Hantera självmordstanken

Översikt

Om din läkare diagnostiserar dig med självmordstankar betyder det att du är upptagen med tanken på självmord. Du kan regelbundet tänka på hur du skulle begå självmord eller tänka på vad livet skulle vara om du inte var där. Du kan också spela upp självmordsuppgiften i ditt sinne.

Det är viktigt att veta vilka varningsskyltar att leta efter om du eller någon du känner har att göra med självmordstankar. Ju tidigare du känner igen tecknen, ju tidigare hittar du den hjälp du behöver.

symtom

Tecken på att du eller någon har allvarliga tankar om självmord inkluderar:

• vocalizing att du önskar att du inte levde, inte föddes, eller att dina vänner eller familj skulle vara bättre utan dig
• undvika social kontakt och vill hålla sig borta från andra
• förbereder sig för självmord, som att skaffa ett vapen eller undersöka metoder för självmord
• vara särskilt riskabel på alla områden i ditt liv, inklusive att använda överdriven mängd alkohol eller droger
• visar tecken på ångest eller blir upprörd över mindre saker
• som vill ge bort dina ägodelar eller behandla människor som om du kanske inte ser dem igen

Om du har tankar om självmord eller om du misstänker någon du känner har tankar om självmord, ring 911.

Riskfaktorer

Självmord kan springa i familjer. Du kanske är mer benägna att försöka ta ditt eget liv om någon i din familj redan har gjort det.

Du kan också vara i riskzonen för självmordstankar om du upplever:

• sorg
• en traumatisk situation
• en svår kamp eller utmaning
• depression

Söka hjälp tidigt kan hjälpa dig att minska risken för självmordstankar och självmord.

Din risk för självmord kan öka om du har:

• ett problem med droger eller alkohol
• en mental störning eller stress tillstånd
• kronisk smärta, terminal sjukdom eller annan medicinsk situation där du kan känna dig hopplös
• försökte självmord före

Att vara under inverkan av droger eller alkohol kan öka risken för självmordstankar och ge en ökad uppmaning att gå igenom lagen.

Passiv självmordstank

Passiv självmordsföreställning är när en person önskar döden men har ingen särskild plan att begå självmord.

Om du upplever passiv självmordsföreställning kan dina fantasier innebära att du dör i sömnen eller har en dödlig olycka. Du kan tro att världen skulle bli bättre utan dig.

Passiv betyder inte harmlös. Detta tankegång har potential att göra dig mer benägna att sätta dig själv i skada.

Även om passiv självmordsföreställning verkar vara flyktig är risken för ett självmordsförsök mycket verkligt. Linjen mellan passiv och aktiv självmordsföreställning är suddig. Övergången från den ena till den andra kan ske långsamt eller plötsligt, och det är inte alltid uppenbart för den lediga observatören.

Medan någon kan erkänna att önska att dö, kan de neka att göra planer för att göra det. Varningstecken på att självmordstankar har blivit aktiva är att ge bort ägodelar, få saker i ordning och säga farväl till kära.

Ingen kan någonsin förutse med 100 procent säkerhet om någon kommer eller inte kommer att ta sitt eget liv. Även utbildade sjukvårdspersonal kan inte förutsäga vem som ska begå självmord. Det är därför du måste ta på hot eller självmordstankar på allvar.

Ett underliggande tillstånd som missbruk, större depression eller andra stämningsstörningar kan leda till en uppgift om att dö. Tillagda stressorer som död av en älskling, skilsmässa eller en arbetsförlust kan utlösa tankar om hopplöshet eller värdelöshet.

Du bör inte ta passiv självmordsföreställning lätt. Det är omöjligt att förutsäga vem som är troligt att agera på dessa tankar. Det är därför som alla som uttrycker passiv självmordsföreställning bör övervägas riskera självmord.

Se din läkare eller psykiater för noggrann utvärdering och för att få lämplig behandling.

Medicin och självmordstanker

Forskare har kopplat vissa mediciner med en ökning av självmordstankar. Antidepressiva medel har kopplats till detta beteende. Detta är särskilt fallet under de första veckorna då läkemedlet tas eller efter en dosförändring. Barn och ungdomar har ökad risk för detta. Forskare i de senaste studierna bestrider detta förhållande.

Om du börjar ha självmordstankar när du tar ett antidepressivt läkemedel, kontakta din läkare omedelbart. De kan arbeta med dig för att säkert anpassa din behandlingsplan.

Hur diagnostiseras suicidala ideationer?

Om du har depression och har tankar om självmord, sök omedelbar medicinsk hjälp.

När du ser din läkare, frågar de dig många frågor så att de kan bedöma svårighetsgraden av din situation. Några frågor som din läkare kan fråga är:

• Hur länge har du haft tankar om självmord?
• Har du en historia av depression?
• Hur långt har dina tankar om självmord gått? Har du kommit fram till en plan?
• Tar du några mediciner? Om så är fallet, vilka är de?
• Användar du alkohol eller droger? Om så är fallet, hur ofta?

Du borde också förvänta dig att din läkare frågar dig att ta ett frågeformulär. Dina svar hjälper din läkare att utvärdera din mentala hälsa och utveckla en behandling.

Hur behandlas suicidala ideationer?

Din läkare kommer att behandla din depression enligt svårighetsgraden av ditt tillstånd.

Din läkare kan ordinera antidepressiva läkemedel eller anti-angstmedicinering. Dessa kan hjälpa dig att hantera dina symtom. Du borde också förvänta dig att din behandlingsplan omfattar att prata med en psykolog eller rådgivare.

Fråga din läkare eller psykolog om sätt att hitta ytterligare stöd. De kan rekommendera en supportgrupp. De kan också ha rekommendationer om hur man får hjälp om du använder alkohol eller droger som kan bidra till dina utmaningar.

Om din risk för självmord är hög, kan du behöva stanna i en vårdinrättning. Detta är för din säkerhet. Du kan få din behandling på anläggningen och du kommer inte få tillgång till föremål du kan använda för att begå självmord.

Vad är utsikterna?

Din syn på depression eller självmordstankar kommer att förbättras med ett starkt nätverk av vänner och familj. Att prata med andra om de utmaningar du står inför kan hjälpa till. Att komma ut och träna kan också bidra till att minska depression, oavsett om förändringen av landskapet eller de goda känslokemikalierna, eller endorfiner, som du upplever under fysisk aktivitet.

Behandling för självmordstanker är tillgänglig och kan bli framgångsrik. Be om hjälp om du behöver det.

Hur kan du förhindra självmordsföreställning?

Att veta dina triggers för depression och självmordstankar kan hjälpa dig att undvika eller bättre hantera dessa triggers i framtiden.

• Håll reda på situationer som du finner stressiga och hur du hanterar dem.
• Håll en tidskrift som hjälper dig att förstå och hantera dina känslor.
• Hitta sätt att lindra stress, som fysisk aktivitet eller prata med en vän.
• Sök hjälp vid de första tecknen på depression.
• Ring 911 om du har tankar om självmord.

Kom ihåg att du inte är ensam och resurser är tillgängliga för att hjälpa dig. Ring en krislinje eller förebyggande hotline för att prata med någon som kan hjälpa dig att hitta det stöd du behöver. Den nationella självmordstänkande livslängden är 800-273-tal.