Vanliga osteoporos symptom
Även om dina ben är vanligtvis mycket starka, består de av levande vävnad som ständigt bryter ner och ombyggs. När du ålder är det möjligt att gammalt ben bryter ner snabbare än byggandet av nytt ben. Detta får dina ben att ha hål och bli mer ömtålig.
I de avancerade stadierna av sjukdomen kan fler symtom uppstå. Behandling av osteoporos i dess tidigaste skeden är det bästa sättet att förhindra några av de allvarligare konsekvenserna, såsom förlust av höjd eller benbrott. Lär dig om symptom och riskfaktorer så att du kan ta rätt steg för att hålla dina ben starka.
Kan du upptäcka osteoporos i de tidiga stadierna?
Tidiga upptäckta tecken på benförlust är sällsynta. Ofta vet människor inte att de har svaga ben tills de har brutit sin höft, ryggrad eller handled. Vissa tecken och symtom kan peka på benförlust, men:
Återgående tandkött: Din tandkött kan återvinna om din käke förlorar ben. Du kan be din tandläkare att skärm för benförlust i käken.
Svagare grepphållfasthet: I en studie av postmenopausala kvinnor och övergripande benmineraltäthet fann forskare att handgreppsstyrkan var den viktigaste fysiska faktorn. Starkare greppstyrka kan också minska risken för fall.
Svaga och spröda naglar: Nail styrka kan signalera ben hälsa. Men du bör också ta hänsyn till externa faktorer som simning, trädgårdsarbete och andra övningar som kan påverka dina naglar.
Annat än förändringar i bentäthet orsakar osteoporos vanligtvis inte mycket initiala symptom. Din bästa satsning för att upptäcka det i de tidiga stadierna går till doktorn, speciellt om du har en familjehistoria.
Tecken eller symtom på senare stadium osteoporos
När benet har försämrats betydligt mer kan du börja uppleva mer uppenbara symptom, till exempel:
Höjdförlust: Kompressionsfrakturer i ryggraden kan orsaka förlust av höjd. Detta är ett av de mest märkbara symptomen på osteoporos.
Frakt från fall: En fraktur är en av de vanligaste tecknen på bräckliga ben. Frakturer kan uppstå med fall eller en mindre rörelse, t.ex. Vissa osteoporosfrakturer kan till och med utlösas av en stark nys eller hosta.
Rygg eller nacksmärta: Osteoporos kan orsaka kompressionsfrakturer i ryggraden. Dessa frakturer kan vara mycket smärtsamma eftersom de kollapsade ryggkotorna kan klämma ner nerverna som strålar ut från ryggmärgen. Smärtsymptomen kan sträcka sig från mindre ömhet till försvagande smärta.
Böjningshållning eller kompressionfraktur: Kombinationen av ryggkotorna kan också orsaka en liten böjning av överkroppen. En böjd rygg är kyphos, eller mer vanligt, änkas hump. Kyphos kan orsaka rygg och nacksmärta och påverkar även andningen på grund av extra tryck på luftvägarna och begränsad expansion av dina lungor.
När ska man se en läkare
Osteoporossymptom kan orsaka smärta och obehag. Se omedelbart en läkare om du upplever svår smärta, särskilt i ryggen, nacken, höften eller handleden. Du kan ha ett sprungat ben som kräver utvärdering och behandling.
Vilka är riskfaktorerna för osteoporos?
Både män och kvinnor kan få osteoporos, men detta tillstånd är vanligare hos kvinnor på grund av hormonella förändringar som uppstår vid åldrande. När din kropp bryter ner din benväv snabbare än den kan skapa mer, orsakar det osteoporos.
Riskfaktorer
Att ha vissa medicinska tillstånd kan också öka en man eller kvinnas risk för osteoporos. Dessa inkluderar:
- njursvikt
- malabsorption
- multipel skleros
- leukemi
- diabetes
- hypertyreos
- hyperparatyroidism
- Reumatoid artrit
Ta immunsuppressiva läkemedel och steroider, som prednison, kan också öka risken för osteoporos. Beslag och sköldkörtelväxlingar kan också öka denna risk.
Vad händer under en diagnos?
Din läkare kan upptäcka osteoporos genom mätning av din bentäthet. En maskin som kallas en dubbel-röntgenabsorptiometri eller DXA-maskin, kan skanna din höft och ryggrad för att bestämma hur tät dina ben jämförs med andra människor av ditt kön och ålder. DXA-skanningen är den primära diagnostiska metoden, och den tar var som helst från 10 till 15 minuter.
Andra bildbehandlingar som läkare använder för att diagnostisera eller bekräfta en diagnos är:
- ultraljud, vanligen av en persons häl
- kvantitativ CT i den nedre ryggraden
- laterala röntgenbilder, som är konventionella röntgenstrålar
En läkare kan tolka resultaten och låta dig veta om din bentäthet är låg, normal eller under normal. Ibland kommer en läkare att diagnostisera osteopeni eller låg benmassa. Detta är inte osteoporos än. Det betyder att dina ben inte är så täta som de borde vara.
Läs mer: Vad händer under en diagnos av osteoporos? "
Vad är komplikationerna för osteoporos?
Osteoporos kan öka risken för benfrakturer, särskilt för handleden, ryggraden eller höften. Effekterna av ryggradsfrakturer kan få en person att bli kortare eftersom frakturer kan förkorta ryggraden. I vissa fall kan benfrakturer kräva operation.
Osteoporos kan också orsaka benvärk som kan påverka en persons förmåga att utföra dagliga aktiviteter. Frakturer kan öka risken för andra funktionshinder eller död, enligt National Osteoporosis Foundation.
Hur behandlar du osteoporos?
Behandling för osteoporos innehåller mediciner för att hjälpa till med att bygga benmassa. Medicinen har ofta hormonella influenser, stimulerar eller verkar som östrogen i kroppen för att uppmuntra bentillväxt. Exempel på mediciner som används för att behandla osteoporos inkluderar:
- bifosfonater
- kalcitonin
- östrogen
- parathyroidhormon (PTH), såsom teriparatid
- raloxifen (Evista)
Vilka läkemedel finns tillgängliga för osteoporos? "
Kyphoplasti är en kirurgisk behandling för frakturer. Kyphoplasty innebär att man använder små snitt för att sätta in en liten ballong i de kollapsade kotorna för att återställa höjd och funktion till ryggraden.
Kan du förhindra osteoporos?
Det är viktigt att vidta åtgärder för att förhindra benförlust och bibehålla bentäthet.
Exempel på benbyggande steg du kan ta är:
Delta i träning: Regelbundna viktbärande övningar bidrar till att bygga benmassa. Exempel är viktliftning, dans, jogging eller racquet sport som tennis. Lågkollisionsövningar som att gå eller använda en elliptisk maskin är viktiga för ett övergripande hälsosamt träningsprogram, men de ger inte tillräckligt med motstånd för att bygga starkare ben.
Äter tillräckligt med kalcium: På en daglig basis behöver en vuxen cirka 1 000 mg kalcium per dag tills de fyller 65 år. Därefter ökar kalciumbehoven ofta till mellan 1200 och 1500 mg. Mat som är rik på kalcium inkluderar:
- Mjölkprodukter med låg fetthalt
- konserverad sardiner och lax (med ben)
- broccoli
- bönor eller baljväxter
- collard greener
- grönkål
- bok choy
- befästa livsmedel, såsom bröd, flingor och mandelmjölk
Få tillräckligt med vitamin D: Få D-vitamin dagligen. D-vitamin är avgörande för att hjälpa kroppen att absorbera kalcium. De flesta behöver 400 internationella enheter (IE) av D-vitamin varje dag. Omkring 15 minuter av den dagliga solexponeringen kan stimulera vitamin D-produktionen. Livsmedel som starkt mjölk, äggulor och lax har också vitamin D.
Undvik ohälsosamma ämnen: Att röka eller dricka stora mängder alkohol ökar risken för osteoporos.
Förhindra fall
Du kan förhindra att du faller inomhus genom att:
- bär nonslip skor och strumpor
- hålla elektriska ledningar mot kanterna på dina väggar
- hålla rum starkt upplysta
- se till att mattorna klibbar på golvet
- hålla en ficklampa bredvid din säng
- sätta gripstänger i badrummet
Sätt att förhindra att falla utomhus inkluderar:
- Använda stöd som en sockerrör eller rullator
- gummilösade skor med friktion
- går på gräs när trottoaren är våt
- saltning eller sätta kattskräp över isiga trottoarer
Du kan också se till att du har rätt receptglas för att förhindra fall på grund av dålig syn.
Vissa övningar kan hjälpa till med balans och gripstyrka när du går runt ditt hem eller ute. Se en fysioterapeut för hjälp att skapa ett balansutbildningsprogram.
