Forskare har länge bevisat att ett par fasta dagar i veckan inte bara förbättrar hälsan utan också föryngrar kroppen! Genom att begränsa mattrest lär vi oss att närma oss näringsfrågor mer medvetet, bli mer känsliga för kroppens behov och upptäcka outforskade energikällor. Det viktigaste är att närma sig denna fråga klokt och utan fanatisme, och också följa säkerhetsregler om det finns problem med mag-tarmkanalen. Är du redo att prova något nytt?
Så: 10 fördelar med fasta som inspirerar dig att ändra din vanliga diet
1. Aktivering av hjärnneuroner
Svält förbättrar verkligen hjärnfunktionen. Allt börjar med en "omstart" av stamceller som föryngrar och stimulerar nya kemiska reaktioner i människokroppen. Det senare bidrar till den aktiva produktionen av BDNF - ett speciellt nervprotein, som är en viktig faktor för tillväxt och funktion av neuroner. Och ju bättre nervnätverk interagerar, desto mindre chans att få Alzheimer eller Parkinson i ålderdom.
2. Förebyggande av inflammatoriska sjukdomar
När kroppen är i ett sårbart tillstånd, är det minsta som den behöver tung mat, som tar 80% av energin. Det är därför djur, sjuka, vägrar att äta alls - deras kropp leder alla sina krafter att bekämpa virus och öka immuniteten. Tyvärr lyssnar en person inte till primära instinkter och fortsätter att ladda sig själv med mat. Svält hjälper till att minska belastningen på kroppen, frigör kroppen från gifter och fria radikaler, läker foci av inflammation.
3. Starta om immunsystemet
Under terapeutisk fasta upplever kroppen en enorm stress - den vanliga dieten förändras, du måste leta efter glukos och proteinreserver i facken. I blodet finns det en brist på röda blodkroppar och vita blodkroppar, vilket tvingar kroppen att starta om immuncellerna, öka reserven för lagrat fett och börja aktivt generera energi på egen hand.
4. Avlägsnande av slakt
Så snart maten slutar att komma in i magen, kommer matsmältningssystemet in i regimet för rening från gifter och gifter, tarmarna, njurarna och levern börjar återhämta sig. Detta förbättrar ämnesomsättningen, matsmältningsorganen fungerar dubbelt så effektivt med mindre resurser. Detta är ett användbart tillstånd, eftersom varje organ i vår kropp behöver regelbunden vila och "allmän rengöring".
5. Viktminskning
På något sätt är fasta ett idealiskt sätt att gå ner i vikt snabbt. Vi slutar inte bara konsumera överskott av kalorier, vi ger också kroppen ett grönt ljus så att det använder lagrat fett som en reservkälla för energi. Under fasta försvinner svullnaden. Många idrottare använder denna metod för att bränna överflödigt fett och komma i perfekt form. Det viktigaste är billig, glad och inga problem!
6. Korrigering av ätbeteende
Personer med ätstörningar som lider av aptitlöshet och är benägna att äta för mycket, fasta hjälper till att skapa rätt diet genom att korrigera dåliga vanor. Under fasta lär sig kroppen att känna igen hungerssignalerna korrekt, den hormonella sfären etableras, det blir lättare att kontrollera dina önskningar och upprätthålla en hälsosam livsstil.
7. Hudregenerering
Om du lider av ofta utslag i kroppen, kommer fasta att rädda dig från detta problem. Vi skrev redan att tarmarna vid denna tidpunkt är rena för gifter, överskott av socker avlägsnas från blodet, kroppen har tid att kasta ut "skräpet" och regenerera vävnaderna. Det är därför huden blir särskilt mjuk och slät.
8. Behandling av diabetes
Smala och atletiska människor lider av sockersjuka i en ordningsföljd som är mindre ofta än de som älskar undernäring. Många experiment har bekräftat att diabetiker som praktiserade fasta fick positiva resultat och till och med vägrade piller. Deras blodsockernivåer sjönk avsevärt, deras blodtryck återgår till det normala, och de blev också mer känsliga för insulin.
9. Ökad koncentration
När man fäster behöver kroppen inte spendera all sin energi på att bearbeta en hästdragen del ravioli eller bayerska korvar, så det är lättare för människor att fokusera på något viktigt. Det är därför yogier och präster så ofta övar fasta eller vägrar mat - detta hjälper dem att snabbt gå in i ett meditationsläge, bättre höra sig själva, världen, leva på höga vibrationer. Kroppen drar inte i sömn, nerver behöver inte bli av med stress med hjälp av alkohol, en person blir effektivare och använder sin energi på ett mer klokt sätt.
10. Ökad livslängd
Ju mindre vi äter, desto lättare är maten, desto bättre ämnesomsättningen. Vi får mindre salter och metaller, farliga fetter och cancerframkallande ämnen, kemi och hormoner. Allt detta hjälper till att upprätthålla ungdomlighet och hälsa, försenar åldrandet. Kroppens celler är mindre benägna att deformeras, cirkulationssystemet är inte tilltäppt med fetter och matsmältningssystemet fungerar som en klocka. Och detta är en direkt väg till livslängd, när du kan leva inte bara länge, utan med kvalitet, så att du kan spendera pengar inte på surfplattor, utan på nya upplevelser.
Har du tränat fasta? Dela dina resultat i kommentarerna.
