Högsäsongen är fylld med utökad familj, kul och traditioner, men det är också fyllt med schemaändringar, stress och ökat ansvar - ett recept på ditt barns semestersmältning. Lär dig vad du kan göra för att undvika smältningen i år och hur man hanterar det.
Vad är en semestersmältning?
Du skulle förmodligen känna igen en semestersmältning om du såg en. Antingen har ditt barn haft en sådan tantrum eller du har sett någon annans barn: Barnet kommer att skrika, gråta, argumentera eller falla löst mot golvet. Medan det sällan är värre än en vanlig tantrum, verkar semestersmältningen svårare eftersom det tenderar att hända framför många människor och ofta ur det blå.
Vad orsakar semestersmältningar?
Trots att det här tråckade uppspelet kan tyckas komma ut ur ingenstans kan krydda föräldrar brukar se det komma. De kan agera lite "off" eller verkar edgier än vanligt. Då börjar barnet bli krabbigt medan tantrumsbeteendet fortsätter att eskalera, som kulminerar i finalen. Hand in Hand Parenting, en organisation som tillhandahåller föräldraledning och support, betonar att varje stor firande ger stora känslor som barn inte alltid uttrycker på lämpligt sätt. Ytterligare faktorer som bidrar till ökade tantrums under denna tid av året inkluderar:
- Periferisk stress: Föräldrar upplever mycket extra stress under semestern och det är smittsamt: barnen känner ofta och reflekterar denna stress. Kanske kan du uttrycka oro över hur dina barn kommer att uppträda vid möten, vilket kan leda till att barnen är övervakade om sitt beteende, vilket leder till de beteenden du försöker undvika.
- Förutseende och låtning: Även om förväntan på en semester inte är uppbyggd i ditt hem, kan det vara utanför huset. Månaderna mellan Halloween och New Years är mättade med annonser, butiksskärmar och dekorationer som kan få ditt barn att förvänta sig en stor uppgift. När verkligheten inte matchar, kan de uppleva en känsla av svaghet.
- Sensorisk överbelastning: Barnens nervsystem kan bara hantera så mycket sensorisk information. Deras limbiska system är inte sofistikerade nog att veta hur man filtrerar bort oavsiktliga ljud, sevärdheter eller annan sensorisk inmatning. Medan en vuxen kan välja en avslappningsteknik för att hantera denna överbelastning, uttrycker barn vanligtvis sitt obehag med råa känslor.
- Schema ändringar: Många barn är vana vid regelbundet schema. Men när skolan är ute för semestern ändras allt. Stora måltider vid oförutsägbara tider på dagen och senare än vanliga sängtider är utlösare för semestersmältningar.
- Uppmärksamhetssökande: Låt oss möta det, vuxna blir distraherade och förbereder sig för semestern och barnen vet det. Vissa semestersmältningar är inget annat än ett sätt att kräva lite mer uppmärksamhet.
Vem är i riskzonen för semestersmältningar?
Små barn är inte de enda som slår tantrums. Även om deras kan vara tystare och snarkigare, gör tonåringar och tweens det också. Vuxna är vanligtvis bättre på att hantera stress, men känner ofta samma förväntan som barn, förknippade med trycket för att skapa en perfekt semester för familjen. Utan att ta itu med stress är vi alla mottagliga för semestersmältningar.
Tips för att undvika smältningar
Att undvika semestersmältningar är lika mycket om ett ögonblickssvar som det är förebyggande. Att uppmärksamma de faktorer som orsakar tantrum kan hjälpa dig att förutse och avvärja smältningar, vilket kan låta barn ha på sig bekväma kläder när semesterbilderna är över och ha en beredd utgångsstrategi från fester och andra evenemang. Som med allt är förberedelse av största vikt. När tantrums händer, måste du svara på lämpligt sätt för att inte göra det sämre. Prova dessa tips i ansiktet av hysteri:
- Hjälp ett barn som ligger på gränsen att smälta ner istället för att undvika dem. Försök att leka med dem eller, om de är för upprörd, vägleda dem någonstans privat och försiktigt förklara för dem vad som förväntas av dem innan de återvänder till gruppen.
- Låt barn gråta. För det mesta behöver barnen helt enkelt gråta ut ihop med någon som de litar på. Efteråt känner de sig vanligtvis bättre och laddas.
- Avböj andras kritik. Semester betyder släktingar, varav många har en uppfattning om andras barns beteende. Låt dem veta i förväg att ditt barn känner lite av och att ökad känslighet mot dem kommer att bidra till att hålla ångesten till ett minimum.
