Populariteten hos dieter som använder vatten är förståelig.
Den mänskliga kroppen accepterar tacksamt den ökade användningen av fukt, särskilt mot bakgrund av ständiga påfrestningar och begränsningar.
Hur mycket du kan gå ner i vikt på vatten beror inte så mycket på själva vattnet som på kroppens tillstånd och det valda schemat.
Hur mycket kan du gå ner i vikt på vatten på en vattendiet
En diet för lata eller vattendiet är ett speciellt vattenintagsprogram för viktminskning. De skiljer sig från varandra. Till exempel, lat diet - bara dricka två glas vatten 15 minuter före varje daglig måltid. Och det bör bara vara vatten, utan gas, tillsatser, mineralisering.
Ett annat schema: dricka ett glas varmt vatten före frukosten, innan middagen, två och innan middagen, alla tre glas. Beräkningen är att en mage fylld med vatten inte är ett exempel på en stor mängd mat. Att minska mängden mat som konsumeras kommer säkert att påverka minskningen av kalorier.
Med en vattendiet kan du dricka vatten oavsett matintag, viktigast av allt - i tillräcklig volym. För att beräkna vattenhastigheten per dag måste du multiplicera den faktiska vikten med 40. Om den ursprungliga vikten till exempel är 78 kg måste du dricka 3 liter vatten och ytterligare 120 ml. Te, kaffe, soppor och andra vätskor som druckits under dagen tas inte med i beräkningen: du behöver dricka rent vatten.
Sammanfattningen är att förbättra metaboliska processer, ta bort gifter, ta bort puffiness. Varje morgon bör du börja med två eller tre glas vatten som drickas på tom mage. Vatten kommer omedelbart in i bukspottkörteln, rengör matsmältningskanalen, stimulerar dess normala funktion och förbättrar matsmältningen. För att gå ner i vikt på vatten måste du dricka det i små slurar för bättre absorption. Temperaturen ska vara normal, varken kall eller varm.
Det rekommenderas också att tillhandahålla en kalorifattig diet, utesluta allt fet, salt, inlagd och begränsa mjöl. Mängden vätska är kontraindicerat för personer med njursten (faran är att sjukdomen kanske inte diagnostiseras och att den redan kommer att upptäckas under kosten) och högt blodtryck.
Hur mycket du kan gå ner i vikt på vatten, om du dricker det enligt något av ovanstående scheman beror på den ursprungliga vikten, mängden slagg och till och med säsongen. Både vattendiet och dieten för lata gör att du kan bli av med tre eller fyra kilo övervikt på en vecka (och det blir tyvärr inte fett alls) och på tre veckor - från sju till tio kilo.
Det är viktigt att känna till några regler för vattenintag under dagen:
• om du är hungrig, dricka vatten, men bara vid rumstemperatur. Kallt vatten stimulerar aptiten;
• Kaffälskare bör lära sig regeln: för varje kopp kaffe behöver du dricka ett glas vatten utanför huvudvolymen. Kaffe dehydratiserar kroppen;
• långt arbete framför datorn torkar också ut, så varje femton minut behöver du dricka en viss mängd livgivande fukt;
• Drick inte mat. Om måltiden var kolhydrat, kan du dricka på en halvtimme, om protein - i två. Vatten später ut den normala koncentrationen av syror och alkalier, som bryter ned maten innan det kommer in i tarmen; gynnsamma ämnen absorberas inte.
Vattendiet hjälper inte så mycket att gå ner i vikt att normalisera vikt, återgå till normala nivåer. Därför, om du bara behöver gå i gamla jeans, ta bort magen något, är det här alternativet perfekt.
Hur mycket kan du gå ner i vikt på vatten med sju dagars våtfasta
Våt svält är ett vägran av mat och intag av tillräckligt med vatten under sju dagar. Detta alternativ att gå ner i vikt på vatten är endast lämpligt för helt friska människor, och sedan bara efter att ha konsulterat en läkare. Viktminskning är garanterad, men hur mycket du kan gå ner i vikt på vatten beror på samma individuella egenskaper hos kroppen: vikt, fysisk aktivitet, säsong, en tillräcklig mängd vätska som du dricker.
Viktminskningen i genomsnitt under en sju dagars hungerstrejke kommer att vara cirka sex kilo. De första 3,5 kilo försvinner den första dagen: det kommer att vara ett kilo glykogen, tre liter vatten. Först efter att kroppen har använt all glykogen börjar nedbrytningen av fettdepåer och en viss mängd muskelfibrer. Det är därför det är nödvändigt att upprätthålla muskelaktivitet och ta ett vitaminkomplex för att fylla på de ämnen som kroppen behöver. På bara en vecka kan du bli av med 2,5 kilo fett själv. Dessutom förlorar kroppen upp till 25 g muskler dagligen.
Vad blir kosten under dessa sju dagar? Vatten, örtteer (salvia, kamomill, hibiskus, mynta, citronmelisse, timjan), grönt te. Mängden vatten per dag är minst en och en halv liter, upp till 2,5 - 3 liter.
Hur mycket kan du gå ner i vikt på vatten utan att skada hälsan
Sju dagar - det är hur mycket du kan spendera på våtfasta utan betydande hälsoskador. Särskilt envisa flickor tillbringar mer tid i det här läget, men det är väldigt farligt. Hur mycket kan du gå ner i vikt på vatten på två veckor? För 10-17 kilogram. Men detta är en mycket farlig ockupation, och det är viktigt att följa reglerna för inträde i hunger och utträde från den.
Innan ett vatten hunger strejk i tre till fyra dagar, måste du ta bort kött och fiskprodukter, fett och salt, från kosten. Du måste flytta mer och dricka mer vatten - upp till två liter. Minska kosten, växla till grönsaksrätter, introducera frukt- och grönsakssaft.
Svält åtföljs av försurning av kroppen (acidos). Processen åtföljs av huvudvärk, svaghet, uppkomsten av en obehaglig lukt, illamående. Detta inträffar vanligtvis den tredje dagen. Kroppen kan få hjälp av ett lavemang, dusch, promenader i frisk luft. Hur mycket du kan gå ner i vikt på vatten beror till stor del på hälsotillståndet och graden av slagg i kroppen. Om symptomen inte försvinner, sömnlöshet, arytmier är anslutna, huvudvärk ökar, våtfasta bör omedelbart stoppas.
Vägen ut ur fasta med vatten är juice terapi. För frukost, lunch och middag, drick ett glas färsk juice istället för den vanliga delen av mat, eventuellt späd ut den med vatten. Juicer från påsarna fungerar inte: de innehåller för mycket socker och konserveringsmedel. Dessutom bör du fortsätta att dricka rent, icke-kolsyrat och osötat vatten.
Under den första dagen måste du införa små mängder frukt, naturliga juicer (äpple, druvor, päron, etc.) i kosten. På den andra dagen, tillsätt grönsakssoppa, på den tredje - kyckling. Under nästa vecka kan du gradvis införa större mängder grönsaker, helst kokt, ånga, i extrema fall, grill.
De följande dagarna bör du följa en hälsosam kost med fokus på mejeriprodukter, grönsaker, frukt, fisk, ägg, grönsaker.
