Vision hjälper en person att interagera med omvärlden.
Inte överraskande läggs en enorm belastning på ögonen.
Nyligen har synskador observerats inte bara hos personer i ålder utan också hos barn.
Experter tillskriver denna trend till massdatorisering.
Skynda dig inte att ta på dig de glasögon som föreskrivs av läkaren.
Det första du kan göra om synet är lite värre är att försöka återställa det på egen hand.
Förbättra visionen hemma: är det möjligt?
Cirka 50% av människorna på planeten har några synproblem. Många av oss känner till sjukdomar som närsynthet, hyperopi, torra ögonsyndrom, astigmatism. Detta är inte alla ögonpatologier. Att bli av med allvarliga sjukdomar kräver samråd med en ögonläkare och kompetent behandling.
Visst har du upprepade gånger undrat hur du kan förbättra synen hemma oberoende och bli av med behovet av att bära glasögon och linser. Det är ingen hemlighet att synfallet inte kan stoppas med hjälp av glasögon. Det visar sig att det finns många exempel där vanliga människor, styrd av beprövade rekommendationer, kunde förbättra synen. Experter tror att mycket beror på personen själv.
Orsaker till nedsatt syn
Låt oss ta fram de fem huvudsakliga orsakerna, på grund av vilken synskärpa minskar:
1. Ögonmuskler fungerar lite. Under lång tid, med fokus på synen på texten i boken eller på bildskärmen, berövar vi musklerna som styr ögats lins, rörelse. De blir försvagade och döda.
För att se bra, både nära och långt, måste ögonmusklerna tränas ständigt för att hålla dem i god form. Detta hjälper den alternativa koncentrationen av blicken på avlägsna och sedan stänga föremål.
2. Ljuskänsligt pigment, som är i näthinnan, förstörs med åldern.
Rätt näring hjälper till att bromsa åldringsprocessen. Kosten bör vara rik på mat som är riklig med vitamin A: ägg, kött, fisk, mjölk, morötter, blåbär.
3. Försämring av blodcirkulationen i näthinnan.
Specialdieter hjälper till att normalisera blodcirkulationsprocessen. För människor med ett sådant problem är det också mycket viktigt att vägra en lång vistelse i bastur och ångrum, där fartygen genomgår allvarliga tryckfall.
4. Överdriven ögonbelastning från starkt ljus eller otillräcklig belysning.
Glöm inte solglasögon som skyddar dina ögon från intensiv stress. I svagt ljus, försök att inte titta på små föremål och läsa. Innan du lär dig hur du kan förbättra din syn hemma måste du ge upp läsningen i rörliga fordon, där ojämnt ljus och svängande har en dålig effekt på synen.
5. Brist på fukt ögonen på utsidan med tårvätska. På grund av detta finns det en obehaglig brännande känsla, smärta och en känsla av sand i ögonen.
Fukta ögonen om du gråter lite. Men om det inte finns någon anledning att "riva", kommer speciella droppar som kan köpas på ett apotek att hjälpa till att hantera torrhet.
För att förbättra synen behöver du en integrerad strategi. Det är viktigt att förstå att det inte räcker att köpa super dyra droppar. För att uppnå ett bra resultat bör du ändra din livsstil, berika din diet med vitaminer och också regelbundet göra övningar för att förbättra ögonen och återställa synen.
Hur man förbättrar synen hemma: metoder
Innan du sätter upp målet att förbättra synen bör du försöka eliminera orsakerna till dess försämring helt eller delvis. Det första vi kan göra är att skydda våra ögon mot irriterande - TV-skärmar, bildskärmar och dålig belysning.
Bland metoderna har följande visat sig vara särskilt bra:
• gymnastik för ögonen;
• ögonmassage;
• intag av vitaminer;
• kost.
Synförbättringsövningar
Specialövningar för ögonen hjälper till att lindra spänningar, eliminera obehag, trötthet och torrhet. Enligt ögonläkare garanterar utbildade ögonmuskler god syn.
De övningar som vi nu ska överväga bör göras dagligen - antingen på morgonen eller före sänggåendet. Upprepa dem från 5 till 30 gånger. Under de första dagarna gör vi det minsta antalet repetitioner, i framtiden ökar vi belastningen. Så hur kan man förbättra synen hemma med träning?
Innan gymnastik måste kontaktlinser eller glasögon tas bort..
1. "Gardiner". Blinka lätt och snabbt i 2 minuter. Denna enkla övning förbereder dina ögon för senare arbete och förbättrar deras blodcirkulation.
2. Vi tittar ut genom fönstret. Du behöver lera för att genomföra denna övning. Gör en liten punkt och fäst den på glaset. På gatan väljer vi alla långt belägna objekt. Vi tittar på det i några sekunder, sedan tittar vi på punkten på glaset.
3. Stärka ögonlockens muskler. I 5 sekunder stänger vi ögonen tätt. Öppna sedan brett. När vi gör övningen sitter vi på en stol med platt rygg.
4. Avkoppling. Stäng bara ögonen i några sekunder och föreställ dig något vackert och trevligt. Denna övning ger en större effekt om du täcker dina ögon med varma händer och korsar fingrarna på båda händerna i mitten av pannan.
5. Rita med ögonen. Det är bättre att förstå hur och vad man ska rita med en titt denna bild kommer att hjälpa.
• Vi ser upp och ner.
• Rita en cirkel medsols och moturs.
• Vi rör oss ögonen diagonalt.
• Rita en fyrkant.
• Vi tittar längs bågen.
• Vi ritar en romb.
• Vi ritar bågar.
• Försök att rita bokstaven S.
• Nu måste du rita vertikala bågar.
• När vi har tagit ett finger närmare näsan minimerar vi eleverna till näsbron.
• Blinka i århundraden.
Ögonmassage
Enligt experter räcker det att ägna massage 10 minuter om dagen i en månad för att förbättra synen betydligt. Du kommer att märka hur dina tränade ögon blir mindre trötta, tandkött och torrhet försvinner. Ögonmassage kan stoppa hyperopi och närsynthet.
Vi börjar massage med allmän avkoppling. Sätt dig bekvämt på en stol och fortsätt sedan.
Så att förbättra visionen kommer att bidra till att påverka följande punkter:
1. Tryck på urtaget på sidan av näsbron - ögonbryns innersida.
2. Med en mild rörelse trycker vi in 2-3 centimeter från mitten av det nedre ögonlocket (ett urtag i kinden).
3. Nu trycker vi på underkanten på kindbenet.
4. Klicka med lätt rörelse på hålrummet mellan ögonbrynen ovanför näsbron.
5. Vi agerar på de temporära håligheterna, som är så nära ögonen som möjligt.
Hydromassage för ögon
Hydromassage kan förbättra synskärpan genom att stimulera blodcirkulationen i kärlen som matar ögonen. Det måste göras två gånger om dagen: morgon och kväll. Skölj ögonen först med varmt och kallt vatten efter att du vaknat upp. Innan du lägger dig, ska proceduren göras i omvänd ordning, med början med kallt vatten.
Vitaminer för vision
Du kan hjälpa dina ögon att vara vaksamma och friska genom att välja rätt vitamin- och mineralkomplex. För att bromsa ögonets åldrande och upprätthålla deras hälsa rekommenderas det att ta komplex som innehåller viktiga karotenoider, enzymer och antioxidanter. Till exempel kosttillskottet Okuvayt® Forte. Dess komponenter - lutein, zeaxantin, vitamin C och E, selen och zink, hjälper till att hantera trötthet i ögonen samt förhindra en synskärpa *.
Kost för syn
Ett annat steg mot hälsosyn är att äta mat som är bra för ögonen. Vi pratar om gröna, bönor, aprikoser, fisk, frön och citrusfrukter.
Dessa livsmedel bör ätas i enlighet med principen om mångfald. Mat ger maximal nytta om du växlar och kombinerar dem.
Hur man kan förbättra synen hemma: folkrättsmedel
Det finns många recept för traditionell medicin, som syftar till att förbättra ögonen. Tänk på de mest populära av dem.
1. Blåbär rekommenderas för att förbättra synen i någon form. För att få ett bra resultat måste blåbär konsumeras under 4 till 7 veckor, 50 gram dagligen.
2. Avkok av calamus träsk. Den krossade calamusroten (1 matsked) infunderas i 10 minuter i ett glas kokande vatten. Drick den resulterande buljongen 1 matsked 3 gånger om dagen före måltiderna.
3. Honungedroppar hjälper också till att lindra inflammation och förbättra synen. Rör om naturligt honung i starkt svart te. Begrava 5 droppar i ögonen. Sedan rekommenderas det att ligga i 10 minuter.
4. Honungvatten har en gynnsam effekt på ögonen. Du måste ta det på natten. I en kopp varmt vatten ska en matsked honung spädas ut.
5. Rosehip i alla former med regelbunden användning förbättrar synen avsevärt. Du kan äta färsk frukt och laga kompott. Du kan också göra ett vitaminavkok av torra rosa höfter: en matsked torkad frukt häll 400 ml kokande vatten. Låt koka i 5 minuter, insistera på ungefär en timme. Den resulterande buljongen dricker vi en halv kopp två gånger om dagen.
6. Infusion av dillfrön. För en kopp kokande vatten behöver du en tesked krossad dillfrön. Vi insisterar 15 minuter, filtrera. Enligt receptet bör behandlingen genomföras under ett år på kurser. Vi dricker 3 gånger om dagen, 70 ml 10 minuter före måltider i en månad, tar en paus i veckan.
Förbättrad syn hemma: orsaker till misslyckande
Det gick inte att förbättra din vision hemma? Det kan finnas flera skäl till detta:
• konstant stress;
• rökning;
• överdriven dricka;
• brist på motorisk aktivitet;
• ärftlighet;
• dåliga visuella förhållanden.
Stress provoserar en minskning av synskärpa. Psyko-emotionella upplevelser leder till frisläppande av adrenalin i kroppen. Hormonet minskar kraftigt blodkärlen och får dem att krampa. Detta leder ofta till hypertoni, näthinnemboli och vaskulär trombos.
Nikotin och andra skadliga ämnen i cigarettrök begränsar blodkärlen i näthinnan. Detta leder i sin tur till skada på synnerven och tilltäppning av blodkärlen. Som ett resultat möter rökare kraftigt synskador.
Ögonläkare varnar också för att atrofi av synnerven kan orsakas av alkoholism. Inom medicin är detta koncept känt som förgiftning av optiska nerver.
Nu vet du hur du kan förbättra synen hemma. Vi behöver en kompetent integrerad strategi. Ta hand om ditt syn! Genomför förebyggande undersökningar i rätt tid, se över din livsstil och din kost. Din hälsa är i dina händer!
* - Instruktion för kosttillskott Okuvayt® Forte
