. Kalium är en annan elektrolyt förlorad i svett.
Pickle juice innehåller mycket natrium. Det har också lite kalium. Efter en svettig eller lång träningspass kan nippeljuice hjälpa dig att återhämta sig till sina normala elektrolytnivåer snabbare.
Titta på ditt natriumintag eller på lågnatriumdiet? Var noga med att kolla med din läkare och dietist om picklesjuice innan du dricker det.
3. Det är ett fettfritt återhämtningshjälpmedel
Om du försöker gå ner i vikt, är du förmodligen inte för psyched om att konsumera högkaloriidrycker.
Det är fortfarande en bra plan att ersätta förlorade elektrolyter efter att ha tränat hårt, länge eller i varmt väder. Plus, om dina muskler är kramper, kommer du förmodligen vilja ha lättnad så fort som möjligt.
Pickle juice till räddning! Pickle juice innehåller inget fett, men det kan ha några kalorier. Det kan ha var som helst från noll till 100 kalorier per 1-kopps servering. Mängden kalorier beror på vad som finns i picklinglösningen.
Läs mer: Är Gatorade dåligt för dig? "
4. Det kommer inte att bromsa din budget
Om du redan äter pickles regelbundet behöver du inte spendera pengar på sportdrycker. Även om du inte äter pickles, kan du fortfarande välja pickle juice som ett budgetvänligt alternativ till dyrare träningsdrycker.
Du kan också köpa kommersiellt beredda picklesjuicer som marknadsförs som sportdrycker. De kostar mer än att dricka det som finns kvar i din pickleburk när alla pickles är borta. Uppsidan är att du vet från att läsa näringslabeln vad du får i varje servering.
5. Det innehåller antioxidanter
Pickle juice har betydande mängder vitaminer C och E, två viktiga antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att skydda din kropp mot skadliga molekyler som kallas fria radikaler. Alla utsätts för fria radikaler, så det är en bra idé att ha gott om antioxidanter i din kost.
Vitaminer C och E hjälper också till att öka din immunsystemfunktion, bland andra roller de spelar i kroppen.
6. Det kan stödja dina viktminskning ansträngningar
Pickle juice innehåller mycket ättika. Att konsumera lite ättika varje dag kan hjälpa dig att gå ner i vikt, som rapporterats i biobiologi, bioteknik och biokemi.
Efter 12 veckor hade studiedeltagare som hade konsumerat antingen cirka 1/2 ounce eller 1 oz ättika dagligen förlorat mer vikt och fett än de som inte hade konsumerat någon ättika.
7. Det hjälper till att kontrollera blodsockernivån
En studie publicerad i Journal of Diabetes Research visade effekterna av att konsumera en liten servering av ättika före en måltid. Vinägerna bidrog till att reglera blodsockernivån efter måltiden hos personer med typ 2-diabetes. Typ 2-diabetes är förknippad med övervikt och fetma.
Välreglerade blodsockernivåer hjälper dig att hålla dig frisk. Massor av människor har typ 2-diabetes och känner inte till det. Oreglerat blodsocker kan orsaka allvarliga hälsoproblem som blindhet, hjärtskador och njurskador.
8. Det ökar tarmhälsan
Vinägerna i picklesjuice kan hjälpa din mage att bli frisk också. Vinäger är en fermenterad mat. Fermenterade livsmedel är bra för matsmältningssystemet. De uppmuntrar till tillväxt och hälsosam balans mellan bra bakterier och flora i magen.
Läs mer: 8 sätt Grekisk yoghurt gynnar din hälsa "
9. Dill är frisk
Välj dillpipeljuice för fler potentiella fördelar. Dill har quercetin i den. Quercetin har kolesterolsänkande egenskaper. En studie publicerad i kolesterol fann att dill sänkt kolesterol i hamstrar. Det kan ha en liknande effekt hos människor.
Studiens författare nämnde också att dill har många traditionella medicinska användningsområden. Dessa inkluderar behandling:
- dålig matsmältning
- magskramper
- gas
- andra matsmältningsbesvär
10. Det gör din andedräkt sötare
Även om det gör dina läppar pucker när du dricker det, kan en liten bit av picklesjuice göra sötare andetag.
Bakterier i munnen kan orsaka dålig andedräkt. Både dill och vinäger har antibakteriella egenskaper. Denna kraftfulla kombination kan bidra till att friska andan efter att du har druckit juice.
Nästa steg
I stället för att dölja den kvarvarande vätskan från din lådkruka ner i avloppet, överväg att spara den för framtida användning.
Du kan till och med hitta dig själv och njuta av den salta smaken. Saker kan smaka annorlunda efter att du tränar än de normalt gör.Så även om picklesjuice inte låter fantastiskt just nu kanske det kommer att träffas efter nästa träning.
Kolla in en mängd olika pickles online.
Även om du aldrig någonsin älskar smaken, kan du sluta bestämma dig för att drickspinneljuice är värt det för hälsofördelarna.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
