Vad är kava?
Kava är en växt som växer i tropiska klimat, särskilt på öar i Stilla havet. Det tar formen av en buske. Det växer lågt till marken, med ljusgröna, hjärtformade blad. Fiji, Samoa, Hawaii och Republiken Vanuatu odlar alla kava-växter. Kava-växten har traditionellt använts för att brygga en ceremoniell drink och som en växtbaserad behandling av människor som är infödda i dessa områden. Kava är känt att producera trevliga känslor och har en lugnande och avslappnande effekt på människor som använder den.
På grund av sin lugnande egenskaper har kava kommit till det medicinska samfundet som en möjlig behandling för generaliserad ångestsyndrom (GAD). Men kavas historia som en till stor del oreglerad substans har gjort sin användning något kontroversiell. Forskning på medicinsk användning av kava pågår.
Kava och ångest
Kava har använts som oreglerad växtbaserad behandling i generationer. Men det var först nyligen som forskare isolerade en aktiv ingrediens, kallad Äúkavain, "som påverkar humörreceptorer och hjälper människor med ångest. Forskare förstår inte helt interaktionen mellan kavain och undertryckande ångest. Denna nya forskning visar emellertid att örten kan användas i en alkoholfri dryck för att hjälpa till med behandling av GAD.
För-och nackdelar
Kava ger känslan av avkoppling och ibland eufori. En tillräckligt hög dos kan till och med hjälpa dig att sova om din ångest håller dig vaken. Det verkar vara mindre beroendeframkallande eller påträngande än vissa antianxiety och sömnmedicin, men detta påstående är inte bevisat.
Den största nackdelen med att använda kava för att behandla ångest är att vi inte vet tillräckligt om det. En viss rekreationsanvändning av kava har rapporterats orsaka leverskada hos användaren. I flera år var försäljningen av kava förbjuden i Tyskland eftersom dess säkerhet inte kunde bekräftas. Kava var också förbjudet i Storbritannien för en tid.
Eftersom kava interagerar med dopaminhalterna i din kropp kan det vara vanabildande. Människor som har kämpat med missbruk eller missbruk i det förflutna kan vara avskräckta från att använda kava för att behandla ångest.
Kavas biverkningar
Kava orsakar dopaminnivåer i kroppen att stiga och ger användaren en känsla av avslappning och lugn. På grund av detta kan kava göra det svårt att använda tunga maskiner. En studie konstaterade att körning efter fritidsanvändning av kava kan öka din potential att vara i en allvarlig olycka. Du kan också uppleva trötthet som känns som en "Hangover", morgonen efter att du använt kava före sängen.
Barn under 18 år, kvinnor som ammar eller ammar, och personer som har receptbelagd medicin bör undvika kava eller åtminstone tala till en medicinsk professionell innan de används.
Former och doser
Kava finns i te, pulver, kapsel och flytande form. Trots mer forskning behövs är det överens om att dagligt intag inte får överstiga 250 mg per dag i någon form. Om du överväger att ta kava som tillägg, kontakta din läkare för att diskutera dina avsikter.
Te
Kava-te säljs i nästan alla hälsokostaffärer i Amerika, under flera olika märken. Teet bryggs i varmt vatten och innehåller ibland andra örter i en Älaxaxation, blandas. Upp till 3 koppar kava-te per dag är annonserad för att vara säker.
Tinktur / vätska
Det finns en kraftig rökig, whiskyliknande smak i flytande form av kava. Den destillerade roten av kava säljs i små (2- till 6-ounce) flaskor. Även om vissa människor dricker kava direkt från droppen, blandar andra människor det med juice för att dölja den starka smaken. U.S. Food and Drug Administration (FDA) har inte utvärderat eller rekommenderat en säker dosering för flytande kava-rot.
Pulver och kapslar
Kava rot kan också köpas i pulverform och brukade göra en stark dryck som du drabbas av. Detta liknar det sätt som kava bryggs i sin traditionella kulturella miljö. Pulvret kan slipas och sättas in i kapslar, eller kava kapslar själva kan köpas. Återigen har säker dosinformation för kava ännu inte bestämts.
Fördelar med kava
Kava ger användaren en avslappnad känsla utan biverkningar av receptbelagda läkemedel. Dess styrka i jämförelse med FDA-godkända antianxiety-medel har inte fastställts. Det har rapporterats att vissa människor behöver ta kava i sex till åtta veckor i tilläggsformuläret innan kroppen börjar visa ett positivt svar.
Risker för kava
Det finns några rapporter som tyder på en samband mellan kava och leverskada. Men mer forskning behövs för att visa en tydlig koppling mellan kava och leverproblem. Den största risken i samband med att du dricker eller använder kava är interaktion med antidroppar, antidepressiva medel eller andra receptbelagda läkemedel. Det finns ingen klinisk forskning som visar hur kava kan interagera med dessa droger, men forskare uppskattar att chanserna för en negativ reaktion är höga. Medicin för Parkinsons sjukdom är särskilt riskabelt att blanda med kava. Kava ska inte blandas med alkoholhaltiga drycker.
Andra behandlingsalternativ för ångest
För personer med GAD finns det många behandlingsalternativ. De flesta involverar hjälp av en mentalvårdspersonal, till exempel en rådgivare, psykiater eller psykolog. Receptbelagda läkemedel som Prozac och Celexa rekommenderas vanligtvis.
För människor som vill undvika att ta antidysläkemedel, rekommenderas livsstilsförändringar ibland. Dietary och motion förändringar kan hjälpa till att minska den ångest som en person känner. Men ångest är inte någonting som en person helt enkelt kan tänka sig, eller bestämma sig för att inte känna. Allmänt ångestsyndrom är ett mycket verkligt tillstånd som behöver lösas med hjälp av någon som är professionellt utbildad för att diagnostisera och behandla den.
Hämtmat
Vetenskapen om växtbaserad behandling av psykiska hälsoförhållanden fortsätter att utvecklas. Även om mycket inte är känt för den långvariga användningen av kava för ångest, verkar det finnas liten anledning till oro om du vill försöka åtgärda i små doser. Det kan hjälpa dig att få mer sömn, slappna av och slå ner på natten eller kontrollera ångestattacker.
Men var noga med att rådgöra med din läkare innan du försöker kava. Diskutera hur det kan påverka eventuella hälsofrågor. Din läkare kan också undersöka dig för att vara säker på att dina ångestsymtom inte orsakas av ett underliggande tillstånd som behöver behandlas.
