Oavsett om du fortfarande väntar på att nå ditt barns förfallodatum, eller om 40-veckorsmärket redan har kommit och gått, kanske du är nyfiken på naturliga sätt att framkalla arbete.
Med din läkares godkännande finns det några sätt att få saker att rulla hemma. En av de mest effektiva sakerna du kan göra är faktiskt bröstvårt stimulering.
Här är vad du behöver veta om denna övning, hur man gör det och vilka frågor du vill fråga din läkare.
Obs! Om du har en högrisk graviditet kan nippelstimulering vara farlig. Tala alltid med din läkare innan du provar några induktionstekniker.
Är det säkert att framkalla hemma?
I en studie som publicerades i journalen Birth blev 201 kvinnor frågade om de försökte inducera arbetskraft naturligt hemma. Av gruppen sa omkring hälften att de försökte minst en metod, såsom att äta kryddig mat eller ha sex.
Du bör alltid tala med din läkare innan du provar några induktionstekniker. Med detta sagt, är de flesta heminduktionsmetoder inte bakom vetenskapliga bevis, så deras effektivitet mäts för det mesta av anekdotiska konton.
Effektiviteten av bröstvårtstimulering har vissa solida vetenskapliga bevis. Men beroende på din medicinska historia kan ordet inte vara säkert för dig att försöka.
Om du är bekymrad över att gå långt förbi ditt förfallodatum, här är några frågor du kanske vill fråga din läkare:
- Vilken övervakning använder du efter 40 veckor?
- Vilka typer av naturliga eller hemma induktionsmetoder rekommenderar du, om någon?
- Vilka typer av induktionsmetoder utförs du medicinskt om arbetet inte börjar på egen hand?
- Vid vilken tidpunkt skulle du överväga medicinsk inducerande arbetskraft om det inte börjar ensam?
- Vid vilken tidpunkt rekommenderar du att jag kommer till sjukhuset när sammandrag börjar?
Vad handlar det om bröstvårtstimulering?
Gnugga eller rulla dina bröstvårtor hjälper kroppen att frigöra oxytocin. Oxytocin spelar en roll i upphetsning, initiering av arbete och bindning mellan mor och barn. Detta hormon gör också livmoderkontraktet efter arbete, vilket hjälper det att återgå till sin prepregnancy storlek. Stimulera brösten kan också bidra till att få full arbetskraft genom att göra sammandrag starkare och längre. Faktum är att i traditionella induktioner använder läkare ofta läkemedlet Pitocin, vilket är en syntetisk form av oxytocin.
I en studie som publicerades i Worldviews on Evidence-Based Nursing, tilldelades en grupp av 390 turkiska gravida kvinnor slumpmässigt till en av tre grupper under sitt arbete: bröstvårtstimulering, livmoderstimulering och kontroll.
Resultaten var övertygande. Kvinnorna i nippelstimuleringsgruppen hade de kortaste varaktigheterna av varje fas av arbete och leverans. Enligt studien var den genomsnittliga varaktigheten 3,8 timmar för den första fasen (dilation), 16 minuter för andra fasen (tryckning och leverans) och fem minuter för tredje fasen (leverans av placentan).
Ännu mer intressant, ingen av kvinnorna i nippel stimulering eller livmoder stimulering grupper som behövs för att få en cesarean leverans. Som jämförelse behövde många kvinnor i kontrollgruppen andra induktionsmetoder, som syntetisk oxytocin, för att få saker att gå. Över 8 procent av kvinnorna i kontrollgruppen hade en cesarean leverans.
Steg-för-steg guide till nippel stimulering
Innan du börjar, notera att denna metod för arbetstimulering endast rekommenderas för normala graviditeter. Effekterna i sen graviditet kan vara kraftfulla.
Å andra sidan är det inte troligt att lätta eller tillfälligt sugande eller tuggar på bröst under tidigare graviditet kommer att leda till arbete.
Steg 1: Välj ditt verktyg
För bästa möjliga resultat vill du efterlikna barnets spärr så nära som möjligt. Du kan använda fingrarna, en bröstpump eller till och med din partners mun för att stimulera dina bröstvårtor.
Om du har en äldre barn eller småbarn som fortfarande är sjuksköterska, kan det också ge bra stimulans.
Steg 2: Fokusera på isolaen
Areola är den mörka cirkeln som omger din verkliga bröstvårtan. När barnen sjuksköterska masserar de isolaen, inte bara själva bröstvårtan. Använd fingrarna eller handflatan för att försiktigt gnida din isola genom tunna kläder eller direkt på huden.
Steg 3: Var försiktig
Det är möjligt att få för mycket av en bra sak. Följ dessa riktlinjer för att förhindra överstimulering:
- Fokusera på ett bröst i taget.
- Begränsa stimuleringen till bara fem minuter och vänta ytterligare 15 innan du försöker igen.
- Ta en paus från nippelstimulering under sammandragningar.
- Stoppa nippelstimulering när sammandragningar är tre minuter från varandra eller mindre och en minut i längden eller längre.
Tal alltid med din läkare innan du använder nippelstimulering för att inducera arbete.
Andra säkra arbetskrävande tekniker
Du kan också använda bröstvårtstimulering i kombination med andra naturliga arbetskrävande tekniker.
De flesta metoder du läser om har inte vetenskaplig stöd, så var inte avskräckt om de inte skickar dig till sjukhuset i full arbetskraft strax efter att ha provat dem.
Om du är fullsiktig och har din doktors tillstånd, prova följande:
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
- träning
- sex
- kryddig mat
- ojämn bilresa
- kvälls primrosolja
- rött hallonbladte
Vill du prova? Handla rött hallonbladte.
När ska du gå till sjukhuset
När dagen kommer kommer du säkert veta att du går in i arbetskraft. Du kommer att känna att ditt barn sjunker ner i ditt bäcken, förlorar din slemplugg, och du kommer förmodligen att börja få regelbundna sammandragningar. I de tidiga stadierna av arbetskraft kan dessa sammandrag känna sig som tråkigt tryck eller mild obehag.Börja timing av sammandragning så snart du märker dem.
I de tidiga stadierna kan sammandragningar vara 15 till 20 minuter från varandra och sist omkring 60 till 90 sekunder. När du närmar dig aktiva arbeten kommer de sannolikt att bli starkare och mer obekväma. Tiden mellan sammandragningar kommer att förkortas till tre eller fyra minuter, och de kommer att ligga mellan 45 och 60 sekunder.
Om ditt vatten bryts innan sammandragningar börjar, kontakta din läkare för att ta reda på nästa steg. Låt också din läkare veta om du upplever blödning. Annars kan du överväga att gå till sjukhuset när dina sammandrag har varit bara fem minuter från varandra i över en timme.
Din individuella tidslinje beror på ett antal faktorer, så det är bäst att alltid hålla en öppen kommunikationslinje med din läkare.
Takeaway
Graviditetens slut kan vara en försökstid. Du kan vara obekväm, utmattad och angelägen att träffa din baby. Den goda nyheten är, oavsett hur du kan känna, du kommer inte att vara gravid för alltid. Tala med din läkare om vilka åtgärder som kan vara säkra för att du ska försöka.
Annars, försök att ha lite tålamod, ta hand om dig själv och vila så mycket du kan innan arbetets maraton börjar.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
