När du har idiopatisk lungfibros (IPF), betyder det att ärrvävnad byggs upp i dina lungor. Läkare är inte säkra på vad som orsakar denna ärrbildning. När IPF fortskrider, tycks denna skadade lungvävnad göra andningen allt svårare. Tillsammans med andfåddhet kan du känna andra symtom som trötthet eller muskel- och ledvärk.
Fortsätt läsa för att få reda på hur du behåller en bra livskvalitet med IPF.
Behandla din IPF
Det finns några medicinska behandlingar tillgängliga för IPF, men de bekämpar inte verkligen sjukdomen. Behandlingen är mestadels inriktad på att hantera symtom och göra det dagliga livet lite enklare. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera en eller flera medicinska ingrepp, tillsammans med förändringar i livsstilen som kan hjälpa dig att upprätthålla din livskvalitet.
Behålla livskvalitet
Det finns flera steg du kan ta för att göra dig mer bekväm och att leva med IPF mindre av en syssla.
1. Sluta röka
IPF är vanligare hos nuvarande och tidigare rökare. Att sluta röka är det första steget mot andning lättare. Om du inte redan har det, prata med din läkare och bli seriös om att sluta. När du fortsätter att leva med IPF kommer det att bli allt svårare att andas. Du vill inte göra saker svårare på dina lungor genom att slösa dessa andetag på giftig rök.
2. Underhålla en näringsrik kost
Du vet säkert att övervikt sätter stress på hela din kropp, inklusive dina lungor. Med IPF kan det vara svårt att äta för att bibehålla en hälsosam vikt. Att äta i sig kan vara obekväma och det tar mer energi att andas under tuggning och sväljning.
Om du befinner dig kämpar för att få tillräckligt med matintag, se till att du väljer dina måltider klokt. Slösa inte på energi som äter ohälsosam mat. Gör matval som är fulla av näringsämnen och innehåller mer kalorier per bit. En nutritionist eller dietist kan hjälpa dig att planera din diet.
3. håll dig i form
Det är naturligt att undvika övning när även de enklaste aktiviteterna gör det svårare att andas. Men att bli en soffpotatis gör att du verkligen känner dig värre. Dina muskler blir svagare och lättare utmattade, vilket gör vardagliga uppgifter svårare att hantera. Om du håller dig aktiv, blir dina muskler starkare, och du blir mer praktiserad vid arbetsuppgifter. Denna ökade effektivitet kommer faktiskt att hjälpa dig att använda mindre syre och minska den andfådda känslan.
4. Hitta en supportgrupp
Ett starkt supportnätverk kan göra en stor skillnad i din outlook och välbefinnande. Att bara vara med andra som förstår dina kampar och har liknande historier kan hjälpa dig att känna sig mindre ensam. Det kan till och med leda till några brainstorming av sätt att övervinna dagliga hinder. Pulmonary Fibrosis Foundation har en lista över både community och online grupper för personer med IPF.
5. Lär dig att slappna av
Att öva meditation eller andra avslappningstekniker kan hjälpa dig att hantera din vardagliga stress. Detta kan vara särskilt användbart om du är benägen att ångest eller panikattacker. Att lära sig att slappna av kan också hjälpa dig lugna andningen och minska arbetsbelastningen på dina lungor.
6. Fråga om lungrehabilitering
Lungrehabilitering blir alltmer populär i IPF-samhället. Det mångfacetterade programmet utnyttjar många medicinska och terapeutiska specialister för att lära sig att leva bättre, förbättra din allmänna hälsa och öka styrkan och funktionen i dina lungor.
Kliniska prövningar kan också vara ett alternativ för dig. Det amerikanska thoraciska samhället har resurser och information om hur man registrerar sig.
Syn
Även om det är sant att det inte finns någon aktuell botemedel mot IPF, betyder det inte att du inte kan göra något för att förbättra din situation. Genom att ta kontroll över din livsstil kan du lära dig att må bättre, leva bättre och njuta av en högre livskvalitet med IPF.
