Ökad dåsighet kan orsakas av olika skäl.
Här fysiologi, psykologi och allvarligare medicinska faktorer.
I de flesta fall kan du bli av med problemet själv.
Men med uppenbar patologi måste du träffa en läkare.
Jag vill ständigt sova: fysiologiska skäl
Ökad sömnighet mot bakgrund av absolut hälsa beror som regel på naturliga fysiologiska orsaker. Först och främst bör du vara uppmärksam på den dagliga rutinen. Den unga kroppen kan arbeta länge i vänteläge, och konstant brist på sömn tolererar ganska bra.
Och ändå, utan en normal natts vila (och detta är minst åtta timmars full sömn) kommer du inte att hålla länge. Måste betala. Dåsighet, slöhet, minskad prestanda är inte det värsta som kan hända.
Jag vill ständigt sova under graviditeten, när kroppen behöver mycket energi. Under denna period produceras mycket progesteron vilket orsakar dåsighet.
Vissa läkemedel, till exempel första generationens antihistaminer, har samma effekt. Ta inte sådana piller för dem vars arbete kräver koncentration. Din läkare kan välja ett annat läkemedel.
Väder och tid på året kan också påverka en persons tillstånd. Jag vill ständigt sova när det regnar eller snöar. Atmosfäriskt tryck blir lägre, och detta orsakar också en minskning av blodtrycket. Dessutom minskar mängden vitaminer som levereras med färska grönsaker och frukter på vintern. Vitaminbrist och brist på solljus försvagar kroppen, orsakar dåsighet.
Lusten att ligga efter en rejäl middag är en fysiologisk norm. Det är ingen slump att de säger att du måste stå upp från bordet vid en tidpunkt då full mättnad ännu inte har kommit. Hjärnan behöver tid för att få information om tillräckligt med livsmedel. Överätande blir en orsak till dåsighet.
Rörelsesjuka i transport är också en normal reaktion på rörelse. Ett dåsighetstillstånd kan ta sig till och med en hälsosam, full av mänsklig energi. Wiggle lugnar, en tupplur kommer, sedan en dröm kommer.
Det mest obehagliga tillståndet, känt för många, är kronisk trötthet. Det är nödvändigt att säga adjö till henne så snart som möjligt, eftersom livskvaliteten minskar, arbetsförmågan försvinner, problem uppträder i det personliga livet, på jobbet, i vardagen. Under dagen vill en person ständigt sova, på natten, tvärtom, sömnlöshet kommer. Som ett resultat - konstant svaghet, förlust av styrka, dåligt humör.
Jag vill ständigt sova: psykologiska skäl
Inte bara fysiologi kan misslyckas med en person. Psykologiska orsaker orsakar också dåsighet. Detta är en reaktion från kroppen på tragiska eller dramatiska händelser i livet, en slags skyddande reaktion på stress.
Oftast aktiveras försvar efter en sömn. En känslomässigt utarmad organisme kan helt enkelt inte upprätthålla energi på en normal nivå. I en dröm är det lättare att överleva stress, energisparläget aktiveras.
Inte bara en svår upplevelse, utan också förlusten av meningen med livet eller blockeringen av kreativ energi kan orsaka dåsighet. En person vill ständigt sova om han upplever en kreativ kris, inte vet hur han ska uppträda i denna situation, är moraliskt desorienterad. Detta är också stress.
Under perioder med stress är nedsänkning i sömn fördelaktigt, eftersom hjärnan får en paus, befrias den från ständig analys av situationen. Lindrar psykologiskt tryck. Det finns fall då det var i en dröm att svar på viktiga frågor kom, skapades kreativ upplysning.
Jag vill ständigt sova: när är det farligt?
Dåsighet är inte så ofarligt som det kan verka vid första anblicken. Tillståndet kan vara ett symptom på hjärnskador, förgiftning, uttorkning, inre blödningar, cancer, lever- och njursjukdomar, kronisk hjärtsvikt och många fler sjukdomar.
Jag vill ständigt sova med en funktionsfunktion i sköldkörteln, diabetes, binjurinsufficiens. Ett sovande tillstånd kan uppstå efter en traumatisk hjärnskada. Detta är ett av tecken på en hjärnskakning.
Dåsighet bör varna efter intramuskulär eller intravenös administrering av läkemedlet: det förekommer ofta fall av en allergisk reaktion som utgör ett direkt hot mot livet.
I det här fallet är det nödvändigt att inte lösa problemet med dåsighet, utan att delta i allvarlig behandling. En läkare bör förskriva det, samt förstå vad som händer med en person.
En sjukdom som depression är också farlig. Ofta förvirrar de honom med ett dåligt humör, men i själva verket finns det en medicinsk förståelse för det speciella tillståndet för förlust av styrka, förlust av vitalitet. En person tappar kontakten med omvärlden, han vill inte ha något, ingenting behagar. Den kliniska bilden är känd av psykiatriker och onormal dåsighet passar perfekt in i den.
Lusten att sova i 12 timmar eller mer indikerar en minskning av kroppens energi. Under förutsättning att en person under tidigare perioder inte upplevde allvarlig sömnbrist kan ett sådant symptom inte ignoreras.
Jag vill ständigt sova: hur man kan bli av med dåsighet
Om du misstänker en odiagnosticerad sjukdom, kontakta en läkare. Om åtgärder för att bli av med dåsighet inte fungerar, bör det göras så snart som möjligt. Du måste genomgå en fullständig undersökning, men detta är nödvändigt för att förhindra en allvarlig sjukdom.
Om dåsighet beror på psykologiska skäl är det viktigt att söka hjälp av en specialist. Behandling av depression utförs på komplexa sätt, inklusive medicinering. Det är extremt svårt att få en person ur detta tillstånd.
När det gäller de fysiologiska orsakerna kan du bli av med dåsighet av krafterna från någon person. Först och främst bör du skapa en daglig rutin. Den ideala tiden att börja en natt vila är 22:00. Om den här tiden verkar "barnslig" är det tillåtet att gå till sängs klockan 23, men senare. Faktum är att det är i intervallet från 23 timmar till två på natten att den största mängden tillväxthormon, somatotropin, produceras. Det är mycket viktigt för hälsan.
Normal sömn gör att du kan känna livets charm. Fysisk och mental aktivitet, arbetsförmågan kommer att öka, ett gott humör kommer att dyka upp, hälsan kommer att förbättras. Träna bara dig själv att gå i säng och sova minst 8 timmar om dagen.
Jag vill ständigt sova med brist på vitaminer, därför måste du regelbundet, två gånger om året, ta bra vitamin- och mineralkomplex i en kurs. Detta bör göras på våren och hösten, i en och en halv månad. På sommaren måste du fylla på vitaminer för framtiden och konsumera så mycket som möjligt färska örter, frukt, bär, grönsaker.
För att inte ha en önskan att ligga efter middagen måste du göra en god vana: att kontrollera mängden mat som äts, inte att äta för mycket, och i allmänhet byta till rätt näring.
För att känna dig glad på morgonen måste du börja dagen med en kontrastdusch. En underbar vana är kallt hälla. Detta är en garanti för ett utmärkt humör, god hälsa under många år och välbefinnande.
Motion på morgonen hjälper också till att bli av med slöhet och apati. Det är inte nödvändigt att springa till gymmet. Jogging runt huset eller en enkel 15-minuters laddning framför ett öppet fönster kommer att fylla kroppen med kraft och lindra dåsighet.
I allmänhet måste du ofta lufta rummet eller kontor. Syre-svält har den mest skadliga effekten på både aktivitet och hälsa. Om det inte är möjligt att springa på morgonen i den friska luften, måste du inkludera de oundgängliga halvtimme promenaderna i den dagliga rutinen.
