Gynofobi: Vad du borde veta

Vad är gynofobi?

En rädsla för kvinnor kallas gynofobi. Historiker säger att termen uppstod för att definiera rädsla män uppleva att vara förödmjukad av kvinnor, nämligen genom emasculation. Emasculation innebär att beröva en man av sin maskulinitet eller manliga identitet. Med andra ord, för att få honom att känna sig svag eller inte "manlig" nog.

Misogyny, eller hat av kvinnor, är en annan fras som härrör från den manliga rädsla för att bli förödmjukad av en kvinna. Det motsatta av misogyni är misshandel, vilket betyder ett hat för män. Gynofobi kan påverka både män och kvinnor.

Vad är symtom på gynofobi?

Gynofobi symptom kan innefatta:

• en omedelbar, överväldigande rädsla eller oro eller oro när du ser eller tänker på kvinnor
• en förståelse för att din rädsla för kvinnor är obefogad eller överdriven men rädslan är omöjlig att kontrollera
• ångest som blir mer intensiv när en kvinna blir fysiskt närmare dig
• medvetet hålla bort från kvinnor eller händelser där du kanske ser kvinnor; eller känna extrem ångest eller skräck i situationer där du ser kvinnor
• svårighet att göra dina dagliga aktiviteter eftersom du är rädd för kvinnor
• fysiska manifestationer av dina rädslor såsom täthet i bröstet, svettning, snabb hjärtslag eller andningssvårigheter
• en upprörd mage, yrsel eller svaghet när du är nära kvinnor eller tänker på kvinnor

Hos barn kan gynofobi se ut som tantrums med klamrande, gråt eller vägran att lämna en manlig förälder sida eller närma sig en kvinna.

Vad får en person att utveckla gynofobi?

Gynofobi är en specifik fobi eftersom det innebär en extrem och irrationell rädsla för någonting - i detta fall kvinnor - som inte är farliga i de flesta fall, men fortfarande lyckas utlösa oro och undvikande beteenden. Gynofobi är som med andra specifika fobier kronisk och kan väsentligt försämra din förmåga att behålla ditt arbete, utbildning, vardagliga aktiviteter och samhällsliv.

Experter är inte säkra på vad som orsakar gynofobi. Några möjliga orsaker är:

• tidigare dåliga erfarenheter med kvinnor, såsom mental eller fysisk misshandel, försummelse, våldtäkt, fysisk övergrepp eller sexuella trakasserier
• din genetik och miljö, inklusive beteende som lärs av dina föräldrar eller människorna omkring dig
• förändringar i hur hjärnan fungerar

Vissa människor är mer benägna att gynofobi än andra. De som är mest sannolikt att utveckla gynofobi innefattar:

• ungdomar, som de flesta fobier - inklusive gynofobi - förekommer i tidig barndom, ofta vid 10 års ålder
• familjemedlemmar med fobier eller ångestsjukdomar (som du kanske har lärt eller ärft)
• en personlighet eller ett temperament som är mer känsligt, inhiberat eller negativt än andra människor
• en tidigare negativ erfarenhet av kvinnor
• att få veta eller läsa om en negativ erfarenhet av kvinnor från en vän, familjemedlem eller till och med en främling

Ska du se en läkare?

Gynofobi kan till och med tyckas som ingenting annat än en udda personlighet. Men en kvinnlig fobi har potential att växa till ett stort hinder i ditt liv. Du bör se din läkare om din gynofobi orsakar dig ångest som:

• negativt påverkar ditt arbete eller skolprestanda
• stör dina sociala relationer eller förmåga att vara social
• försvårar din förmåga att utföra andra dagliga aktiviteter

Din läkare kan hänvisa till en psykiatrisk vårdgivare för specialistbehandling.

Misstänkta fall av gynofobi bör behandlas särskilt snabbt hos barn. Ibland ökar barnen sina rädslor. Men eftersom gynofobi väsentligt kan försämra barnets förmåga att fungera i samhället när de blir ålder, ska deras rädsla så snart som möjligt åtgärdas med professionell medicinsk hjälp.

Du kan be din läkare att visa dig för gynofobi. De kommer att prata med dig om dina symtom och be dig att återkalla dina medicinska, psykiatriska och sociala historier. Din läkare kommer också att undersöka dig för att utesluta fysiska problem som kan utlösa din ångest. Om de tror att du har gynofobi eller andra ångestsjukdomar, kommer din läkare att hänvisa till en psykisk vårdgivare för specifik behandling.

Hur behandlas gynofobi?

Majoriteten av människor med gynofobi får sin behandling i form av terapisessioner. Gynofobi behandlas primärt med psykoterapi, som även kallas talkterapi. Exponeringsbehandling och beteendeterapi är de två vanligaste formerna av psykoterapi som används för att behandla gynofobi. Medicinering kan också användas som en del av behandlingsplanen för gynofobi.

Exponeringsterapi

Du kan ändra hur du svarar på kvinnor genom att lära dig hur du ändrar ditt beteende. Exponeringsterapi kan hjälpa dig att göra det. Under exponeringsbehandling exponerar din terapeut gradvis och upprepade gånger dig på saker som hör samman med kvinnor. Nära slutet av din behandling utsätts du för en verklig kvinna eller kvinna.

Inkrementella exponeringar hjälper dig att klara de tankar, känslor och känslor som är förknippade med din rädsla för kvinnor. En provbehandlingsplan kan innehålla din terapeut som först visar dig bilder av kvinnor. Din terapeut kommer då att få dig att lyssna på ljudsignaler från kvinnor. Slutligen kommer din terapeut att visa dig videor av kvinnor. Därefter kommer din terapeut att få dig långsamt att närma sig en verklig kvinna i ett neutralt utrymme, som utomhus.

Kognitiv beteendeterapi (CBT)

Kognitiv beteendeterapi (CBT) kombinerar exponeringsbehandling och andra terapeutiska tekniker för att lära dig olika sätt att se och hantera din rädsla för kvinnor. Några aspekter av CBT inkluderar att lära sig hur man:

• Visa din fobi på ett annat sätt
• klara de kroppsliga förnimmelser som är förknippade med din fobi
• känslomässigt hantera den inverkan som din fobi har haft på ditt liv

Efter att ha gått ut ur CBT-sessionerna borde du känna dig mer självsäker, som om du har lite förståelse för dina tankar och känslor istället för att känna dig överväldigad av dem.

mediciner

Vanligtvis är psykoterapi ensam mycket bra vid behandling av gynofobi. Det kan emellertid ibland vara till hjälp att använda mediciner som är utformade för att minska dina känslor av ångest eller panikattacker i samband med gynofobi. Sådana förlikningar bör endast användas vid behandlingens början för att hjälpa till att påskynda din återhämtning.

Du kan också använda dessa mediciner på en sällsynt, kort sikt. Till exempel, i situationer där din rädsla för kvinnor förhindrar att du gör något viktigt, till exempel att få medicinsk behandling från en kvinna eller besöka akutrummet.

Läkemedel som används för att behandla gynofobi innefattar:

• Betablockerare: Betablockerare kontrollerar effekterna av adrenalin på kroppen. Adrenalin ökar normalt när kroppen upplever ångest och det kan leda till obekväma och ibland skadliga fysiska problem, inklusive ökning av hjärtfrekvens och blodtryck, hjärtklappning och en skakig röst och lemmar.
• lugnande medel: Bensodiazepiner hjälper dig att lugna din kropp genom att minska din ångest. Dessa mediciner är mycket beroendeframkallande och bör användas med försiktighet. Om du har tidigare historia av alkohol- eller drogmissbruk, undvik att ta bensodiazepiner.

Vad är utsikterna för gynofobi?

Gynofobi kan ha en enorm negativ inverkan på din livskvalitet. Möjliga komplikationer av gynofobi inkluderar social isolering, humörstörningar, missbruk och självmordstankar eller försök.

Det är viktigt för dig att be om hjälp om du behöver det. Det är ännu viktigare om du har barn som är eller kan påverkas av din fobi. Korrekt behandling kan hjälpa dig att minska din ångest och njuta av att leva ditt liv normalt igen. Nyckeln till återhämtningssucces är att fortsätta din behandlingsplan för att hålla dina gynofobsymptom i våg.