Det finns inga fula kvinnor, det finns bara självtvivel. Varje man har sin egen smak och passion. Vissa människor gillar tunna människor, och andra gillar knubbiga. Men hur som helst gör det aldrig ont att justera dina former, som de säger: "Ta bort tunnan och kinderna lite" för att bli ännu mer förförisk för din älskare.
Gurkadiet - Beskrivning och allmänna principer
Gurkor innehåller stora mängder fiber och vatten (95%). Om du äter cirka 2 kilo gurkor per dag visar det sig faktiskt att du dricker 1,9 liter vatten. Det finns mättnad, men det finns inga extra kalorier.
Gurkasaft, som kommer in i kroppen, frigör överskott av vatten från vävnaderna och därmed befriar vi oss från ödem. Det har en lätt vanndrivande och laxerande effekt, så extra kilo börjar "smälta" från de första dagarna av en sådan diet.
Gurkadiet - vilka livsmedel som kan ätas
Grunden för gurka diet är olivolja, frukt, grönsaker och proteinprodukter av animaliskt ursprung. Olivolja normaliserar gallblåsan, som börjar "stråla" under strikta dieter. Mat med lätt protein inkluderar fjäderfäkött (utan fett och hud), ägg, nötkött, kalvkött, kaninkött och fisk (endast ångad eller kokt).
Om spannmål, pasta och potatis kan vi säga att en liten del (högst 250 g) kokt spannmål (endast fullkorn), pasta eller kokt potatis får ätas per dag. Men! Endast fram till 12.00 och separat från andra produkter, och ännu mer - från kött.
När det gäller själva gurkorna måste de ätas direkt med huden från en och en halv till tre kilo per dag, och inte bara växthus, utan ung mark. Gurkor kan ätas hela dagen. Om de kommer att ha en stark diuretisk effekt på dig, måste du köpa vitaminer på apoteket, som innehåller mycket magnesium och kalium för att inte skada hjärtat.
Det kommer att vara jättebra om du lägger till massor av bladiga sallader och grönsaker på din meny, som grön basilika, persilja, färsk koriander, ung vitlök, grön lök, rucola, ekblad, salik och majs. Med "kineskål" måste du vara försiktig, eftersom det i stora mängder orsakar tarmkolik. Du måste smaka greener med en saltfri sås bestående av färdig senap, citronsaft och olivolja.
Det måste komma ihåg att det är möjligt att ta tillåtna livsmedel endast till 17.00, och sedan bara gurkor. För att göra det lättare att överleva på kvällen "hungriga kramper" rekommenderas det att äta en solid proteinmiddag klockan 5.
Gurkadiet - vilka livsmedel som inte bör konsumeras
Det är nödvändigt att utesluta användningen av salt i vilken form som helst - i en saltskakare, rökt kött, halvfabrikat, korv ... Som undantag: lite torkad tare eller naturlig sojasås. De kan något lägga salt till din mat.
Socker är också förbjudet och det finns inget behov av att förklara varför. Det är nödvändigt att minimera enkla kolhydrater, dvs rent vitt ris och bröd, eftersom ett gram kolhydrater kan hålla omkring 4 g vatten i vävnader.
Mat ska tas ofta, inte mindre än 5-6 gånger om dagen.
Gurkadiet - Menyexempel
Diet sju dagar №1
Första dagen
Till frukost - två gurkor och en liten skiva rågbröd.
Till lunch - grönsakssoppa (rädisa, morötter och gurka). Grönsaker får inte stekas! Äpplet.
För ett eftermiddags mellanmål - en apelsin.
Till middagen - en sallad, som faktiskt inkluderar själva gurken, örter och olivolja.
Andra dagen
Till frukost - en gurka och en liten skiva rågbröd.
Till lunch - sallad (rädisa + gurka), 50 g kokt nötkött.
För ett eftermiddags mellanmål - ett äpple.
Till middagen - sallad (gurka + gröna + olivolja).
Tredje dagen
Till frukost - två gurkor och rågbröd (en liten bit).
Till lunch - alla mager hel spannmålgröt (200 g), en bit kokt fisk (100 g) och en gurka.
För ett eftermiddags mellanmål - en gurka.
Till middagen - sallad (gurka + gröna + olivolja).
Fjärde dagen
Till frukost - gurka (1 st.) Och rågbröd (1 skiva).
Till lunch - hård ost (20 g), gurka (1 st.) Och eventuell gröt från fullkornspannmål (100 g).
För ett mellanmål - ett päron.
Till middagen - sallad (gurka + gröna + olivolja).
Femte dagen
Till frukost - två gurkor och en skiva svart rågbröd;
Till lunch - sallad (kål + gurka + rädisa + morot) och apelsin.
För ett eftermiddags mellanmål - ett äpple.
Till middagen - hård ost (20 g) och sallad (gurka + gröna + olivolja).
Sjätte dagen
Till frukost - gurka (i mängden 1 bit) och en skiva svart rågbröd.
Till lunch - grönsakssoppa (morot, rädisor och gurka) + ägg + päron. Stek inte grönsaker!
För ett eftermiddagsnacks - mandarin.
Till middagen - sallad (gurka + gröna + olivolja).
Sjunde dagen
Till frukost - en skiva svart rågbröd och två gurkor.
Till lunch - grönsakssoppa (morot, rädisor och gurka) + äpple. Stek inte grönsaker!
För ett mellanmål mellan morgonen - en gurka (1 st).
Till middagen - sallad (gurka + gröna + olivolja).
Glöm inte att gurkor kan ätas hela dagen och på kvällen.
Sju dagar gurka diet nummer 2
Basen är den dagliga användningen av gurksallad: hacka ett kilo gurkor, tillsätt mycket greener och krydda med låg fetthalt gräddfil eller yoghurt. Rör om och dela upp i tre mottagningar.
Så en ungefärlig meny för varje dag:
- till frukost - en kopp te eller kaffe utan socker (naturligtvis);
- för den andra frukosten - gurksallad + 50 g bröd (grovslipning);
- till lunch - gurksallad + 50 g bröd (grovslipning);
- till middag - gurksallad + 50 g bröd (grovslipning), 1 bord kan läggas till kvällssallad. loger. olivolja;
- Innan du lägger dig - två apelsiner eller ett äpple (banan, päron) kan du förbereda en blandning av frukter (100 kcal).
Samtidig administrering av multivitaminer rekommenderas. Du kan upprepa denna diet först efter en och en halv månad, inte tidigare.
Viktminskning - från 4 till 5 kg per vecka.
Fem dagars gurkadiet
Till frukost - en sallad bestående av gurkor och färska örter, kryddad med fettsyra gräddfil eller osötad yoghurt (helst hemgjord) + en skiva fullkorns rågbröd.
Till lunch - kokt kycklingfilé (150 g) och sallad (gurkor + kineskål).
För ett mellanmål på morgonen - sallad (gurkor + kokta ägg + fettsyra gräddfil) och en skiva rågbröd.
Till middagen - sallad (tomater + gurkor + paprika + citronsaft + olivolja).
Upprepa menyn varje dag. Du kan ändra typer av kött eller ersätta dem med fisk. Drick vatten och grönt te - så mycket du vill. Glöm inte ett obegränsat antal gurkor.
Viktminskning med en sådan diet är från 2 till 4 kg på fem dagar.
Gurkadiet - Användbara tips och recensioner
Du kan bara sitta på alla typer av diet efter samråd och tillstånd från läkaren. Begränsningar i maten och dess monotoni kan orsaka både uppkomsten av nya och förvärra gamla kroniska sjukdomar. Glöm inte det!
Här är några recensioner av kvinnor som var på en av gurka dieter:
Anastasia, 37 år: "Det är att föredra att börja äta den här dieten i slutet av våren - kroppen missade verkligen grönsakerna och svarar tacksamt på deras intag, även i så stora mängder. Tips - vänta tills gurkorna som odlas i friluft visas, som i mars är de för överdoserade med nitrater. "
Victoria, 25 år gammal: "På grund av de laxerande och diuretiska effekterna av gurkor var jag ofta tvungen att springa till toaletten. Detta borde beaktas av de som går på jobbet. Jag tog alla produkterna med mig till kontoret."
kommentarer
