Om du förväntar dig ett barn betyder det inte att du måste glömma att resa ett tag. Med förbehåll för vissa regler är ett sådant nöje fullt möjligt att ha råd.
Tips ett: när, var och med vem
Det första du bör tänka på när du planerar en resa är graviditetsåldern. Det är mest gynnsamt att resa i andra trimestern, medan magen inte är så stor, och morgonproblemen inte längre är störande.
Det är bättre att vägra resor till exotiska länder. Besök Svarta havet, Italien, Kroatien, Frankrike, där klimatet ligger nära klimatfunktionerna i din region. Dessutom kan en lång flygning få oönskade konsekvenser.
Du måste vara med en följeslagare som du känner dig skyddad med. Det kan vara en man, mamma, flickvän.
Tips två: vad du ska göra med dig själv på en resa
Extremsport bör överges, liksom cykling och ridning. Det bästa för dig är att simma i havet och bara gå. Detta har en positiv effekt på nervsystemet och muskuloskeletalsystemet. Överhettning i solen är särskilt skadligt, så gå till stranden bara på morgonen eller på kvällen och se till att använda solskyddsmedel, hatt och paraplyer. Glöm inte hudvård med fuktighetskräm.
Om du är för kall, vilket också är skadligt i din situation, värma dig omedelbart med varmt te med hallon (du kan med ingefära) och ta en varm dusch.
Bo på ett bra hotell med luftkonditionering och en bekväm säng, eftersom du borde sova bra och koppla av. Använd bekväma kläder och skor. Drick flaskvatten, undvik nya rätter och snabbmat för dig.
Tips tre: hur man reser
Den mest lämpliga transportformen för väntande mödrar är ett tåg. Din plats ska ligga på bottenhyllan i NE eller facket. Fyll på dricksvatten, mat (helst färska grönsaker och frukter), våtservetter.
Du kan resa med flyg, men inte alla. Därför är det bättre att konsultera en läkare. Gå under flygningen regelbundet runt i kabinen och göra en uppvärmning.
När du planerar att resa med bil, ta en kudde under ryggen. Fäst säkerhetsbältet på rätt sätt: den nedre delen ska passera under magen, och den övre - ovanför magen. Och glöm inte träningen.
Vad behöver man tillhandahålla?
Ta med dig ett medicinskt kort och en medicinsk policy. Att åka utomlands, teckna medicinsk försäkring (hos ett resebyrå eller försäkringsbolag). Detta är inte nödvändigt, men i händelse av oförutsedda omständigheter i utlandet måste man tappa ut.
Och ändå, när ska en resa överges?
Vägrar resan för förvärring av kroniska sjukdomar. Och i inga fall ta inte risker om det finns ett hot om abort, sen toxikos, gestos och andra graviditetskomplikationer.
Samråd med läkaren och din egen bedömning av kroppens och välfärdens förmåga bör vara avgörande faktorer för att fatta det slutliga beslutet - åka på en resa eller stanna hemma. Ta hand om dig själv och den framtida lilla mannen vars liv nu bara beror på dig.
