Teförbrukning går tillbaka tusentals år. Det antas härröra från Kina, där det användes medicinskt. Idag dricker människor te av många orsaker, bland annat dess smak, koffein och dess förmodade hälsofördelar. Örter tear blir popularitet för sina positiva hälso-och wellness effekter. Ett populärt alternativ är nässelt te.
Vad är nässla?
Nässla, eller stickande nässla, är en buske som kommer från norra Europa och Asien. Det är en intressant och paradoxal växt. Den har vackra, hjärtformade blad och gula eller rosa blommor, men stammen är täckt av små, stela hår som släpper ut stingande kemikalier när de berörs.
Bladen, stammen eller roten från nässleverket kan krossas och göras i pulver, tinkturer, krämer, te och mycket mer. Studier har gjorts på dessa preparat och forskning pågår. Medan fler studier behövs för att bevisa orsak och effekt uppstår många potentiella hälsofördelar med nässlor.
Fördelar med nässla
Urinhälsa
Nettle kan hjälpa till att spola toxiner ur urinvägarna. Detta kan gynna personer som har urinförhållanden, såsom godartad prostatahyperplasi (BPH). BPH orsakar en förstorad prostatakörtel hos män. Detta kan orsaka att män har smärta eller annat problem att urinera.
En studie som publicerades i Journal of Herbal Pharmacotherapy, föreslog att män med BPH som tog nässlextrakt hade färre symptom på lägre urinvägs än de som inte gjorde det. Nässla är tänkt att fungera på samma sätt i kroppen till en BPH-medicin kallad finasterid, men utan biverkningarna. I en senare studie var de positiva effekterna ännu större när nettlextrakt kombinerades med en ört som kallades sågpalmetto.
Nässle kan också hjälpa till med att stödja alla mediciner du tar för infektioner eller tillstånd som är relaterade till urinvägarna.
Artrit och smärta
Nettle har historiskt varit van vid behandling av smärta och ömma muskler, speciellt relaterad till artrit. En studie visade att personer med slitasjegigt i knä eller höft behövde mindre smärtstillande läkemedel när de tog ett kombinationstillägg av njurkstrakt, fiskolja och vitamin E.
Blodsocker stöd
Nettle har några lovande effekter i förhållande till blodsockernivåer (socker). En 2013-studie i en grupp personer med typ 2-diabetes föreslog att nässle te kombinerat med konventionell diabetesmedicin ledde till en signifikant minskning av flera blodsockerrelaterade markörer, jämfört med att människor bara tog regelbundna mediciner.
Kraften av fenoler
Nässle är hög i ett ämne som kallas fenoler. Fenoler kan spela en roll vid cancerbehandling och förebyggande behandling. I synnerhet har fenoler i njurrotet extrakt visat en spännande potential för behandling av bröst- och prostatacancer.
Fenoler från växter som nässla innehåller också antioxidanter, som är substanser som skyddar kroppen från åldrande och cellskador.
Hur man gör nässle te
Du kan göra ditt eget nässle te hemma, med några enkla förnödenheter.
Ingredienser
Basen för ditt te kommer sannolikt att vara råa näsblad. Du kan växa nässla lämnar dig själv eller köpa dem. Om du föredrar den krossade formen kan du slipa löven själv eller köpa dem krossade. Nässla är vanligtvis tillgänglig på örter och hälsokostaffärer, eller online.
Du kan experimentera med förhållandet mellan nässla och vatten, men en allmän referens är 2 koppar vatten för varje kopp blad.
Instruktioner
- Tillsätt vatten till bladen.
- Koka upp vattnet.
- Smäll i ett par minuter.
- Häll blandningen genom en liten sil.
- Lägg till lite honung, kanel eller stevia för att smaka om du vill.
Om du föredrar att prova en individuell betjäningsstorlek, sätt 2 teskedar lössnöt eller 1 tesked krossad nässla i en kopp. Tillsätt kokande vatten, låt det branta i några minuter och njut av.
Börja med att bara ha en kopp nätkött åt gången för att se till att du inte har några reaktioner på den.
varningar
Var noga med att prata med din läkare innan du börjar något nytt tillskott, medicinering, alternativ behandling eller kostplan. Även alla naturliga livsmedel och drycker som te kan störa vissa mediciner och villkor. Din läkare kan hjälpa dig att undvika detta och bestämma den bästa livsstilsplanen för dig.
Hämtmat
Några av teens magi kommer enbart från ritualen att brygga och förbereda det. Att njuta av en het, ångkokande kopp kan ge dig ett ögonblick av eftertanke eller fred, eller ett sätt att ansluta till en vän eller älskling. Det kan värma din kropp och själ på en kall dag också!
Medan nässle te inte är botemedel, kan det vara en lugnande och hälsosam elixir, så överväg att prova några idag. Glad nypa!
