Morgentoxikos av gravida kvinnor - besväret för hälften av kvinnorna som förväntar sig ett barn. Det tros att orsaken till morgonsjuka är en stark hormonell förändring av kroppen. Amerikanska forskare har kommit fram till att rätt näring och en rimlig kost kan göra det möjligt för gravida kvinnor att nästan helt bli av med morgonproblem.
Det är ingen hemlighet att de flesta moderna dieter lider av brist på balanserat innehåll av vitaminer och mineraler. Det är bristen på viktiga näringsämnen, som vitamin B6 och magnesium, som kan förvärra illamående under graviditeten. Forskare har slutligen konstaterat att en ökning av kosten för dessa komponenter kan minska toxicosen. För att bestämma mängden av dessa ämnen räcker det bara att donera blod för analys.
I synnerhet är försämringen av allmänt välbefinnande under graviditeten resultatet av en brist på magnesium, vilket minskas på grund av kraftig svett, överdriven konsumtion av kaffe, salt och även på grund av stress. För att kompensera för bristen på magnesium i kroppen måste du konsumera mer nötter (cashewnötter, mandlar), bönor, avokado, spenat.
Korrekt organiserad kost hjälper till att förebygga illamående: ofta måltider som är rika på proteiner och friska fetter, i små portioner. Läkarna rekommenderar till och med ett litet mellanmål före sänggåendet, det minskar också risken för morgontoxemi.
Ingefära, kyckling, kalkon, nötkött, broccoli och sparris kallas som produkter som starkt påverkar minskningen av toxikos till ett minimum. Det rekommenderas att konsumera mycket frukt och grönsaker.
Viktigt i detta fall "bra" fetter och kolesterol. De förstnämnda är involverade i bildandet av hormoner, de senare kontrollerar deras produktion och produktionen av galla, vilket hjälper fett att smälta. Fetter som inte behandlas med gallan och orsakar illamående. Det är viktigt att följa med kolesterol, vars otillräckliga innehåll kan leda till ett barn med utvecklingsstörning.
