Det finns inget värre än att lida av komplex.
De förgiftar livet, gör dig olycklig, gör att du ständigt upplever negativa känslor i förhållande till dig själv och andra.
Resultatet är låg självkänsla, problem i hans personliga liv och på jobbet, raserianfall, tårar, depression.
Hur man kan bli av med komplex och vad de är
Kärnan i alla psykologiska komplex är självtvivel och rädsla - den mest kraftfulla och destruktiva mänskliga känslan. Skälen kan vara väldigt olika: föräldrarnas tryck eller attityd, en serie misslyckanden, misstänksamhet, självskuld, psykologisk eller fysisk trauma.
Komplex växer på denna bördiga mark. Både män och kvinnor kännetecknas av komplex förknippade med utseende, skuld eller hyperansvar. Hur man kan bli av med komplex är det få som vet.
En stark hälft av mänskligheten är benägen att oroa sig för arbete, sex och makt: den manliga idén om framgång bygger på dessa tre pelare. Män är mer rädda för materiella problem, och när, ur deras synvinkel, inte materiell uppmuntran beror, börjar de uppleva ett kusligt offerkomplex. Som regel utvecklas det hos de människor som i sin ungdom var offer för det utmärkta studentkomplexet.
Nästan alla ungdomar upplever åldersrelaterade komplex. Utseende är det viktigaste kriteriet för att känna igen kamrater i samhället, så alla finnar som inte hoppar i tid uppfattas som en tragedi med universella proportioner.
Hur man kan bli av med komplex om utseende
En negativ bedömning av deras utseende är mer karakteristisk för kvinnor. Ben, vikt, näsa, mullvad, höjd, fräknar - oavsett brister som representanter för det kända könet finner i sig själva! Många driver ett riktigt krig med dem och försöker uppnå idealet. Och vissa kastas in i djupet av depression, börjar bokstavligen hata sitt utseende.
Det kommer till punkten absurditet: en vacker flicka uppfattar intresse från män som en hån, eftersom hon inte tror på sin attraktivitet. Det är uppenbart att det som den olyckliga är så rädd för gradvis börjar förverkligas. Vem vill kommunicera med en neurotisk ung dam med ett alltid surt och ondt uttryck i ansiktet?
Hur man kan bli av med komplex om utseende, inte bara kvalificerade psykologer vet mycket väl. Vuxna kvinnor som länge har gått över tonårens osäkerhet eller kloka vänner eller föräldrar kan ge inte mindre värdefulla råd. Här är vad du behöver göra.
• Bli av med förnekandet när du utvärderar dig själv som en älskad. Byt ut alla tankar som "inte vacker", "löjlig", "olycklig", "ovärdig" med helt motsatta tankar. Gör samma sak med negativa definitioner: "fett", "skrämmande" etc. Att lära sig bara tänka på dig själv är inte en lätt uppgift, men det är värt det.
• Lär dig att acceptera dig själv och din kropp. Faktum är att varje kvinna har ett attraktivt utseende som alla runt vet om! Den ena har vackra öron, den andra har ett charmigt leende. Och i allmänhet vet franska kvinnor med säkerhet: det finns helt enkelt inga fula kvinnor i världen, det finns preparerade.
• För att se dig själv från sidan kan du be en vän att komplimanger dig. Hör mycket trevligt och oväntat.
• Vänd dig till stylisten med en begäran om att hitta dig en garderob. Mycket ofta vänjer vi oss på jeans eller en stretchad tröja så att vi helt glömmer klänningar, kjolar, kappor, cardigans, bodysuits etc. Ingenting förbättrar självkänslan som en oigenkännligt förändrad reflektion i en spegel. Vem är den här underbara främlingen? - Från en enkel fråga kapitulerar alla komplex omedelbart och försvinner för alltid.
• Utvärdera soberly andras inställning. I själva verket är alla bara upptagna med sig själva (som du faktiskt), så varken din mage eller dina händer eller tänder är av intresse för någon. Men kommunikation, nöjet med positiv energi, professionalism gör dig bara till en ersättlig person.
Det är svårt att acceptera att alla våra känslor om utseende bara är fiktion. Dess orsak är självtvivel, rädsla för fördömelse från andra människor. Vad bryr du dig om dem? Varför är den knubbiga och inte särskilt (mellan oss) smarta Zina från en parallellklass som inte tänker på hur man ska bli av med komplex om sitt utseende, för länge sedan hoppade ut för att gifta sig med en mager Volodya som inte har en själ i sig och är helt lycklig? Här är det. För att hon inte bryr sig om andras åsikter.
Hur man kan bli av med ett mindrevärdskomplex
Åh, detta underlägsenhetskomplex! Han förvandlar smarta och subtila människor till eländiga neurotiker som växer i universums marginaler. Han lamslår psyken och berövar bokstavligen ett fullt liv.
Det värsta är att det är detta komplex som ofta åläggs dig av de som inte representerar något av sig själva. Varför? Ja, att säga sig själv på någon annans bekostnad, energisk.
Ett annat alternativ är överdriven misstänksamhet som karaktärsdrag. Det är värt en sådan person att höra något negativt om sig själv (oftast sagt i hjärtan, från onda, orättvist), eftersom han får extrem stress. Mot denna bakgrund utvecklas psykologisk patologi.
I alla fall förlorar givaren eller den misstänkte gradvis mental och fysisk styrka, vilket slutar förutsägbart och mycket sorgligt. För att undvika detta bör du veta hur man kan bli av med underlägsenhetskomplexet. Återigen är det inget komplicerat.
• Bli av med energivampyrer i din miljö. Om en sådan är en familjemedlem, ge honom en passande avvisning. Att se situationen från utsidan, att analysera sitt beteende och hans reaktion, och sedan direkt och konkret säga var och varför han kan gå med sina ironiska, skadliga, negativa kommentarer.
• Hjälp dig själv att förbättra din självkänsla med en enkel men effektiv psykologisk teknik. Skapa två kolumner på ett papper. I det första, reflektera dina fördelar, lista lyckan, prestationerna, styrkorna och attraktionskraften hos personen. I det andra, notera svagheter, svagheter och misslyckanden. Överraskande kommer den andra kolumnen att bli mycket kortare, och viktigast av allt - den kan (och borde) justeras.
• Använd vanan att gå i säng för att lista alla dina segrar, prestationer för dagen. Låt dem vara obetydliga, men det undermedvetna bryr sig inte om kvantitet, det viktigaste är essensen, kvaliteten, faktum. Många kvinnor anser förresten inte att två barn är uppfostran, förmågan att komma överens med hushåll och strykning av en skjorta som en prestation. I själva verket kan du från alla små saker extrahera det mycket spannmål som hjälper dig att bli av med komplexen.
• Beträffa korrigering av negativa egenskaper och brister, beräkna denna kolumn konstruktivt. Identifiera det område där det finns ett misslyckande och arbeta med det målmedvetet. Glöm inte att berömma dig själv för varje, till och med liten prestation.
• För att visualisera dina segrar och påskynda att bli av med komplex kan du inte bara uttala dina framsteg innan du lägger dig, utan skriver dem i en dagbok. Detta kommer att vara din personliga framgångsdagbok, där du kan klistra in foton, biljetter, brev etc.
• En mycket effektiv metod är att arbeta med en spegel. (Förresten, det kan också användas för att bli av med komplex om utseende). Hur kan du bli av med ett mindrevärdskomplex på detta sätt? Titta på din reflektion och säga: Jag älskar dig, jag är en bra person, jag är vacker, jag tror på dig, jag uppskattar dig, jag tackar dig.
Trots den verkade enkelheten är det inte så enkelt att prata i ditt ansikte kärlekens och erkännandens ord. De första lektionerna kan orsaka tårar, och det är bra! Det gråter och själen blir ren.
Hur man kan bli av med ett offerkomplex
Det är fantastiskt hur maniskt nöje en kvinna tar på sig rollen som offer. Och allt eftersom samhället sedan barndomen har gett rigida riktlinjer: vad det ska göra, hur man ska uppträda. Det tros att en kvinna är skyldig att göra alla hushållsarbeten, och ingen har bråttom för att tacka henne för hennes dagliga hårda arbete. Det faktum att de allra flesta inte är hemmafruar och arbetar med män på lika villkor tas inte med i beräkningen!
Efter barnets födelse läggs ansvar och det finns helt enkelt ingen tid åt sig själva. Kvinnan offrar återigen villigt, försöker att behaga alla, att hantera alla, att skapa mysighet. En sådan modell överförs också till utförandet av officiella uppgifter, så chefen enkelt manipulerar den anställdes offer, som igen "måste".
Det finns en annan viktig nyans i offrets beteendemodell. För att känna igen ett sådant komplex för dig själv, tänk: vem klandrar du för dina misslyckanden? Det kan vara en tyrannman, en ondska svärmor, en autokratisk chef, dominerande eller likgiltiga föräldrar ... Om det finns en person att skylla på dina problem, är du utan tvekan ett offer. Och detta betyder att hela ditt liv alltid kommer att förverkliga samma scenario.
Hur kan du bli av med offerkomplexet? Först och främst att förstå att bara du själv är ansvarig för alla dina handlingar. Detta är ditt val: en ovärdig make, påträngande släktingar, ett oälskat jobb ... Och bara du själv kan förändra något i ditt liv. Gillar du inte hur du behandlas? Slå tillbaka eller bryt upp. Gillar du inte utseende? Berätta för familjen att du behöver fyra timmars tid per vecka för dig själv, och gör just nu själv: kosmetolog, massage, fitness, shopping. Trött på chefen? Var inte rädd för att byta jobb: det här steget kommer definitivt att förändra ditt liv och kanske ödet.
Det feminina är mycket starkare än det maskulina. Det är en kvinna som är källan till liv, kärlek, harmoni och ingen har rätt att göra henne till ett ödmjukt offer för omständigheter. Du kan naturligtvis klaga och förbanna hela ditt liv, men är det verkligen livet? Avlägsna snabbt av offerkomplexet - och du kommer att gilla det!
