Järnbristanemi sekundär till otillräcklig kostjärnsintag

Vad är järnbristanemi sekundär till otillräcklig kost järnintag?

Människor med anemi har en lägre nivå än röda blodkroppar (RBC) i blodet. Det kan orsaka huvudvärk, svaghet, trötthet och många andra symtom. Det kan också leda till långsiktiga hälsoproblem om det inte behandlas.

Utan tillräckligt med järn kommer din kropp att göra färre RBC eller kommer att producera mindre RBC än normalt. Detta leder till järnbristanemi som är sekundär för otillräckligt dietiskt järnintag. Med andra ord är anemi orsakad av att inte få tillräckligt med järn från maten du äter.

Det finns många orsaker till anemi, men järnbrist är det vanligaste. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är järnbrist den översta näringsstörningen i världen. Forskning tyder på att så många som 80 procent av människor i världen inte har tillräckligt med järn i sina kroppar. Det föreslår också att så många som 30 procent av människor har blodbrist på grund av förlängd järnbrist.

Symptom på järnbristanemi

Järnbristanemi kan vara väldigt mild i början och symtom kan gå obemärkt. Enligt American Society of Hematology, inser de flesta inte att de har anemi tills det finns i ett rutint blodprov.

När järnbrist blir sämre kan symtomen inkludera:

• Trötthet
• svaghet
• blek hud
• andnöd
• yrsel
• huvudvärk
• sköra naglar
• snabb hjärtatslag
• konstiga cravings för is eller smuts, kallad pica
• kalla händer och fötter
• stickningar eller en krypning i benen

Orsaker till järnbristanemi

Järnbrist är den vanligaste näringsbristen i USA. Det är också den vanligaste orsaken till anemi. Järnbristanemi som är sekundär för otillräcklig kostjärnsintag orsakas av att man konsumerar en diet som är låg i järnrika livsmedel. Den bästa källan till järn i livsmedel är från kött, fisk, bönor och livsmedel som är befästa med extra järn.

Det finns många anledningar till varför du inte får tillräckligt med järn i din kost. Följande grupper av människor har högre risk att få en diet i järn:

• vegetarianer eller veganer som inte ersätter kött med annan järnrik mat
• människor med en ätstörning
• människor som är fattiga eller hemlösa och har inte lätt tillgång till mat
• människor som bor i urbana "mat öken", där hälsosam, prisvärd mat är inte tillgänglig
• Äldre människor som inte äter en komplett eller varierad kost
• unga barn som dricker mycket mjölk, eftersom mjölken är låg i järn
• folk på en viktminskning diet
• människor som äter en diet låg i frukt, grönsaker och kött
• människor som konsumerar stora mängder daglig koffein
• människor som regelbundet tar antacida

Diagnos av järnbristanemi

Din läkare kan diagnostisera anemi med flera olika blodprov.

Fullständigt blodantal (CBC) -test

Detta är vanligtvis det första testet som din läkare kommer att använda. Ett CBC-test mäter mängderna av alla komponenter i ditt blod. Dessa komponenter inkluderar:

• röda blodkroppar, RBC
• vita blodkroppar, WBC
• hemoglobin
• hematokrit, andelen av den totala blodvolymen som består av RBC
• blodplättar, den blodkomponent som hjälper blodpropp

CBC-testet ger information om ditt blod som hjälper till att diagnostisera järnbristanemi, bland annat:

• hematokritnivåer
• hemoglobinnivåer
• storleken på dina RBCs

I järnbristanemi är hematokrit och hemoglobinnivåer låga och RBC är vanligtvis mindre än vanliga i storlek.

Ett CBC-test utförs ofta som en del av en rutinmässig fysisk undersökning, eftersom det är en bra indikator på din totala hälsa. Det kan också utföras rutinmässigt före operationen.

Andra test

Din läkare kan vanligtvis bekräfta anemi med ett CBC-test. Men de kan beställa andra blodprov för att identifiera svårighetsgraden av din anemi och hur man behandlar den. De kan också undersöka ditt blod under ett mikroskop för att ge mer information, bland annat:

• järnnivå i ditt blod
• RBC-storlek och färg: RBC är bleka när de är bristfälliga i järn.
• ferritinnivåer: Ferritin hjälper till med järnförvaring i kroppen. Låga halter av ferritin indikerar låg järnförvaring.
• Total järnbindande kapacitet: Människor med järnbrist har en stor mängd proteinöverrin som inte transporterar järn på rätt sätt.

Om du äter en dålig diet, är det troligt att du också är brist i andra vitaminer och mineraler. Din läkare kan beställa flera andra blodprov för att avgöra om du är brist på något annat. Detta kan inkludera blodprov för folsyra och vitamin B-12-brist.

Potentiella komplikationer av järnbristanemi

De flesta fall av anemi orsakad av järnbrist är milda och orsakar inte komplikationer. Om järn inte läggs tillbaka i din kost kan det leda till andra hälsoproblem.

Anemi tvingar ditt hjärta att pumpa mer blod för att kompensera för den låga mängden syre. Hjärtsvikt eller förstorad hjärtmuskel kan uppstå om järnbristen inte reverseras.

Hos gravida kvinnor kan svåra fall av järnbrist få barn att föda för tidigt eller med låg födelsevikt. De flesta gravida kvinnor tar järntillskott som en del av sin prenatal vård för att förhindra att detta händer.

Spädbarn och barn som är starkt bristfälliga i järn kan uppleva en försening i tillväxt och utveckling. De kan också vara mer mottagliga för infektioner.

Behandling av järnbristanemi

kosttillskott

Järntabletter kan hjälpa till att återställa järnnivåer i kroppen. Du kan behöva ta järntillskott i flera månader. Järntillskott kan orsaka förstoppning eller avföring som är svarta i färg. Växtbaserade järntillskott kan tolereras lättare och orsaka mindre matsmältningssymptom.

Om din läkare bestämmer att du är brist på andra vitaminer och mineraler, kan de också ordinera andra vitaminer eller multivitamin.

Diet

Du bör äta en kost som är hög i järnrika livsmedel och C-vitamin för att förhindra låga järnnivåer. Mödrar ska se till att de matar sina barn antingen bröstmjölk eller järnförstärkt barnsammansättning. Järnförstärkta spannmålsprodukter finns också när barnen är redo att börja äta fasta livsmedel.

Dieter som är höga i rött kött, mörka bladgrönsaker, torkade frukter och nötter, järnförstärkta spannmål eller bröd kan hjälpa till att behandla eller förebygga järnbrist. Livsmedel hög i järn inkluderar:

• kött, såsom lamm, fläsk, kyckling och nötkött
• bönor, inklusive sojabönor
• pumpa och squash frön
• gröna gröna, som spenat
• russin och annan torkad frukt
• tofu
• ägg
• skaldjur, såsom musslor, sardiner, räkor och ostron
• järnförstärkta spannmål

Vitamin C hjälper din kropp att absorbera det järn du äter. Om du tar järntabletter, kan din läkare föreslå ta tabletterna tillsammans med en källa till vitamin C. livsmedel som innehåller mycket C-vitamin är:

• citrusfrukter, såsom apelsiner, grapefrukt, jordgubbar, kiwi, guava, papaya, ananas, meloner och mango
• broccoli
• röda och gröna paprikor
• brysselkål
• blomkål
• tomater
• gröna gröna

Vegetarianer och veganer bör se till att de äter tillräckligt med bönor, tofu, torkade frukter, spenat och andra mörka grönsaker. De bör regelbundet införa järnförstärkta livsmedel i kosten. Enligt National Institutes of Health: s kontor för kosttillskott, kan vegetarianer som inte äter animaliska produkter behöver nästan dubbelt så mycket järn på en daglig basis som människor som äter animaliska produkter. Detta beror på att järn från växtfoder inte absorberas lika eller helt som järn som finns i animaliska produkter, såsom kött.

Näringsrådgivning

Din läkare kan också hänvisa till en dietist eller nutritionist. Dessa specialister är utbildade i hälsosam kost. En dietist kan hjälpa till att du får alla nödvändiga vitaminer och mineraler från den mat du äter.

Personer med en ätstörning kan behöva tala med en nutritionist att diskutera långsiktiga behandlingsalternativ.

Blodtransfusioner

I svåra fall kan en blodtransfusion ersätta järn snabbt. Denna procedur innefattar att ta emot blod genom en intravenös (IV) linje införd i ett blodkärl.

Järnbristanemi som är sekundär för otillräcklig kostjärnsintag är ett vanligt tillstånd. Det är lätt att upptäcka och behandla genom kostförändringar och tillskott.