Att förbättra fasta är ett tillfälle att rensa kroppen för ackumulerade gifter och gifter samt bli av med extra kilo.
Fästdagen på kefir är mer populär, eftersom denna dryck har en gynnsam effekt på kroppens allmänna tillstånd.
Det viktigaste är att ordna din tid ordentligt för att uppnå det mest effektiva resultatet.
Den positiva effekten av kefir på kroppen
Det är känt att kefir är mycket bra för hälsan tack vare ämnena i kompositionen. Wellness-bantning på denna produkt har många fördelar.
1. På grund av dess låga kaloriinnehåll absorberas kefir perfekt av kroppen. Det finns ingen känsla av tyngd i magen, problemet med förstoppning försvinner. Användningen av en drink rekommenderas också efter att du tagit antibiotika, eftersom du på detta sätt kan återställa tarmens mikroflora.
2. Kefir har en lätt laxerande och diuretisk effekt, det är mycket trevligt att dricka. Drycken låter dig starta metabola processer, påskynda processen för fettförbränning.
3. Det visade sig att en fasta dag på kefir perfekt lindrar stress. Denna dryck är ett utmärkt antidepressivt medel.
4. De aktiva substanserna i kompositionen bidrar till eliminering av gifter, gifter och andra skadliga "avlagringar" som ackumuleras över tid i kroppen.
Kefir-fastande dag utan främmande tillsatser
För att förbereda dig för en hälsosam fastning måste du förbereda en liter kefir och börja morgonen med ett glas av denna drink. Det mest intressanta är att det inte är nödvändigt att ta en fetthaltig produkt. Huvudfunktionen i kefir är att för viktminskning har kaloriinnehållet absolut inget värde. Utbytesprocesser kommer ibland att påbörjas, vilket kommer att leda till viktminskning och rensning av toxiner.
En fasta dag på kefir bör ungefär planeras per timme. Detta görs mycket enkelt. Den dagliga normen är 6 glasögon. Den första är full 30 minuter efter att ha vaknat. Efterföljande - var 3-4: e timme. En person anpassar individuellt schemat för sig själv, baserat på möjligheter.
Fasta dagen på kefir och keso
För en dag måste du förbereda dig själv 1 liter kefir och högst 400 gram färsk lågfett keso.
1. Till frukost måste du dricka ett glas kefir och äta 3-4 matskedar keso. Om så önskas kan en liten mängd honung läggas till ostmassan för att söta upp din morgon.
2. Till lunch hälls 4 matskedar keso med kefir. Här kan du lägga till lite hemlagad sylt eller färska säsongsbetonade bär.
3. Efter 3 timmar dricker man ytterligare ett glas kefir.
4. Middag - upprepande lunch.
5. Innan du går i säng kan en svag känsla av hunger övervinnas. I denna situation är det tillåtet att dricka ett halvt glas kefir.
Om man följer en sådan diet tar det 0,5-1 kg per dag, tarmarna rengörs och den allmänna hälsan förbättras. Fastedag på kefir och keso är lätt att motstå, eftersom båda produkterna perfekt mättar magen.
Avlastningsdag på kefir och gurkor
En annan metod som låter dig effektivt ta bort gifter och bidra till förlusten av kilogram är en dags lossning av gurkor och kefir. Det är känt att båda produkterna kännetecknas av lågt kaloriinnehåll, och deras kombination ger en laxerande effekt.
Du måste laga 1 kg gurkor och 1 liter kefir.
1. Morgon. 200 gram gurkor skärs i en sallad och en generös del gröna tillsätts där. Det kan inte bara vara dill och persilja, utan också till exempel Peking-kål. Klädd med olivolja. Du måste också dricka ett glas kefir.
2. Efter 3 timmar efter frukosten drunks 250 ml kefir och 2 gurkor äts.
3. Middag. 3-4 timmar innan du lägger sig, görs en sallad från resten av gurkan enligt samma princip som på morgonen. Glöm inte att dricka mat med kefir.
4. En halvtimme före sänggåendet dricker den sista delen av en frisk mjölkinnehållande dryck.
Fasta dag på kefir och gurkor tillåter inte en person att uppleva en känsla av hunger. Kroppen kommer att rengöras intensivt från gifter och gifter per dag tar det från 1 till 2 kg. En sådan hälsoförbättrande teknik för att gå ner i vikt kan användas en gång i veckan.
Avlastningsdag på kefir och havregryn
Avlastning på havregryn och kefir tillåter inte bara att normalisera arbetet i mag-tarmkanalen, utan också att förbättra hudfargen. Om du rengör en gång i veckan kan du förhindra åldrande av hudceller och glömma problem som celluliter och förstoppning.
Innan lossningsdagen på kefir dras 3 matskedar i kokande vatten (på kvällen). Den resulterande massan späds ut på morgonen med en liten mängd honung och äts till frukost. Efter 15 minuter drickas ett glas kefir. Under dagen är endast en rengöringsdrink tillåten, havremjöl ångas igen på kvällen och äts enligt samma princip som morgondelen.
Grundläggande regler för att hålla en fasta dag på kefir
Det spelar ingen roll vilken av de listade metoderna som kommer att väljas för en dags läkning och kroppsrening, det är viktigt att följa de grundläggande reglerna om det finns en önskan att uppnå ett riktigt utmärkt resultat.
Kefir fastar dagen regler
1. Förutom kefir per dag är det viktigt att dricka minst 2,5 liter vätska. Det rekommenderas att detta är icke-kolsyrade rent vatten. På morgonen och innan du lägger dig tillåts grönt te utan honung eller socker.
2. Alla produkter som är förberedda för fästdagen ska delas upp i lika stora delar.
3. Det rekommenderas att ta en promenad i frisk luft i 20-30 minuter innan du lägger dig - det kommer att vara mycket användbart.
4. Fysisk aktivitet är utesluten. Det är tillrådligt att lossningen planeras på en ledig dag från jobbet.
5. På morgonen efter den fasta dagen tillagas kefir i kokta grönsaker. Det är bättre att de är säsongsbetonade. Zucchini, blå, kål (valfritt) är idealiska. Det viktigaste är att det inte ska vara potatis.
6. Om en person lätt drabbades av en dags rensning av kroppen, är det inte förbjudet att förlänga tekniken med ytterligare 3-4 dagar. Under denna period konsumeras 4-5 kg, det beror dock allt på den ursprungliga vikten.
7. "Avlastning" är inte tillåtet mer än en gång var tio dagar.
De viktigaste kontraindikationerna
Trots det faktum att kefir är mycket användbar för kroppen, har den radikala dieten en dag dess kontraindikationer.
En lossningsdag på kefir är förbjuden för följande kategorier av människor:
• ungdomar;
• ammande mödrar och gravida kvinnor;
• personer som lider av anorexi;
• om det finns problem med magen (gastrit, magsår);
• kvinnor under menstruationscykeln.
En fasta dag på kefir är ett idealiskt sätt att tappa några extra kilo för dem som inte kan svälta. Näringsläkare och läkare rekommenderar varje person en sådan reningsteknik, eftersom dess regelbundna uppförande har en positiv effekt på kroppen inifrån och ut. Ansiktet får en sund glöd, celluliter försvinner. Metabolismen är också normaliserad, "stagnation" av gifter och gifter, som påverkar arbetet i kroppens interna system, visas regelbundet.
