Kiwi diet - beskrivning och allmänna principer
Kiwi är en användbar lågkaloriprodukt, en två eller fyra dagars kost på den gör att du kan tappa från en till flera kilogram. Den främsta hemligheten med effektiv viktminskning med kiwi är att denna frukt innehåller en stor mängd C-vitamin och kalium, som i kombination aktivt tar bort vätska från kroppen, drar åt musklerna och stimulerar produktionen av kollagen, vilket gör huden smidig. Dessutom innebär en kiwidiet att begränsa användningen av livsmedel med hög kalori. En sådan symbios gör att du kan uppnå goda resultat.
Kiwi konsumeras bäst före måltider eller en halvtimme efter en måltid. En effektiv kiwidiet bör emellertid endast användas av friska människor, närvaron av problem med mag-tarmkanalen eller tolvfingertarmen utesluter ett sådant näringssystem helt.
Kiwi diet - vilka livsmedel kan jag äta
Kiwi diet tillåter användning av följande produkter:
- keso;
- citrusfrukter;
- slipat vetekim:
- semulina;
- mjölk;
- yoghurt;
- dietbröd;
- kokt kycklingbröst;
- kokt eller ångad fisk;
- kycklingägg;
- örtlösningar eller grönt te;
- tomat-, grönsaks- och fisksoppor;
- i sällsynta fall ett glas torrt vitt vin.
Kiwidiet - vilka livsmedel som inte ska ätas
Om du bestämmer dig för att "gå" på en diet, vars huvudprodukt är kiwi, undvik att äta följande livsmedel:
- limonad;
- godis;
- snabbmat;
- rökt produkter;
- halvfabrikat med konstgjorda tillsatser;
- kaffe;
- starkt svart te;
- alkoholhaltiga drycker.
Kiwi diet - menyexempel
Alternativ 1 (från 3 till 7 dagar, viktminskning från 3-4 kg)
Denna diet innebär att man äter mat från 4 till 6 gånger om dagen, dessutom specifikt de produkter som finns på menyn.
Första frukosten - fruktsallad med havregryn och vete groddar
Salladreceptet är extremt enkelt, för sin beredning behöver du grön kiwi, äpple, grapefrukt, 4 matskedar havregryn, 2 matskedar vete groddar (hackad), 150 gram yoghurt (nonfat).
Blanda salladen och låt den stå i 10-15 minuter i kylen så att den är bättre genomblöt och får en behaglig smak.
Lunch - Cocktail
Ta färskpressad juice av grapefrukt och apelsin, 150 gram mineralvatten (utan gas) och 2 matskedar vete groddar (hackad).
Lunch - kneller
Från ett glas mjölk (200 gram) och 30 gram gryn, bör gröt kokas, läggs till den? tesked naturligt honung, lite vanilj, 1 matsked vete bakterie (hackad) och 1 äggula (injicera gradvis).
Från den resulterande massan måste du skapa små knivar (bitar av deg), lägga dem på tidigare skivade kiwiskivor. Grädda minikakor i ugnen eller i mikrovågsugn, häll jordgubbar och yoghurtsås ovanpå.
Eftermiddagsnacks - cocktail
200 gram kiwikot, lägg till? koppar låg fetthaltig yoghurt och 1 tsk vassle, tillsätt några hackade pistascher ...
Middag - Sandwich
Slipa 1-2 kiwier, blanda med 50 gram keso (låg fetthalt). Smörj en bit dietbröd med lite smör, strö med hackade myntablad och lägg kiwi med keso på toppen.
En smörgås äts tillsammans med 1 glas yoghurt, där vete groddar (malda) läggs till.
Kiwi diet - alternativ nummer 2 (2 dagar, viktminskning från 1 till 3 kg)
1: a dagen
frukost:
- 3 kiwi;
- en liten ostsmörgås av hårda sorter (undvik oljor);
- 1 kokt ägg;
- 1 kopp te (sockerfri).
lunch:
- 5 kiwi;
- grönsakssallad (saltar inte);
- 250 gram kokt kycklingbröst.
middag:
- 2 kiwier;
- 250 gram fettfri keso;
- 1 kopp juice, vatten eller en kopp grönt te (kan vara ört).
Innan du går till sängs:
- 1 kopp vassle eller kefir (lågt fettinnehåll).
2: a dagen
frukost:
- 3 kiwi;
- stekt ägg tillverkade av 2 kycklingägg
- en skiva rågbröd;
- 1 glas juice.
lunch:
- 4 kiwier;
- 300 gram kokt fisk (låg fetthalt);
- 3 mogna tomater;
- en liten torr toast;
- en kopp grönt te eller örtte.
middag:
- en sallad med 2 kiwi och andra frukter (välj själv), använd naturlig apelsinjuice och naturlig yoghurt som förband;
- 200 gram kokt kycklingbröst;
- 1 kokt ägg;
Innan du går till sängs:
- 1 kiwi;
- 50 gram keso med låg fetthalt.
Kiwi-diet - alternativ nummer 3 (antalet dagar beror på personens välbefinnande, viktminskning från 1 till 4 kg)
frukost:
- 1 kiwi;
- 200 gram låg fetthalt keso.
lunch:
- 1 kiwi;
- 1 kopp örtte.
lunch
- Qiwi (efter eget gottfinnande);
- 1 kopp buljong (oljig).
mellanmål:
- gelé på fruktos med tillsats av kiwi;
- 1 kopp växtbaserad infusion.
Innan du går till sängs:
- 1 kopp kamomillte.
Kiwi diet - alternativ nummer 4 (flera dagar, från 1 till 3 kg)
Menyn är ungefärlig, under en dag, då är variationer möjliga, till exempel kan grytan ersättas med kokt kyckling (föredraget bröst), grönsakssoppa med fisk, det är tillåtet att variera sammansättningen av en fruktcocktail.
frukost:
- Sallad med kiwi, äpple, yoghurt och honung, du kan lägga till havregryn.
lunch:
- 2 kiwier;
- 1 kopp naturlig juice.
lunch:
- 2 kiwier;
- en kopp grönsaksoppa;
- lite gryta;
- sallad av färska grönsaker;
- en kopp grönt te.
mellanmål:
- en kiwi-cocktail (möjliga variationer är juice eller mjölkskakningar);
middag:
- 2-3 kiwi;
- 250 gram färsk färsk keso.
Människor som vill att kroppen alltid ska vara i god form får inte träna bantning utan ordnar helt enkelt fasta dagar en gång i veckan med en produkt som kiwi. Denna metod för näring gör att du kan rengöra kroppen, bli av med ödem, göra huden mer elastisk och musklerna dras åt.
Fastande dag ranson
1 kilo kiwi.
Örtavkok eller grönt te utan socker.
Mineralvatten utan gas.
Kiwi diet - användbara tips och recensioner
När du väljer en kiwidiet bör du äta 4 till 7 gånger om dagen.
Diet är strikt kontraindicerat för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen och tolvfingertarmen.
På dagar som inte är i kosten kan du äta kiwisaft, det är mycket hälsosamt och bränner fett perfekt.
Effekten av en kiwidiet blir bättre om dess användning kombineras med fysisk aktivitet.
kommentarer
