Översikt
Det finns en populär tro på att gnugga vitamin E-olja på dina akne ärr kan hjälpa dem att läka och minska deras synlighet. Salvor och krämer som innehåller E-vitamin krav på att rensa alla typer av ärr finns på butikshyllor i hela Amerika.
Bevis på att E-vitamin har denna effekt är dock mest anekdotisk. Det finns lite kliniskt bevis för att stödja någon av dessa påståenden.
Ta reda på sanningen om de många hälsopåståenden för kaprylsyra.
Helande ärr
En studie visade att vitamin E och Aquaphor salvor inte var olika vid läkning av 90 procent av ärren hos personer som nyligen hade tagit bort fläckar av hudcancer. Och en tredjedel av deltagarna som använde E-vitamin utvecklade ett rött kliande utslag som hette kontaktdermatit.
En annan studie visade emellertid att barn med kirurgiska ärr som använde E-vitamin tre gånger om dagen inte utvecklade keloider eller extra ärrvävnad över såret. Forskare fann att användningen av en topisk form av E-vitamin före och efter operationen förbättrade hur såren läkade.
Forskning om hur E-vitamin kan behandla akne och läka sina ärr är otvivelaktigt. Det finns litet bevis på att vitamin E-oljan kan hjälpa till att läka ärr. Det är dock möjligt att ta det genom mat eller som tillägg kan hjälpa din kropp att läka på andra sätt.
Kosttillskott för helande
Vissa undersökningar tyder på att vitamin E-tillskott kan vara effektiva för personer med allvarlig skada på huden. E-vitamin kan stödja din kropp i flera aspekter av läkningsprocessen.
E-vitamin skyddar till exempel kroppens vävnader från fria radikaler, vilket kan skada celler och påskynda åldrande. Det är också kritiskt för bildandet av röda blodkroppar, som fördelar syre runt kroppen. Båda funktionerna är avgörande för läkning.
Var annars att få E-vitamin
Det är bäst att få allt vitamin E du behöver från mat. Det är rikligt i följande livsmedel:
- gröna bladgrönsaker
- nötter
- frön
- befästa livsmedel som spannmål
Om du tar för mycket E-vitamin i tilläggsform kan det dock vara skadligt. Mer än 1000 mg i naturlig form, eller 670 mg i syntetisk form, tas dagligen kan tunna blodet, öka risken för blödning och till och med orsaka blödning i hjärnan.
Det är alltid bäst att diskutera användningen av tillskott med din läkare.
