Vad är cherofobi?
Cherophobia är en fobi där en person har en irrationell aversion för att vara lycklig. Termen kommer från det grekiska ordet "chero", vilket betyder "att glädja". När en person upplever kamofobi, är de ofta rädda för att delta i aktiviteter som många skulle karakterisera så roligt eller vara lycklig.
Detta villkor är en som inte är allmänt undersökt eller definierad. Psykiatriska brukar använda kriterier i den nya utgåvan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) för att diagnostisera psykiska tillstånd. För närvarande listar DSM-5 inte cherofobi som en störning. Det finns dock vissa psykiska experter som diskuterar denna fobi och dess potentiella behandlingar.
Vad är symtomen på cherofobi?
Vissa medicinska experter klassificerar cherophobia som en form av ångestsyndrom. Ångest är en irrationell eller ökad känsla av rädsla som är relaterad till det upplevda hotet. När det gäller cherofobi är ångestrelationen relaterad till deltagande i aktiviteter som skulle anses vara dig lyckliga.
Någon som har cherofobi är inte nödvändigtvis en sorglig person, utan istället en som undviker aktiviteter som kan leda till lycka eller glädje. Exempel på symtom i samband med cherofobi kan innefatta:
- upplever ångest vid tanken på att gå till en glad social sammankomst, som en fest, konsert eller annan liknande händelse
- avvisa möjligheter som kan leda till positiva livsförändringar på grund av rädsla för att något dåligt kommer att följa
- vägran att delta i aktiviteter som de flesta skulle kalla roligt
Några av de viktigaste tankarna som en person som upplever kamofobi kan uttrycka är:
- Att vara lycklig kommer att innebära att något dåligt kommer att hända mig.
- Lycka gör dig till en dålig eller sämre person.
- Visar att du är glad är dålig för dig eller för dina vänner och familj.
- Att försöka vara lycklig är slöseri med tid och ansträngning.
I en artikel från Journal of Cross-Cultural Psychology skapade författarna en rädsla för lyckoskala. Skapat för att jämföra rädsla för lycka över 14 kulturer, kan skalan också hjälpa en person eller deras läkare att utvärdera om de har symtom på cherofobi. Vissa uttalanden inkluderar:
- Jag föredrar att inte vara för glad, för oftast är glädje följd av sorg.
- Katastrofer följer ofta lycka.
- Överdriven glädje har några dåliga konsekvenser.
Genom att betygsätta dessa uttalanden på en skala från 1 till 7 hur mycket du håller med kan det visa sig att du har en rädsla eller missuppfattning av lycka.
Vad är orsakerna till cherofobi?
Ibland kan cherofobi härröra från tron att om något väldigt gott händer med en person, eller om deras liv går bra, är det en dålig händelse som är avsedd att hända. Som ett resultat kan de frukta aktiviteter som är relaterade till lycka eftersom de tror att de kan avvärja något dåligt att hända. Detta är ofta fallet när någon har upplevt en tidigare fysisk eller känslomässig traumatisk händelse.
En introvert kan vara mer benägna att uppleva cherofobi. En introvert är en person som oftast föredrar att göra aktiviteter ensamma eller med en till två personer åt gången. De ses ofta som reflekterande och reserverade. De kan känna sig skrämmande eller obekväma i gruppinställningar, höga platser och platser med många människor.
Perfectionists är en annan personlighetstyp som kan vara associerad med cherofobi. De som är perfectionists kan känna sig lycka är bara ett drag av lata eller oproduktiva människor. Som ett resultat kan de undvika aktiviteter som kan ge dem glädje eftersom dessa aktiviteter ses som oproduktiva.
Vad är behandlingarna för cherofobi?
Eftersom cherofobi inte har utförts i stor utsträckning eller studerats som sin egen separata sjukdom, finns det inte FDA-godkända läkemedel eller andra slutgiltiga behandlingar som en person får fortsätta att behandla tillståndet.
Några föreslagna behandlingar inkluderar emellertid:
- kognitiv beteendeterapi (CBT), en terapi som hjälper en person att känna igen felaktiga tankegångar och identifiera beteenden som kan hjälpa dem att förändras
- avslappningsstrategier, såsom djup andning, journaling eller träning
- hypnoterapi
- exponering för lyckokrävande händelser som ett medel för att hjälpa en person att identifiera den lyckan behöver inte ha negativa effekter
Inte alla som har en aversion till lycka behöver nödvändigtvis behandling. Vissa människor känner sig lyckligare och säkrare när de undviker lycka. Om inte cherofobi stör sin egen personliga livskvalitet eller förmåga att behålla ett jobb, kan de inte kräva behandling alls.
Men om symtomen på cherofobi är relaterade till ett tidigare trauma, kan behandling av ett underliggande tillstånd hjälpa till att behandla cherofobi.
Vad är utsikterna för cherofobi?
Cherophobia kommer ofta när människor försöker skydda sig, som härrör från en tidigare konflikt, tragedi eller trauma. Om cherofobi påverkar livskvaliteten kan det ofta hjälpa att söka behandling med en läkare.
Även om det kan ta tid för att ändra hur du tror, med fortsatt behandling, kan du kanske erövra dina rädslor.
