Vad �r grejen?
Det finns ingen f�rnekande att en av de b�sta delarna av att vakna �r downing den f�rskt kopp kaffe. Men du vet vad som �r ocks� ett bra s�tt att b�rja din dag? Att ha morgonk�n.
Det �r r�tt - att vara upptagen n�r du f�rst vaknar har alla f�rdelar med att dricka kaffe och mer. Morgonk�n hj�lper dig att lindra din arbetsdag. Det kan �ka dina energiniv�er och lindra stress. Att ha en orgasm f�rb�ttrar definitivt ditt hum�r. Och b�st av allt binder du med din partner.
F�r att vara �rlig, det finns ingen anledning varf�r du borde inte�inf�rliva morgonk�n i ditt dagliga schema. L�s vidare f�r att l�ra dig varf�r.
9 otroliga f�rdelar
Vetenskapen h�ller med om: Morgonk�n �r d�r den �r p�. Det �r f�r att…
1. Din kropp �r primed och redo att g�
Morgon �r den perfekta tiden f�r k�n, tyv�rr �r din kropp redo f�r den. Det beror p� att �strogen- och testosteronniv�erna ligger h�gst under denna tid. Varf�r spelar det n�gon roll? Tja, en 2013-studie visade att din libido p�verkas av dina hormonniv�er-ju h�gre de �r, den friskier du k�nner.
2. Han kommer att h�lla l�ngre
Talar om hormoner: Ju mer testosteron desto b�ttre �r k�n. H�ga testosteronniv�er kommer att �ka din partners libido och f�rb�ttra sexuell funktion, enligt en studie fr�n 2007. En �ldre recension som publicerades �r 2000 fann ocks� att h�gre testosteronniv�er kan �ka erektionsstyrkan.
3. Det frig�r oxytocinet "kramhormon"
Morgonk�n kan f�ra dig och din partner n�rmare varandra. Hur s�? K�n producerar oxytocin, �ven k�nt som "kuddhormonet." Oxytocin �r den kemiska i hj�rnan som styr k�rlek och bindning. N�r det sl�pps under k�n, k�nner du dig mer kopplad till din partner.
4. Det �r en stressavlastare
Vill du bli av med stress? Sedan har morgonk�n. En studie fr�n 2010 visade att roliga aktiviteter kan minska dina stresshormonniv�er. Det betyder att klimaxen innan du g�r till jobbet kan ge dig ett gott hum�r f�r resten av dagen.
5. Det fris�tter endorfiner
Morgonsex producerar endorfiner, de magiska sm�rtstillande kemikalierna i kroppen som hj�lper till att �ka ditt hum�r. D�rf�r k�nner du vanligtvis lyckligare efter att du har klimatiserat. S� varf�r inte b�rja din dag med en chipper-inst�llning?
6. Det r�knas som ett tr�ningspass
Visst, att ha morgonk�n kanske inte motsvarar att springa p� en l�pband i en timme, men det �r fortfarande ett helvete av ett tr�ningspass. K�n br�nner cirka fem kalorier per minut, enligt forskning fr�n Harvard Medical School. Det �r samma som att g� en promenad. Skulle du inte hellre br�nna minst 75 kalorier med en morgon-quickie?
7. Det �r bra f�r din hj�rna
Vill du ge din hj�rnkraft en boost? Morgonk�n �r svaret. Flera studier visar att det blir upptagen att frig�ra en blandning av neurotransmittorer och hormoner - i synnerhet dopamin, det k�nns bra hormonet - som kan gynna hj�rnans h�lsa och kognition.
8. Det �kar ditt immunf�rsvar
Visst, C-vitamin kan g�ra underverk f�r ditt immunsystem. Men det blir ocks� fr�scht p� morgonen. Forskare fr�n en 2015-studie uppt�ckte att sex kan �ka din immunitet genom att utl�sa kroppens naturliga f�rsvar mot bakterier, virus och andra bakterier.
9. Det kan hj�lpa dig att se yngre ut
Morgonk�n kan vara din egen ungdomsk�lla. Vissa experter anser att k�n �r nyckeln till att se yngre eftersom det fris�tter oxytocin, beta endorfiner och andra antiinflammatoriska molekyler. BBC News rapporterade att �ldre forskning tyder p� att ha sex minst tre g�nger i veckan kan f� dig att se flera �r yngre �n m�nniskor som har mindre k�n. Orgasmer kan till och med gynna din hud p� flera s�tt!
8 s�tt att f� det att h�nda
Spontant morgonk�n �r bra, men det beh�ver inte alltid h�nda f�rr�n i �gonblicket. Du kan rita din friska tid i ditt schema och har fortfarande �ngande sessioner. L�s vidare f�r n�gra tips om hur du anpassar morgonk�n till din dagliga rutin och h�ll den varm.
1. Orolig �ver tiden?
Att ha k�n p� tidigt dagtid kan sk�ra in i morgonrutinen, men det beh�ver inte vara fallet. Du kan st�lla in ditt alarm i 20 minuter tidigt - eller en timme, om du �r ambiti�s - och ha sex innan du hoppar i duschen. Eller, i st�llet f�r att sl� snooze-knappen, bli upptagen!
2. Vill du inte st�lla in ett tidigare alarm?
Ingen skyller dig om du inte vill handla med dyrbar s�mntid f�r morgonk�n. Men du kan fortfarande g�ra den smutsiga och�f� din sk�nhet vila. Spara vatten genom att duscha ihop - och f� en quickie n�r du �r p� den. Det �r bra f�r milj�n och din kropp.
3. Tror du kommer vara f�r tr�tt?
Visst, du kommer f�rmodligen vara groggy p� morgonen - vem �r det inte? Men det betyder inte att du inte kan njuta av en liten skrov i s�ngen. G� till positioner som inte kr�ver mycket av dig, som sked eller doggy. Du kan k�nna dig n�jd utan hj�rtat.
4. Inte bara i st�mningen?
Ett ord: F�rspel. Skaka varandra i s�ngen genom att stimulera varandras erogena zoner, som br�stv�rtor, bakom �ronen eller nacken. N�r du b�rjar komma in i st�mningen, f� din partner att ge dig oral, eller vice versa. N�r du �r v�ldigt varm och tung �r du redo att bli frisk.
5. Orolig f�r d�lig andedr�kt?
Ingen gillar morgon andetag, men l�t inte det hindra dig fr�n att bli freaky. H�ll minter vid s�ngen eller undvik ansikte mot ansikte positioner. Doggy stil, sked och lotus �r alla perfekta st�llen om du vill begr�nsa din exponering f�r d�lig morgon andedr�kt.
6. Men vill du fortfarande kyssa?
N�r det g�ller att kyssa, m�ste du t�nka bortom dina l�ppar. Din nacke, br�stv�rtor, mage, axlar och andra delar av din kropp �r lika korsbara som din mun.Dessutom kyssar dessa omr�den dig all intimitet utan r�dsla f�r morgon andedr�kt.
7. Orolig f�r belysning?
Dagsljuset �r mjukt och smickrande, vilket s�tter det perfekta hum�ret f�r morgonk�n. Men om du �r orolig f�r belysning, kan du b�rja under omslaget och bygga upp f�r att baring allt. Eller du kan st�nga dina nyanser och l�t skuggorna sp�ra dina kroppar n�r du blir upptagen.
8. �r du fortfarande os�ker?
Inte helt s�ld p� morgonk�n? T�nk sedan p� andra s�tt att du kan bli frisky utan samlag. Du kan alltid be om muntlig med en IOU f�r senare p� dagen.
Beh�ver du inspiration? 7 positioner att f�rs�ka
Morgonsex beh�ver inte vara tr�kigt! Du kan ha mycket roligt �ven om du fortfarande �r tr�tt. Och med dessa positioner beh�ver du inte ens visa upp dina akrobatiska f�rdigheter (du vet att du har dem). Det �r verkligen en win-win f�r alla.
1. Spooning
Vill du inte l�gga in mycket arbete? Sedan �r spooning det b�sta k�nsslaget f�r dig. Positionen g�r att du och din partner kan h�lla sig bekv�ma n�r de blir intima. Har du och din partner b�da i samma riktning, s� att de kan tr�nga in dig bakifr�n med hj�lp av deras penis, fingrar eller kanske en sexleksak. Se till att du h�ller en samordnad rytm f�r maximal stimulation.
2. Doggy
L�t oss vara �rliga: Alla �lskar doggy. Doggy stil �r en klassisk position som �r perfekt f�r djupt tryck och ger mycket n�je till b�da parter. St� p� alla fyra p� s�ngen eller golvet medan du p� sina kn�n penetrerar dig bakifr�n med sina penis, fingrar eller en sexleksak. Eller du kan byta upp den genom att b�ja �ver s�ngen med din partner som st�r upp. Detta �r ocks� en utm�rkt position f�r oralsex - din partner ska ligga p� ryggen medan du st�r p� alla fyra �ver huvudet.
3. Den varma slingan
Den heta wappen �r en �ngande position som �r perfekt f�r fingerspel. N�r du har ligg p� ryggen, kl�ttra din partner �ver dig. L�t dem ligga p� dig, med ryggen tryckt mot din kropp. N� din arm runt sina h�fter och b�rja stimulera klitoris med fingrarna eller en vibrator. Du kan anv�nda din andra hand f�r att leka med sina br�stv�rtor.
4. Cowgirl
Vill du vara i kontroll? Testa sedan cowgirlpositionen. Det �r en annan rolig, klassisk position som l�ter dig ta hand om ditt n�je. F�r att g�ra detta ska du str�cka din partner som de ligger p� ryggen, s� att du kan styra fart och djupet av penetration n�r du rider. Se till att du v�xlar mellan grunda och djupa dragningar f�r maximal tillfredsst�llelse.
5. Sidan 69
Sidan 69 �r den perfekta positionen f�r att ge och bli oral utan att beh�va l�gga mycket arbete i den. N�r du ligger p� din sida, v�nd dig om och m�ta din partner. D�, �nd� p� din sida, byt positionen p� ditt huvud s� att du kan stimulera deras k�nsorgan och vice versa.
6. Ankelchoker
Real Talk: The ankle choker �r en av de hetaste k�nsr�relserna i boken. I den h�r positionen ligger du p� ryggen med benen upp i luften, och din partner st�r p� kn� inf�r dig. N�r du �r p� plats, l�t f�tterna vila p� din partners axlar. Du kan ocks� f� din partner att s�tta ihop en av sina armar runt dina anklar f�r att h�lla benen st�ngd och till ena sidan av br�stet. F�r djupare penetration, skjut din partner fram�t s� att du viks i h�lften.
7. Den svarta svanen
Vill du ha en morgon solo sesh? F�rs�k sedan svarta svanen. Ligga p� din mage, ned�t med din hand under din sida. B�rja med att stimulera dig sj�lv med dina fingrar eller leksak, beroende p� vad du f�redrar.
Po�ngen
F�rdelarna med morgonk�n �r o�ndliga: din energi g�r genom taket. Du �r inte lika stressad. Du binder med din partner. Du kan se �r yngre.
Dessutom b�rjar du din arbetsdag med lite - eller mycket! - av kul. Det finns ingen anledning att inte l�gga till en liten hyllning mellan lakorna till din dagliga morgonrutin. Om varje dag �r lite f�r �ventyrlig, sikta p� tre g�nger i veckan.
