Risdiet

Risdiet har länge erkänts över hela världen som en av de mest effektiva. Ris har ett relativt högt kaloriinnehåll jämfört med andra spannmål, men när det konsumeras kan du vägra kött och fisk. Därför kan en observation av en sådan diet gå ner i vikt mycket snabbt.

varför risdiet så populär? Det främsta skälet till detta är förmodligen användbarheten hos ris. Hela nationer baserar sitt kök på denna produkt. Förresten, bland de asiaterna i fråga, är det mycket sällsynt att träffa en fetma. Vidare har ris utmärkta rengöringsegenskaper, med korrekt beredning tar det bort gifter från kroppen, salt etc. Det vill säga med hjälp av en risdiet kan du inte bara gå ner i vikt utan också rensa och förbättra din kropp.

Det finns flera alternativ för en risdiet, så alla kan välja själv det mest bekväma matsystemet för att bekämpa extra kilo. Bland dem finns dieter med mycket svåra tillstånd, och det finns mer lugna. Lär känna de olika alternativen för risdieter.

Risdiet "5 volymer"

Det är det enklaste sättet att gå ner i vikt och förbättra din hälsa med ris. Kärnan i systemet "5 volymer" är som följer. Du måste ta fem små burkar eller glas och placera i var och en två matskedar ris och hälla dem 200 g. vanligt vatten. Således bör ris förvaras i fyra dagar, byta vatten varje dag. På morgonen den femte dagen, efter att du har tömt vätskan från den första behållaren, måste du äta riset i det utan att laga mat, och lägg igen två matskedar ris i en burk, häll dem 200 g. vatten och lägg den sista tanken i vår rad. Nästa morgon måste du göra samma manipulationer med banken, som ursprungligen var med oss ​​på nummer två. Det vill säga, varje dag måste vi äta ris, som under fyra dagar bosatte sig i olika vatten.

Vad är fördelen med detta risdietalternativ? Ris, som vi försvarar i vatten, kommer in i vår kropp utan onödiga föroreningar och tar bort salter från den, utan att påverka muskelmassan. Denna diet bör följas i två veckor. Under denna period är det nödvändigt att vägra frukost, och hela dagen när du äter andra livsmedel behöver du begränsa saltintaget så mycket som möjligt. Utan att uppfylla dessa villkor kommer det inte att vara möjligt att uppnå en speciell effekt, för då kommer saltet som utsöndras från kroppen omedelbart att falla ned i det igen.

Risdiet "Två rätter"

Det är uppenbart att i denna diet kommer ris att vara den första kursen. Men som en sekund måste du använda skaldjur eller fisk. Det vill säga att man observerar en sådan diet är att använda två plattor med mat under dagen: en med ris, den andra med fisk eller skaldjur. Dessutom kan du inte blanda dessa produkter med varandra, men det är tillåtet att lägga till gröna till var och en av dem. Det rekommenderas att du följer denna diet när du använder denna diet i 5 dagar.

Risdiet "7 dagar"

Denna diet anses vara mycket effektiv. Det handlar om att äta ris, frukost, lunch och middag tillsammans med eventuella färska grönsaker och örter. Naturligtvis, med tanke på de olika grönsaker som finns, är denna diet mer sparsam jämfört med ovanstående, och dess meny är mer mångsidig. Även om det faktum att du är på diet innebär att mängden mat som konsumeras bör vara liten. Ett annat villkor är att det inte bör finnas fler grönsaker än ris. Denna diet innehåller också ett eftermiddagsnacks, som består av en liten mängd frukt. Inga andra livsmedel är tillåtna. Ris och grönsaker bör kryddas med olivolja och sojasås, men användningen av kryddor, majonnäs, såser och salt med en diet är strängt förbjudet.

Rice dietglas ris

Detta är den tuffaste och svåraste versionen av risdiet att utföra, så att du inte kan hålla dig till den i mer än tre dagar och återvända till den mer än en gång var tio dag. Som regel bestämmer de som bestämmer sig för att bli av med den maximala mängden övervikt på kort tid att ta till sig den. Vi pratar inte om menyn med en sådan diet: en dieters dagliga diet består av ett glas kokt ris, som han kan äta åt gången och kan äta det i små portioner under dagen.

De som har svårt att hantera hungerattacker till följd av en sådan diet har råd att komplettera sin diet med två eller tre gröna äpplen. Om detta inte hjälper till att följa kosten, finns det bara en väg ut - att överge den och prova en annan, mindre svår diet. Du bör veta att det är bättre att vägra fysiska övningar och kondition under dieten "glas ris".

När det gäller användningen av vätska under dieten "glas ris", liksom under iakttagandet av andra risdieter, finns det inga begränsningar. Vatten är nödvändigt för att ta bort salter från kroppen och förhindra att de avsätts på en annan plats. Det är tillåtet att använda rent dricksvatten samt osötat grönt eller rött te. För att låta ris uppfylla sin rengöringsfunktion behöver du dock inte dricka omedelbart efter att ha ätit. Detta bör göras antingen tjugo minuter innan du äter, eller en och en halv timme efter.

Fördelarna med varje risdiet inkluderar hög effektivitet, snabb viktminskning och frisk kropp genom att ta bort gifter och överskott av salter från den.

Nackdelen med risdieter är att de, liksom andra dieter, är stressande för kroppen och bör inte tas utan att konsultera en läkare, särskilt om det finns problem med mag-tarmkanalen.