Vi har noggrant valt dessa podcaster eftersom de aktivt jobbar för att utbilda, inspirera och ge lyssnare med personliga berättelser och högkvalitativ information. Nominera din favorit podcast genom att maila oss på [email protected]!
Vad har LeBron James, Gwyneth Paltrow och Kim Kardashian gemensamt? De har alla varit i nyheterna för att prova ketogen eller keto, diet. Och det är lätt att se varför: Ledare i keto-rörelsen lovar att kosten ger några ganska fantastiska resultat.
Medan det förvisso är förknippat, har den fetma, lågkarbo dieten blivit alltmer populär för att snabbt gå ner i vikt och förbättra symptomen på ketos, vilket innebär att det bränner lagrade fetter för bränsle.
Om du funderar på keto dietten, är dessa podcaster fyllda med bra information och motivationshistorier. Vi hoppas att de kommer att bemyndiga dig med tips, knep, kunskap, motivation och säkerhetsinformation för att hjälpa dig att hitta framgång på kosten.
Keto Diet Podcast
Med fyra bästsäljande romaner under hennes bälte är Leanne Vogel en expert på keto. Innan vi hittade kosten kämpade Vogel med en ätstörning, substansanvändning, hypothyroidism, missade perioder och hormonproblem. Hon krediterar keto med livsförändrande symptomhantering och återhämtning. Genom hennes böcker, hemsida och podcast är hon ute för att hjälpa andra att känna sig bemyndigad istället för att överväldigas av mat. Intervjuer och episoder av hennes podcast täcker allt från ätstörning återhämtning genom keto till dietvetenskap och tips.
Lyssna nu.
Paleo Solution Podcast
Robb Wolf är en före detta powerlifting-mästare och forskare biokemist. Han är också en näringsexpert. Wolf har skrivit två New York Times bästsäljande böcker och fungerat som översynredaktör för Journal of Nutrition and Metabolism. "Paleo Solution Podcast" deltar i alla typer av näringsämnen och fitnessämnen, som autoimmunitet och träningsåtervinning. I det här avsnittet talar Wolf med Mark Sisson, en med bästsäljande författare, om sin nya bok "The Keto Reset Diet." Sisson och Wolf chattar om grunderna i ketodieten, liksom hur sömn, måltidsstruktur, kosttillskott , och fasta spelar en roll i din hälsa.
Lyssna nu.
2 Keto Dudes
Carl Franklins och Richard Morris hälsoturer är ganska otroliga. Efter att ha blivit betydligt övervikt trots sina "hälsosamma" dieter började Franklin och Morris utveckla allvarliga sjukdomar. När medicin och ytterligare dietförändringar inte fungerade vände de sig till ketodieten. Nu har de inte bara framgångsrikt kasta massor av vikt, de har också sänkt sina glukosnivåer tillbaka till det normala. "2 Keto Dudes" erbjuder de första handinsikten av Franklin och Morris och deras ketogena livsstil. Episoder utforskar en rad ämnen, från vetenskapen om ketos till recept, tips och personliga historier.
Lyssna nu.
Mind Body Green Podcast
Efter skivskada sökte Jason Wachob ett alternativ till operation och medicinering. Han helade sig genom diet, meditation, yoga och andra metoder som är dedikerade till ett hälsosamt sinne, kropp och själ. Genom sin "mindbodygreen" podcast tar Wachob dig de bästa wellnessexperterna inom sina områden. I det här avsnittet intervjuar Wachob Kelly LeVeque, en certifierad holistisk nutritionist och hälso-tränare. LeVeque, som arbetar med kändisar som Jessica Alba, förklarar hur socker, fasta och ketodieten kan forma din hälsa.
Lyssna nu.
Keto för normer
"Keto for Normians" startades av Matt Gaedke och Megha Barot. Deras blogg erbjuder massor av praktiska råd om att faktiskt leva på en ketodiet. Detta inkluderar hur man stannar i budgeten och vad man egentligen kan äta i en kedja som Panda Express. De fortsätter att ge sina personliga råd genom sin podcastserie. De talar också med gäster om allt keto, från vetenskapen till dess verksamhet.
Lyssna nu.
Ali Miller RD - Naturligt näring
Dietitian Ali Miller behandlar mat som medicin för att hjälpa dig att uppnå optimal hälsa. I sin podcast "Naturligt näring" diskar hon om näringsbrist, förebyggande av sjukdomar och läker din kropp genom funktionell medicin. Denna episod presenterar Brian Williamson, en "ketovangelist" som ursprungligen vände sig till ketodiet för att hjälpa till med sonens epilepsi. Lyssna på episoden för att höra hans råd om allt från hur man vet att du är i ketos för hur keto kan ge dig en eufori och påverka ditt känslomässiga välbefinnande.
Lyssna nu.
Keto för Women Show
Shawn Mynar är rösten bakom "Keto for Women Show." Mynar vände sig till ketodieten efter en livstid av dieting och en dålig uppblåst av ulcerös kolit. Hon förespråkar kosten för att hjälpa andra kvinnor att uppnå optimal hälsa. Hon anser emellertid också att kvinnor bör skräddarsy kosten specifikt till deras hälsobehov. Varför behöver kvinnor en annan diet än män? Hon tar itu med den frågan i sitt första avsnitt. Hon täcker också specialämnen som hormonella behov, amning och klimakteriet.
Lyssna nu.
STEM-Talk
Om du vill veta mer om vetenskapen om keto har du tagit del av detta avsnitt av "STEM-Talk". Serien produceras av ett ideellt lab kallat Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). Episoden har flera prisbelönta datavetenskapare Ken Ford, som diskuterar sin personliga väg på ketodiet, varför han rekommenderar det för en åldrande befolkning, hur man optimerar träningen och andra sätt att öka din hälsa. Om du älskar denna prata, kolla in andra relevanta episoder i den här serien.
Lyssna nu.
Keto Prata med Jimmy Moore och Dr. Will Cole
Health bloggare Jimmy Moore och funktionell läkare William Cole, DC, har gått med för att lyfta fram det senaste i keto. De summerar och diskuterar nyheter och rubriker. Tune in för deras ta på vilken täckning om keto är korrekt och vilka nya resultat kan betyda för din hälsa. Till exempel, i en episod, nämner de en ny studie som funnit att äta mer kolhydrater kan göra din svett stinkare. Om du har en fråga om keto dietten kan du skicka in den till showen på ketotalk.com.
Lyssna nu.
Tim Ferriss Show
Tim Ferriss uppmanar gästerna högst upp på deras fält för att uppriktigt tala om deras arbete, aktuella händelser, hemligheter för framgång och annan information. I detta avsnitt besvarar gäst Rhonda Patrick, doktor, biokemist och forskare frågor om motion, fasta, bastubehandling, fettförlust och mer. I synnerhet diskuterar hon likheterna och skillnaderna mellan fastande och ketos. Patrick påpekar några fördelar med både dieter och flera ytterligare fördelar med att fasta över ketos. Du kanske också är intresserad av en ännu mer keto-centrisk episod med Dom D'Agostino.
Lyssna nu.
Ben Greenfield Fitness: Diet, Fettförlust och prestanda
Med en omfattande bakgrund i fitness och vetenskap coachar Ben Greenfield nu andra om hur man uppnår sin bästa hälsa och träning. Hans podcast utforskar fitness, näring, åldrande och andra hälsoproblem med gästexperter inom motion, diet och medicin. I detta avsnitt framhäver Greenfield keto dieten och keto maten. Nutritionist och fysiolog Maria Emmerich har författat näringskokböcker för att keto äter och delar hur man gör traditionellt karbon-tunga saker ketovänliga.
Lyssna nu.
