Det finns förmodligen inte en enda vuxen på planeten som inte vet vad man ska äta ordentligt, inte att äta för mycket och inte engagera sig i livsmedel med ett överskott av konserveringsmedel, färgämnen och stabilisatorer.
Stekt och fet mat är också skadligt. Människor som känner till hela "charm" av konsekvenserna av sådana missbruk är ofta förtjust i dietmat i en eller annan form.
I själva verket, avvisning av många välkända produkter leder till bättre hälsa och till och med behandling av vissa sjukdomar. Efter att ha känt en liknande effekt vill många stärka den, påskynda "rensningen" av kroppen. Det är exakt vad utvecklarna av terapeutiska fasta metoder räknar med.
Principen att fasta, vilka är fördelarna för kroppen
Enligt fästerna hjälper avbrott i näringen kroppen att bli av med skadliga ämnen som kommer in i kroppen med olika livsmedel. Näringsämnena från produkterna används för energi, tillväxt och förnyelse av kroppen. Genom att dra full nytta av de produkter som kommer in i matsmältningskanalen blir vår kropp av med överskott, avfall och gifter och tar bort dem i enlighet därmed.
Men inte alla produkter är lika användbara - det är svårt eller omöjligt för kroppen att bli av med några - fler och mer skadliga ämnen kommer in med mat som finns kvar i oss under lång tid. Fasta av olika varaktigheter pausar i dessa processer, och kroppen kan koncentrera sig på att ta bort befintliga problem.
Teoriens anhängare, trots fördelarna och skadorna av svält, leder som bevis, följande fakta:
• religiös fasta, åtstramningar, när troende vägrar mat helt, men mår bra samtidigt;
• svält av djur under sjukdomsperioden.
Efter att ha vägrat mat börjar sökningar efter alternativa sätt att fylla på energi, och kroppen använder de tillgängliga reserverna, börjar med kolhydrater och slutar med fetter. Påstås, först av allt, tas livlösa celler bort, efter dem - försvagade och oförmögna att existera. Som ett resultat kroppen städar sig självlämnar bara friska, fullfjädrade celler.
Avicenna, Plutarch och många forntida läkare hävdade fördelarna med terapeutisk fasta, men i ungefär ett sekel har människor svält enligt metoden enligt Paul Bragg. Författaren till den bästsäljande boken "The Miracle of Fasting" kallade förnekandet av mat "Doctor Post", och massorna accepterade själva boken som en guide till handling. Bragg, förutom svält, främjade rengöring med vinäger och många andra metoder, som både officiell och alternativ medicin är skeptisk till denna dag.
Enligt Bragg kommer kroppen att dra nytta av den dagliga fasta en gång i veckan, och en gång per kvartal rekommenderas att fasta från en vecka till tio dagar. För närvarande måste du begränsa fysisk aktivitetmen går regelbundet ut på promenader.
En frisk kropp för att rengöra eller gå ner i vikt räcker för att svälta i tio dagar. Medicinsk svält utövas under en tid av 21 dagar, och med de avancerade stadierna av fetma, hudproblem, hypertoni och andra sjukdomar, efter att ha studerat fördelarna och skadorna av svält, med stöd av läkare, kan du börja avstå från mat i 30 dagar eller mer.
Typer av svält
Den grundläggande principen för fasta är ett fullständigt avslag på mat. Vissa metoder föreslår att man inte ens dricker vatten:
• absolut (torr) fasta varar högst två dagar, och förbjuder att äta och dricka (till och med vatten), utför inte andra vattenförfaranden än att skölja munhålan;
• kombinerade den varar inte längre än en vecka, medan dagarna växlar - två med vatten, två utan vatten. Nyligen ansåg den mest effektiva;
• full (våt) - du kan dricka vatten under hela perioden per dag - minst en liter rent vatten, den maximala fasta perioden är 40 dagar.
Innan du fäster måste gå igenom förberedelsefasen. Protein (utom fisk), fettiga och mjöliga livsmedel är strängt förbjudna dagen före fasta. Från faktum hur du går in i fasta beror på företagets framgång som helhet. Under veckan innan fasta behöver du bara äta frukt och grönsaker. Avslag på mat innebär att dricka mycket vatten (om du inte har valt absolut svält) rent vatten. Ingen juice, ingen mjölk, inget te - du kan bara dricka vatten under fasta (helst, destillerat).
På kvällen före den första dagen för fasta, måste du ta laxermedel eller rengör tarmarna med ett lavemang.
Hur är terapeutisk fasta fördelaktig, enligt läkarnas åsikt
Huvudsakligen anhängare pratar om fördelarna med att rena och återställa kroppen under långvarig (mer än tre dagar) fasta. Men det finns många "men" i ett sådant uttalande.
Fördelarna och skadorna av fasta beror direkt på orsaken, fastningsmetoden, rätt iakttagande av alla steg. Helande svält för att förbättra hälsan kallas officiell medicin "RDT" (fasta och dietterapi). Innan läkarna med säkerhet rekommenderade denna behandling till patienter testade läkarna sina metoder på tusentals patienter under flera decennier.
Vetenskap har visat fördelarna med kortvarig avhållsamhet från mat (inte vatten!) vid bronkialastma, autoimmuna sjukdomar, metaboliska störningar, neuropsykiatriska, kardiovaskulära patologier, för att reglera den hormonella bakgrunden och i många andra fall.
Innan fullständig utmattning räcker det för att kroppen tappar ungefär 45% av den ursprungliga vikten, medan organ och vävnader genomgår irreversibla (degenerativa) förändringar. Om viktminskning från den inledande (normala eller överskjutande) vikten under fullständig fasta inte var mer än 20%, kommer det i de flesta fall inte att finnas någon betydande skada.
Med en RTT föreskriven av en läkare och under hans stränga kontroll leder fasta under en månad till en viktminskning på högst 15%, vilket till och med är användbart för många patienter. Till varje patient behöver en individuell inställning - inte alla är nöjda med fullständig fasta på kort sikt, ofta föreskriver läkare ytterligare juice, frukt eller grönsaksfasta dagar.
Fördelarna med fasta för läkning kommer inte att vara om du inte är involverad i utsöndring av förfallsprodukter från kroppen.
Läkare rekommenderar utan misslyckande:
• regelbundna vattenbehandlingar (kontrastdusch och varma bad, pool),
• massage
• gymnastiska övningar och träningsterapi,
• sola och mycket frisk luft,
• psykoterapikurser.
Alla FoTU-behandlingsmetoder utförs efter en fullständig undersökning och under överinseende av kvalificerade läkare.
Slutande av fasta, "exit"
Under långvarig fasta ”glömmer” matsmältningskanalen vad man ska göra med maten som kommer in i den. Brist på enzymer, utsöndring av körtlar och svag peristalt leder till allvarliga komplikationer om en person efter långvarig svält börjar äta stora delar av ofta inte särskilt användbara livsmedel.
Inte mindre än hälften av tiden som den hungriga "återhämtningen" i sig varade från "svält" kom ut ur svält. Sluta fasta genom att konsumera en liten mängd grönsaks- och fruktjuicer, och efter ett par "juice" dagar börjar grönsaker och kokt frukt tillsättas och ångas. Efter en vecka kan du äta proteinmat - fågel eller fisk. Bragg rekommenderade att man äter kött mer än en gång i veckan. Stärkelse, mjöl och söt mat - under det striktaste förbudet är salt också oacceptabelt.
Till att börja med måste du äta efter timme, i enlighet med intervallerna. Näringsgrunden i processen att övervinna svält är mjölk och vegetabilisk mat, och måltiderna bör vara fraktionella. Var noga med att komplettera maten med en riklig drink.
Vad är "fånga" och svältens skada
Daglig fasta medför inte riktigt skada (om det finns tillräckligt med vätska), men om du inte äter längre, efter de första dagarna dyker upp de första tecknen på acidos. Under perioden med acidotisk kris ökar mängden urinsyra i blodet kraftigt under 7-10 dagar, vilket sedan ofta leder till bildandet av njursten. Att svälta under denna period har svårt.
Acidos kan åtföljas av:
• grå beläggning på tungan;
• illamående;
• kräkningar;
• en förändring i urinens färg och lukt;
• huvudvärk;
• obehag i buken;
• irritabilitet;
• sömnlöshet;
• dålig andedräkt av aceton från munnen.
För närvarande är viktminskningen upp till ett och ett halvt kilo per dag, men vikten är inte "fet" utan "flytande" och glykogenlagrar går förlorade.
Efter krisen bromsar metaboliska processer, andning och puls blir mindre frekvent. Ett av de viktigaste kraven för fasta är konstant underhåll av värme, under inga omständigheter bör superkylning tillåtas.
Upphörandet av den acidotiska krisen hos människor leder vanligtvis till en tipppunkt och känner inte bara som att äta, utan mat börjar orsaka avsky.
Ytterligare svält leder till brist på glukos för hjärnfunktion och produktion av röda blodkroppar, och dess syntes börjar från alla källor som finns tillgängliga för kroppen - först protein, och efter fettvävnad och vitala organ. Varje fasta dag åtföljs av nedbrytningen av 300 gram av egna proteinreserver i kroppen.
Även kortsiktiga vägran av livsmedel leder till brist på vitaminer och mineraler för att kroppen ska fungera fullständigt, och de återställs först efter ett par månader.
Svält för viktminskning: fördel eller skada
Nyligen har ett sätt att gå ner i vikt genom att fasta på vatten kommit in mode, populärt kallat "7 kilogram på 7 dagar". Tekniken ger en fullständig avstötning av mat, men med mycket dryck.
Faktum är att viktminskning i detta läge inträffar mycket snabbt, upp till 2 kg per dag. Men fördelarna med fasta är tveksamma. Vid behandling av fetma kommer en kvalificerad läkare aldrig att förskriva en långvarig abstinens från mat. Även med korrekt utgång från en sådan begränsning och med ett lågt energivärde i kosten i framtiden återställer en person den ursprungliga kroppsvikten mycket snabbt, vanligtvis till och med överskrider startmärket.
Bekräftelse är idrottarnas svält för en brådskande övergång till en högre viktkategori. Fasting stimulerar snabb viktökning.
Till och med en dag med fullständigt okontrollerat vägran av mat kan skada mycket med:
• hjärtrytm;
• diabetes;
• magsår och 12 duodenalsår;
• graviditet och amning;
• aktiv mental och fysisk aktivitet;
• hypertoni;
• efter operation eller en allvarlig sjukdom;
• cirros;
• njursten;
• parasitiska sjukdomar;
• onkologiska sjukdomar;
• aktiv lung tuberkulos;
• nervösa och mentala patologier.
För viktminskning är det effektivt att använda korta kurser av RDT och en terapeutisk rationell kost.
