Unga mödrar som ammar barnet samtidigt möter ett stort antal begränsningar, inklusive de som inte ens upplevdes under graviditeten.
Det mesta av den vanliga maten efter födelsen av ett barn är förbjuden för en kvinna på grund av risken att skada barnets matsmältningskanal eller orsaka allergier.
Och oftast uppstår frågan: vilken typ av kakor kan ammande mödrar: havremjöl, korvbröd, med fyllningar, belagda med glasyr, och är det alls möjligt?
Kan ammande mödrar ha kakor? För- och nackdelar
För att undvika eventuella problem bör den förväntade modern, även i graviditetsstadiet, ta reda på vad som kan ätas efter födseln och vad som inte kan.
Cookies är vid första anblicken en oskadlig sötma, men hur många plussmål vi kan hitta, så många minus av denna produkt.
• Cookies - ett snabbt mellanmål tillgängligt när som helst på dygnet.
Spädbarn spenderar mycket tid på händerna, vaknar ofta på natten, amning tar timmar. Ibland kanske en kvinna inte ens finner tid att äta normalt på dagen. I detta fall blir kakan ett utmärkt mellanmål. Detta är bekvämt, men det visar sig också vara ett minus - okontrollerad ätning av kakor kan leda till matsmältning, en nedgång i ämnesomsättningen. Cookies kan fortfarande inte ersätta god näring, du måste komma ihåg detta och försöka bara använda det som ett engångssnack.
• Cookies är en prisvärd källa till kolhydrater, och kolhydrater ger kroppen energi för att stödja livet.
Om du tittar visar det sig att kakor innehåller snabba kolhydrater, som inte kan mätta kroppen tillräckligt, men leder till viktökning.
• Söta kakor främjar produktionen av humörstimulerande hormoner.
Detta är viktigt vid stress, sömnbrist och allmän svaghet efter förlossningen. Men här måste du känna till åtgärden, eftersom godis lätt kan orsaka allergier hos den nyfödda.
Genom att känna till alla för- och nackdelar med kakor kan en ammande mor försöka införa den i kosten, men du måste göra detta noggrant och noggrant övervaka barnets beteende för att i tid kunna märka om det är uppblåsthet eller en allergisk reaktion.
Vilken typ av kakor och hur mycket kan ammande mödrar äta?
När du väljer kakor måste du först vara uppmärksam på produktens sammansättning. Så du bör lämna köpet på en butikshylla, om det innehåller:
• färgämnen;
• margarin;
• choklad;
• sylt;
• eventuella E. tillsatser
Alla dessa komponenter kan leda till allergier hos spädbarn. Om du använder kakor under amningen, måste du försöka få maximal nytta för kroppen av det, eller åtminstone inte skada det. De säkraste typerna av kakor som ammande mödrar kan ha är:
• kex;
• Maria cookies;
• havremjöl;
• torkning och filtning;
• knäckare.
Förutom en allergisk reaktion kan en stor mängd till och med inte söta bakade varor i mammas diet orsaka barnets magproblem och leda till oregelbundna avföringar. En portion kakor beror på barnets individuella reaktion och hans ålder:
• omedelbart efter leverans bör även osötade sorter uteslutas;
• I slutet av den andra veckan, om barnet inte bryr sig om något, kan du prova 1-2 bitar av torra eller havremjölskakor;
• Efter 1-1,5 månader efter barnet kan mamma äta 5-6 bitar av osötade kakor;
• Från tre månader kan du prova söta sorter, men begränsa konsumtionen till samma 5-6 stycken. Kakor med glasyr och konstgjorda kosttillskott bör uteslutas under hela ammeperioden.
Hur kan jag byta ut kakor mot en ammande mamma?
Amning varar minst ett år. Under så lång tid är det svårt att begränsa sig, särskilt om den ammande modern var en söt tand före förlossningen. Under denna period kan du byta ut kakor med inte mindre smakliga och mycket hälsosammare produkter.
• Ostkakor i ugnen. För deras beredning är smör inte alls nödvändigt, ostkakor består av keso, mjöl och ägg. I själva verket är detta ett protein, inte en kolhydratbehandling. För att diversifiera sitt utseende och ge smak och fördelar har vissa mödrar anpassat sig för att lägga till grönsaker, frukt eller juice till dem. Morotostkakor har en sötaktig smak och en vacker skorpa, med rödbetor juice rik på jod och järn, fylld med torkad frukt smakar bättre än några kakor.
• Hemlagade havremjölskakor. Ammande mödrar kan använda sin favorit hemlagade kaka recept, som bara kommer att ha färska, beprövade livsmedel och havremjöl istället för vetemjöl. Sådana kakor ersätter flera skedar gröt och är inte en tom och värdelös produkt. På grund av det faktum att kakor består av malt havregryn, är det rikt på friska fibrer, tar bort gifter från kroppen och skadar inte alls barnet.
• Havremjöl Pannkakor. En annan variation av havremjöl och hälsosam frukostbjudningar. En stor pannkaka är lika med en del gröt och har alla dess användbara egenskaper.
• Cornflakes. Om du verkligen vill gnaga något, kan du inte hitta något bättre än majsflingor. De innehåller endast majsmjöl, salt och vatten. Trots det stora kaloriinnehållet är sådana "rätta" flingor en källa till komplexa kolhydrater, vilket innebär att de kommer att gynna mamma och inte påverka mjölkkvaliteten.
• Hemlagad godis. Mödrar vars barn är lite äldre har råd med hemlagad torkad fruktgodis för te. De består av tvinnade russin, torkade aprikoser och nötter, den resulterande massan delas upp i bollar och doppas i kakao. Om ingen av dessa komponenter individuellt provocerade en allergi hos barnet, kan modern äta sådana godisar utan rädsla för barnets hälsa. Återigen bör du komma ihåg åtgärden, inte mer än 4-5 små bollar per dag.
Hur man väljer en butik havremjöl cookie som du kan amma mödrar?
Havremjölkakor är kanske de enda som faktiskt gynnar hälsan.
Sammansättningen av havremjölskakor enligt GOST-godkänd är mycket strikt:
• premiumvete mjöl;
• havremjöl;
• olja;
• vanillin;
• kanel;
• malt.
Sådana kakor hjälper till att rena tarmarna och förbättra matsmältningen hos kvinnor, tar bort kolesterol, förbättrar kvaliteten på blodkärlen och underlättar hjärtans arbete, innehåller inte socker och orsakar inte en allergisk reaktion hos spädbarn.
Dessutom innehåller sådana kakor mindre så kallade "tomma" kalorier och ger mammans kropp god energi, inklusive för produktion av mjölk.
Av allt detta drar vi slutsatsen att det är havremjölkakor som kan ätas av ammande mödrar från de första veckorna av barnets liv. Du behöver bara välja kompositionen som bakas enligt standarden.
