Visste du att några av de saker du gör dagligen kan skada dig?
Du sitter för mycket
En stillasittande livsstil bidrar till utvecklingen av särskilt hemorrojder, åderbråck, hypertoni och typ 2-diabetes. När du sitter kan kroppen inte använda de kalorier som den får och omvandlar dem till fettvävnad. Detta skadar gradvis cirkulationssystemet, betonar ryggraden, lederna och ligamenten. Brist på rörelse förhindrar nedbrytning av fetter och absorption av kalcium. Därför tar du en paus på 5-10 minuter och gör en uppvärmning varje timme.
Du tänder ljus hemma
Forskare har upptäckt att paraffin avger giftiga gaser, inklusive bensen. Håll därför tillräcklig ventilation när du bränner ljus. Försök i allmänhet att begränsa användningen av dessa hemtillbehör, inklusive doftljus. Varför utsätta ditt hushåll för giftiga ångor?
Du använder ett larm
Abrupt uppvaknande från sömn höjer blodtrycket. Studier av japanska forskare har visat att detta har en direkt effekt på förekomsten av många hjärtsjukdomar. Därför, om du behöver vakna tidigt på morgonen, är det bättre att göra det långsamt och gradvis. Vet att brist på sömn under veckan och sömn endast på helger leder till störning av den naturliga døgnrytmen, vilket kan leda till fetma.
Du skriver med pennor
Ofta på kontor, banker eller postkontor använder du en vanlig penna för att skriva. Gör inte detta längre! Läkare varnar för att de är en armar av bakterier och bakterier. Därför, om du vill undvika sjukdomar som smittats av smutsiga händer (som influensa) ska du alltid bära din egen penna.
Du tar ofta dusch
Överdriven hygien är skadligt. På din kropp finns det många vänliga bakterier som krävs för att kroppen ska fungera korrekt. Ofta använder tvål tvättar dem och torkar onödigt huden. Detta kan leda till dermatit.
Du bär ryggsäcken fel
Om din ryggsäck är för tung kan det orsaka ständig ryggsmärta. Använd därför bara de mest nödvändiga sakerna i det - detta kommer att minska vikten. Justera spännbandet så att ryggsäckens underkant är ungefär 5 centimeter över midjan. En ryggsäck med felaktigt justerade axelband ger extra belastning på korsryggen.
Du går ständigt i tofflor
De är bekväma, men på ingen sätt användbara för dina ben. Remsor, särskilt mellan fingrarna, kan gnugga och orsaka majs. När du bär sådana skor finns det också en stor risk att få en infektion. De håller inte foten tillräckligt stabil, vilket kan leda till fotskador. Det är bäst att begränsa tofflor och använda dem som skor bara på stranden, poolen och duschen.
Har du billiga solglasögon
Om du använder solglasögon utan filter som neutraliserar UVA- och UVB-strålning, gör dig själv mer skada än du gynnar. Mekanismen är enkel - mörka glasögon begränsar flödet av ljus in i ögonen, sedan expanderar dina elever och farligare ultravioletta strålar kommer in i dem än vanligt. Eftersom inga filter stör dem,
de penetrerar djupare i näthinnan och linsen och skadar dem.
Skyddsstandarder uppfyller endast de glas som absorberar 99% av strålningen. Oftast är det glas med kända företag.
Sanningen är att du inte köper glasögon med bra glasögon i basaren eller i snabbköpet. Därför är det bättre att inte använda glasögon alls än att använda de som inte har ett ordentligt filter.
