Vad är torr mun och vad betyder det?
Torr mun uppstår när körtlarna som producerar saliv inte fungerar bra. Det kallas också xerostomi eller hyposalveration. Det anses inte vara ett officiellt diagnostiskt tillstånd, men det är ibland ett symptom på ett annat tillstånd.
Torr mun kan vara mycket obekväma, men hemmet kan ge lättnad.
Hem behandlingar för torr mun
Dessa lösningar är inte bevisade att bota torr mun, bara för att lindra det.
1. Drick vatten
Njut av vatten och hålla hydratiserad kan hjälpa till att lindra torr mun. Studier har funnit att uttorkning kan vara en faktor i torr mun. Att öka ditt vattenintag kan hjälpa till att behandla mild uttorkning.
2. Undvik vissa mediciner
Mer än 90 procent av drogen i munnen orsakas av mediciner.
En studiebedömning visade att vanliga typer av mediciner som kan orsaka torr mun innefattar:
- antihistaminer
- blodtryckssänkande medel
- hormonmedicinering
- bronkodilatorer
Om du tror att din medicin orsakar din muntorrhet, kontakta din läkare.
Sluta aldrig plötsligt ta en medicin utan din läkares godkännande.
3. Kick dehydrating vanor
Här är några rekommendationer:
- Undvik koffein. Koffeinerade drycker kan vara uttorkande. Studier har funnit att dricka koffeinfritt kaffe eller te orsakar torr mun.
- Begränsa alkoholanvändning. Alkohol kan dehydrera, vilket kan bidra till torr mun. När du upplever torr mun, försök dricksvatten i stället för alkohol. Intressant är dock att alkoholanvändning inte är en beprövad riskfaktor. Detta testades och upprättades i studier som detta.
- Sluta röka. Röktobak kan också dehydratisera. Skära ner eller sluta kan minska symtomen på munproblemet. En studie från 2014 visade att rökning ökade munproblemen i munnen. Men i en granskning 2011 var det inte en riskfaktor att vara rökare.
- Släpp socker. Som koffein, alkohol och rökning kan socker dehydrera dig. Om du kan, försök skära ner på söta livsmedel för att minska problem med torr mun. Undvikande av socker, särskilt sockerhaltiga drycker, rekommenderades i denna 2015-studie.
4. Sug på sockerlösa godis
Att suga på ett sockerfritt godis kan ge lite kortvarig lindring från torr mun. Detta inkluderar produkter som hostdroppar, pastiller eller andra godis.
5. Tugga sockerlösa tuggummi
Sockerfritt gummi kan också ge kortvarig lindring från torr mun. Något gummi innehåller också xylitol, vilket hjälper till att stimulera salivproduktionen.
6. Förbättra den totala orala vården
Torr mun kan vara både ett symptom och en orsak till dålig munhygien. Förbättra orala rutiner kan vara avgörande för att skydda din munnhälsa. Detta inkluderar frekventa tandtråd, användning av fluorid tandkräm och användning av munvatten.
7. Använd alkoholfri munvatten
Munstvätt är effektiv för att förbättra övergripande oral hygien, vilket kan leda till torr mun.
Mer specifikt hjälper munvatten som innehåller xylitol att främja salivproduktion. Detta kan ge kortfristig befrielse, som nämns i denna översyn av 2015.
8. Undvik andning genom munnen
Munstandning kan göra torr mun värre och orsaka andra orala hälsoproblem.
Försök att andas genom näsan oftare än din mun, speciellt när du upplever eventuella obehag i munkroppen.
9. Få en luftfuktare
Att skapa fuktighet kan hjälpa till att torka munnen genom att helt enkelt lägga till mer fuktighet i din miljö.
En studie antyder att befuktning kan måttligt förbättra symptomen på munproblemet. Köra luftfuktare på natten kan minska obehag och förbättra sömnen.
10. Växtbaserade läkemedel
Många örter kan bidra till att stimulera salivproduktion och tillfälligt lindra torr mun, bland dem:
- Aloe Vera (Aloe barbadensis). Gelen eller saften i aloe vera-växtbladet är fuktgivande för munnen. Köpa aloe vera juice är ett utmärkt sätt att behandla torr mun.
- Ingefära (Zingiber officinale). Ginger är en välkänd växtbaserad sialagog. Det betyder att det hjälper till att stimulera salivproduktionen, vilket också hjälper till att torka munnen. Ginger sialagogue åtgärder nämns i många studier, inklusive denna 2015 studie.
- Hollyhock rot (Alcea spp.). Hollyhock har fuktgivande verkan som liknar aloe vera. En studie från 2015 visade att det hjälpte till att torka munnen med hjälp av Malva sylvestris, en nära släkting.
- Marshmallow rot (Malva spp.). Marshmallow rot är en mjukgörande och fuktgivande växt som aloe. Det är populärt i traditionell herbalism. En studie från 2015 visade att det hjälpte till att torka munnen med hjälp av Alcea digitata, en nära släkting.
- Nopal kaktus (Opuntia spp.). Nopalkaktus är en traditionell mat och medicin från Mexiko. Kallas också prickly pear cactus, det blir populär inom hälsovården. En 2017-studie visade att nopal kunde förbättra torr mun eller hyposalivering.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes är en populär ört som används för att förbättra tandhälsan. En traditionell användning är som en sialagog för ökad salivation, vilket kan hjälpa till att torka munnen.
- Sötpeppar (Capsicum annuum). Enligt denna 2011-studie och en år 2017, främjar söta paprika salivation.
11. Försök över-the-counter saliv substitut
Du kan köpa salivsubstitut på ditt lokala apotek. Många olika märken erbjuder salivsubstitut, som xerostom.
Dessa produkter är bra för kortvarig lättnad men kommer nog inte att bota orsaken till din muntorrhet.
När ska jag söka medicinsk hjälp för muntorrhet?
Att ha muntorrhet är sällan en allvarlig fråga. Ibland är det ett tecken du är bara lite uttorkad.
Se din läkare:
- Om du tror att mediciner är orsaken. Det är bäst att diskutera att gå av mediciner innan du avbryter användningen.
- Om du har symtom på andra tillstånd också. Andra villkor inkluderar:
- diabetes typ 2
- njursjukdom
- Parkinsons sjukdom
- immun / autoimmuna störningar
- ångestsyndrom
- depression
- anemi
- brister i näringsämnena
Om dessa tillstånd orsakar din muntorrhet kommer behandlingen av det underliggande tillståndet att vara effektivare än hemmet.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
