Översikt
Hampseed olja benämns ofta "hampolja" och det skördas av kallpressande hampfrön. Hampaolja är ofta orefinierad. Det kan ha en nutty smak, och det är en klar grön olja.
Det skiljer sig från CBD-hampolja (även känd som hasholja), vilket är ett extrakt från cannabisplantan. Till skillnad från hasholja innehåller hampfröolja inte någon THC (tetrahydrocannabinol), eftersom hampfrön själva inte innehåller cannabinoider.
Hampaolja har många olika hälsoeffekter, inklusive de som förbättrar hudens hälsa. Det är så fördelaktigt för hudens hälsa tack vare dess närande vitaminer och fuktighetsegenskaper.
Hur gagnar hampolja din hud?
Det finns ett antal olika hudvård fördelar som du kan få från att använda hampseed olja, antingen lokalt eller genom att konsumera det.
Modererar oljeproduktion
Hampolja är perfekt för de flesta hudtyper eftersom det kan fuktas utan att täppa till porerna. Det kan även hjälpa till att balansera ut fet hud, hydrera det och reglera hudens oljeproduktion.
Torrhet kan också orsaka att huden överproducerar olja, vilket i sin tur kan stimulera akne. Hampaolja kan förhindra torr hud utan att täppa till porer. Detta hjälper till att minska akne som orsakas av överflödig olja.
Fuktar och lindrar inflammation
En av de omega-6-fettsyror som hampolja innehåller är gamma-linolensyra (GLA), som fungerar som en kraftfull antiinflammatorisk samtidigt som den uppmuntrar till hudtillväxt och ny cellgenerering.
Detta kan bidra till att lugna inflammation och irritation på huden, inklusive akne och vissa tillstånd som psoriasis, samtidigt som huden hålls näring och fuktad.
Behandlar atopisk dermatit
En del av vad som gör hampseed olja så fördelaktig för huden är att den är rik på omega-6 och omega-3 fettsyror. Att förbruka dessa näringsämnen kan hjälpa till att behandla hudförhållanden som atopisk dermatit.
En randomiserad, enkelblind crossover-studie visade bevis på att diethempsfröolja minskade symptomen och utseendet av klinisk atopisk dermatit efter 20 veckor.
Har anti-aging egenskaper
Förutom att fuktar och lugnar huden innehåller hampolja även anti-aging egenskaper. Dessa är hampoljaegenskaperna som kan bidra till att minska fina linjer och rynkor samt förhindra att tecken på åldrande utvecklas.
Linolsyra och oljesyror som finns i hampolja kan inte produceras av kroppen, men kan spela en avgörande roll i hudens hälsa och anti-aging, så de är viktiga näringsämnen att lägga till i kosten.
Hur används hampolja?
Det finns flera olika metoder du kan använda för att få hudens fördelar med hampolja.
Den första är att applicera hampoljan topiskt på din hud. Detta kan fungera om du har omedelbar irritation eller torra hudfläckar som du vill lugna snabbt. För att göra detta kan du applicera hampoljan direkt på huden.
Du kan också göra en sammansättning med andra antiinflammatoriska och lugnande ingredienser med ett recept som följande som kan appliceras på huden:
- 1/4 kopp hampolja
- 2 tsk smält kokosnötolja
- 4 till 5 droppar hudhöjande eterisk olja, som lavendel eller rosmarinolja
Om du använder hampoljan för att behandla akne och vill applicera den lokalt, applicera oljan direkt på ren hud och låt den stå i en till två minuter innan du tvättar den med varmt vatten.
Du kan få samma hudfördelar och ytterligare generella hälsofördelar om du väljer att sätta in hampoljan oralt. Om du gör det, finns det mindre risk för omedelbar hudirritation eller avbrott, även om det kan orsaka vissa tillfälliga matsmältningsbesvär.
Om du gör det kan du ta en till två teskedar hampolja dagligen. Du kan dricka hampoljan rakt en gång om dagen eller dela upp det i två doser.
Tala med din läkare innan du tar hampolja oralt.
Om du inte gillar smaken eller konsumerar hampoljan rakt, kan du också använda den i olika recept. Det finns möjlighet att blanda det i mat, som en smoothie, salladsdressing eller soppa, eller använda den för matlagning. Vissa recept med hampolja inkluderar:
- Vitlökshampoljesaladsdressing
- Hampolja salsa
- Hemp oljepesto sås
Vad är biverkningarna och riskerna?
Hampseed olja är säker för de flesta att använda och innehåller inga THC eller psykoaktiva egenskaper.
Använda det lokalt kan vissa människor uppleva mild irritation, så applicera den först på ett litet testplåster av huden.
Konsumtion av hampfröolja kan orsaka några negativa biverkningar hos vissa individer:
- Den vanligaste lösningen är lossna avföringar eller matsmältningsstörningar, vilket kan uppstå som ett resultat av oljens oljiga och feta natur. För att förhindra detta, börja med att lägga små mängder hampolja dagligen och arbeta dig uppåt.
- Hampfrön kan interagera med blodförtunnare genom att potentiellt hämma blodplättar, så innan du tar hampfröolja regelbundet, tala med din läkare för att se om det är rätt för dig.
Takeaway
Oavsett om den appliceras lokalt eller intagas oralt, erbjuder hampseed olja många fördelar för hudens hälsa, och många kan utnyttja dessa fördelar.
Hampolja anses vara säker för de flesta människor att använda, och det kan hjälpa till att återfuka huden från insidan ut.
Börja med bara en halv till en tesked hampolja en dag innan du arbetar upp till mer.
