Att leva med måttlig till svår ulcerös kolit (UC) kan vara utmanande. Flare-ups kan hända även när du följer din doktors order. Hantera dina symtom genom medicinering och effektiva hemmetoder kan förbättra din livskvalitet och möjligen förhindra framtida uppblåsningar.
symtom
Måttlig till svår ulcerös kolit kan orsaka en mängd obehagliga och ibland försvagande symtom, inklusive:
- brådskande tarmrörelser
- frekventa tarmrörelser
- buksmärtor och krämpning
- diarre
- illamående
- blodiga avföring
- pus i avföring
- feber
- snabba hjärtslag
- järnbrist och anemi
Flare-ups
Medicinering kan minska inflammation i tjocktarmen och låta den fungera ordentligt. Detta kan hålla symtom i bukten i flera månader åt gången. Ibland kan en utlösare eller annan okänd faktor orsaka inflammation att återvända.
Att undvika dina utlösare är det bästa sättet att förhindra flare-ups. De vanligaste triggarna är:
- påfrestning
- störande situationer
- vissa livsmedel
- hoppa över läkemedel eller felaktig dosering
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (ibuprofen, naproxen)
- rökning
Att hitta det som utlöser en flare är viktigt för att hantera ditt tillstånd. Det kan vara till hjälp att hålla en matbok för att spela in vad du äter och hur det påverkar dig. Alla är annorlunda, så det som utlöser en flare upp i någon annan kommer inte nödvändigtvis att vara ett problem för dig.
Det är viktigt att du ser din läkare när du har blossat upp eller utvecklar nya symtom. Flare-ups kan indikera att det är dags för en ny medicinering eller operation. Ändringar i symtom kan också vara resultatet av en ny komplikation eller en annan medicinsk fråga helt och hållet.
Diet
Förutom att du följer din läkares råd och tar din medicin som föreskrivet, kan du också göra några ändringar i din kost för att hjälpa dig att hantera dina symtom.
Du borde:
- Undvik livsmedel som är kända för att förvärra tarmarna, såsom artificiella sötningsmedel, feta livsmedel och laktos.
- Begränsa livsmedel som är svåra att smälta. Detta inkluderar nötter, frön, popcorn och råa frukter och grönsaker.
- Håll vätskor åtminstone under måltider och drick när du äter.
- Ät mindre, mer frekventa måltider.
- Undvik att äta mat som koffein, bönor och pommes frites. De kan öka avföring från avföring.
Medan du bör begränsa eller undvika vissa livsmedel behöver du fortfarande se till att du får tillräckligt med näringsämnen. Prata med din läkare eller en nutritionist och fråga dem att hjälpa dig att få näring du behöver när du anpassar din kost för att hantera symtom.
kosttillskott
Kosttillskott kan förebygga eller korrigera brister som kan förvärra symtomen och leda till komplikationer. Du kan riskera att inte få rätt näring om du begränsar din kost på grund av symptom, äter mindre på grund av aptitlöshet och / eller har frekventa skador på diarré. Om du tar ett dagligt multivitamin kan du få den näring du behöver när symtom är närvarande.
Det finns flera tillskott som kan hjälpa dig att hantera de olika symptomen på ulcerös kolit. Till exempel:
- C-vitamin är en antioxidant som främjar vävnadsläkning. Högre mängder har visat sig ha en skyddande effekt och kan leda till längre remissintervaller.
- Järnbristanemi är vanlig hos dem med måttlig till svår ulcerös kolit från rektal blödning (blod i avföring). Om du tar ett oralt järntillskott kan det vara nödvändigt.
- Omega-3 fettsyror är kända för att minska symtomen och kan förhindra flare-ups.
- Folsyra är fördelaktig om du tar sulfasalazin, en medicin som har visat sig sänka nivåerna av folsyra.
- Probiotika, även kända som "bra bakterier", kan bidra till att minska symtomen och förbättra hälsan i magen.
Träning
Forskning om träningsrollens roll i UC är pågående. År 2013 fann forskare vid University of Illinois att när motion utövades fritt och utan stress, minskade inflammationen och symtomen hos möss som hade fått ett medel för ulcerös kolit symtom.
Övning har visat sig minska stress och ångest, vilket är vanliga triggers av ulcerös kolit. Fysisk aktivitet har också en positiv inverkan på den allmänna hälsan.
Som med alla kroniska tillstånd är det viktigt att konsultera en läkare innan du börjar träna.
Att ha måttlig till svår ulcerös kolit kan vara obehaglig, men det finns åtgärder du kan vidta för att göra tillståndet mindre irriterande.
