Varje kvinna har sina egna skäl för vilka hon snarast beslutar att bli av med en imponerande mängd kilogram övervikt.
Många tror att det är omöjligt att göra detta utan att skada kroppen.
Detta är emellertid bara ett fel.
När du har ordnat dieten i 7 dagar minus 10 kg kan du inte bara gå ner i vikt utan också rensa kroppen för gifter och gifter.
Diet 7 dagar minus 10 kg: funktioner i metoden att gå ner i vikt
Det första som är värt att notera är att det inte går att tappa 10 kg på en vecka för varje kvinna. Du kan få ett sådant imponerande resultat endast om den ursprungliga vikten väsentligt överskrider normen.
För de kvinnor som behöver viktminskning på grund av den kommande semestern eller på kvällen - en diet på 7 dagar minus 10 kg hjälper helt enkelt till att rengöra kroppen väl. En tjej med en genomsnittlig vikt kan gå ner från 5 till 7 kg.
Det är mycket viktigt att noggrant välja kraftsystemet. Nu finns det flera metoder som utvecklats av näringsläkare på ett sådant sätt att viktminskning inte påverkar kroppen negativt. Det är tillåtet att ordna en lossningsvecka för dig själv ofta än en gång under 2 månader.
Fördelar och nackdelar med snabb viktminskning
En diet på 7 dagar minus 10 kg är en teknik som garanterar snabb viktminskning. Innan du tar det första steget mot en smal figur måste du bekanta dig med kraftsystemets positiva och negativa sidor.
Argument "för"
1. Snabb viktminskning är ett idealiskt alternativ för de damer som inte passar in i sin favoritklänning, men är inbjudna till en fest.
2. Det näringssystem som utvecklats av näringsläkare innebär inte ett fullständigt avslag på mat, annars leder det till uttorkning. Om du håller ut under fastaveckan, i enlighet med alla regler, tas alla gifter och gifter bort.
Argument "mot"
1. Effektiv viktminskning på en vecka kan uppnås. Men om du sedan "lossnar" i kylen och inte övervakar din diet kommer alla förlorade kilo tillbaka. Kanske kommer de att vara mer än det ursprungligen var.
2. En diet på 7 dagar minus 10 kg dehydratiserar kroppen. Om en kvinna har lågt blodtryck eller magproblem är ett sådant viktminskningssystem strikt kontraindicerat, annars är yrsel, illamående och sömnproblem möjliga.
Diet 7 dagar minus 10 kg: vad som kan och inte kan ätas
En näringsplan planeras för veckan baserat på urvalet av kalorimat.
Tabellista:
• konfektyr;
• bröd;
• kaffe;
• gröt;
• fläskkött;
• bananer;
• potatis.
Faktum är att listan över förbjudna produkter kan fortsätta under mycket lång tid, för under fastaveckan finns det praktiskt taget inget att äta.
För att undvika svår uttorkning kan du inkludera följande produkter i din diet:
• kefirfettinnehåll på 1%;
• sellerirot;
• grönt te;
• gurkor (om säsong);
• bovete ångad utan salt.
Viktigt! Du kan inte köpa kefir med ett fettinnehåll på 0% för viktminskning. Det innehåller inga fetter som är nödvändiga för att tillgå vitaminer, kroppen kommer inte att få positiva spårämnen.
Löksoppa: en effektiv fettförbrännare
Kosten på 7 dagar minus 10 kg löksoppa är mycket populär. Denna maträtt garanterar snabb viktminskning utan svält. Soppa förbereds enligt ett speciellt recept. Basen för produkter baserade på vilka det inte finns några fetter. Huvudkomponenterna är örter och lök. Det är känt att deras användning utlöser metabolismen och främjar nedbrytningen av fettlagret. Det viktigaste är att laga soppan korrekt, strikt efter receptet.
Följande ingredienser kommer att behövas:
• ett litet kålhuvud;
• 2 stora tomater;
• Bulgarisk grön paprika (2 bitar);
• ett gäng selleri;
• persilja;
• lök (6 stycken, större).
Alla grönsaker hälls med kallt vatten (tidigare skuren) i en medelhög kastrull, bringas att koka och lämnas över låg värme i 15 minuter. Det är hela hemligheten - den fettförbränningssoppan är klar. Dess fördel är att skålen kan ätas i obegränsade mängder. Det viktigaste är att inte lägga till salt och andra kryddor, de orsakar aptit.
7 dagars diet baserad lök soppa
1. Soppa i obegränsade mängder. För en förändring är det tillåtet att äta äpplen.
2. Löksoppa, först nu ersätts frukter med säsongsgrönsaker. Det kan till exempel vara gurkor eller zucchini.
3. På den tredje dagen, soppa igen. Du får inte äta potatis i någon form.
4. Dag 4 - endast lökssoppa.
5. Dag 5 - löksoppa och en liten bit kokt kyckling.
6. Dag 6 - endast lökssoppa.
7. Dag 7 - löksoppa och en liter kefir.
Viktigt! Under fastaveckan ska du aldrig dricka alkohollöksoppa. Dessutom är socker- och kolsyrade drycker helt uteslutna från kosten. Du måste äta lök soppa 3-4 gånger om dagen, 300 gram vardera, i vilket fall effekten på en vecka kommer att bli fantastisk. Med en initialt stor vikt kan du bli av med 5 till 10 kg.
Diet 7 dagar minus 10 kg: kost för bovete
Bovete diet är populär bland det klara könet, som vill gå ner i vikt. Det är känt att i sammansättningen av denna produkt innehåller många användbara vitaminer och mineraler. Dessutom är bovete gröt mycket tillfredsställande och det är omöjligt att känna hunger med den.
Viktigt! Bovete för en 7-dagars diet minus 10 kg bör beredas enligt ett speciellt recept. Ett glas gröt på kvällen hälls med två glas kokande vatten. Kryddor läggs inte till. Behållaren (gryta och kittel) täcks med ett lock och slås sedan tätt in i en handduk. På morgonen sväller bovete och är redo att användas.
En lossningsvecka på bovete innebär att det under 7 dagar är tillåtet att äta bara gröt som är beredd på detta sätt.
Fördelen är att viktminskningsmetoden är lätt att underhålla på grund av att bovete är fullt. Nackdelen med livsmedelssystemet är enhetlighet. Efter några dagar kommer bovete att bli uttråkad.
Diet "viljestyrka"
Att bli av med 10 kg på en vecka är verkligen möjligt. Den presenterade dieten är mycket tuff, men den ger en fantastisk effekt. Om du strikt följer näringssystemet kommer en kvinna att kunna skaffa sig en siffra som hon alltid drömt om.
1. Dag 1 - lossning. Den svåraste perioden. Under dagen är det tillåtet att bara dricka icke-kolsyrat vatten - minst 2 liter. Detta belopp är jämnt fördelat under dagen. Det sista glaset bör drickas senast 18:00.
2. Dag 2 - lite glädje för magen. Du kan bara använda kefir. Välj en 2,5% fet dryck för att mätta kroppen.
3. Dag 3 - mejeri. Du kan köpa keso med låg fetthalt i mängden 600 gram och äta den hela dagen. Du kan också dricka grönt te utan tillsats av socker och andra sötningsmedel.
4. Dag 4 - äpple. Under dagen måste du äta 1,5 gröna frukter.
5. Dag 5 - sallad. Du kan laga en läcker sallad med sällsynta och gurkor med låg kalori, krydda den med olivolja. Denna maträtt får äta i obegränsade mängder.
6. Dag 6 - soppa på grönsaksbuljong. Fruktsallad är också tillåten.
7. Dag 7 - det sista "genombrottet". Det viktigaste här är inte att gå loss, utan att hålla ut på vattnet, som under den första dagen.
En kost på 7 dagar minus 10 kg är verkligen väldigt komplex och bara en kvinna som har viljestyrken och önskan att bli smal kan övermannas den. Att hålla fast vid den presenterade dieten kan uppnå ett riktigt imponerande resultat. Det viktigaste i slutet av kosten är inte att bryta, utan att fortsätta att övervaka kalorier som konsumeras, annars kommer alla kilo tillbaka.
Viktiga platser för catering
En kvinna bör förstå att bli av med 10 kg på en vecka endast är möjlig om alla regler och principer följs strikt.
1. Vatten. För att upprätthålla normal ämnesomsättning är det viktigt att dricka minst 8 koppar vatten per dag. Av detta belopp kan 2-3 muggar ersättas med grönt starkt osötat te.
2. Vitaminer. En diet på 7 dagar minus 10 kg är mycket försvagande. Kroppen tappar många användbara ämnen, om denna balans inte fylls på, kan yrsel, kräkningar och illamående uppstå. För att upprätthålla normal hälsa rekommenderar nutritionister att köpa ett vitaminkomplex och dricka kosttillskott under hela kosten.
3. Ta viljan "in i näven." En kvinna måste föreställa sig vad hon kan bli och tappar 10 kg. Om du verkligen behöver det, bör du inkludera din viljestyrka. Detta hjälper till att uppnå målet.
4. Utan minimal fysisk ansträngning är det mycket svårt att gå ner i vikt. Morgonträning startar den metabola processen, som ger energi hela dagen och låter dig gå ner i vikt snabbare. Förlora 10 kg per vecka är bara möjligt om du tillbringar 10-15 minuter dagliga övningar. Knäböj, armhävningar, springer på plats - det enklaste, men effektiva komplexet.
5. Efter att dieten har avslutats måste du fortsätta att övervaka drickregimen och övervaka kalorierna som konsumeras. Du måste lära dig att äta i små portioner för att undvika överätning. Du får aldrig hoppa över frukost, vid middagen rekommenderas att du byter ut ett glas kefir. Med denna diet kommer förlorade kilo aldrig att gå tillbaka.
En diet på 7 dagar minus 10 kg är ett bra sätt att rensa kroppen för gifter och gifter och gå ner i vikt. Rekommendationerna om metoderna för viktminskning som presenteras hjälper till att hitta dina drömmar och kommer inte att tillåta kilogram att återvända. Det viktigaste är önskan att bli vad du vill och lite viljestyrka.
