Översikt
Lichen sclerosus är en kronisk inflammatorisk hudsjukdom. Det orsakar tunna, vita, fläckiga hudområden som kan vara smärtsamma, riva lätt och klia. Dessa områden kan förekomma var som helst på kroppen, men finns oftast på vulkanen, runt anusen eller på förhuden av penis i omomskuren män.
Lichen skleros påverkar oftast postmenopausala kvinnor, men kan utbrott vid vilken ålder som helst. Det har för närvarande ingen botemedel. Även om män får detta tillstånd, klassificeras det som en del av en grupp vaginala störningar som kallas vulvodyni.
Det finns lite-till-nej forskning om effekterna av kost på lav sclerosus. Vulval Pain Society ger viss forskning som pekar på den potentiella nyttan av dietförändringar, som en lågoxalatdiet, som kan påverka smärtnivån. Resultaten är inte avgörande, och en lågoxalatdiet har motbevisats av en annan studie.
Denna brist på ironclad bevis betyder inte att du inte bör prova en lågoxalat diet, speciellt om ett urintest tyder på att du har höga oxalatnivåer i din urin. Att eliminera högoxalatmat är effektiv, för vissa kvinnor. Du kan också prata med din läkare eller dietist om lågoxalatdiet och dess potentiella fördel för dig.
Det finns också alternativa dietplaner, vilket kan vara effektiva. Cirka 20 till 30 procent av kvinnor med lav sclerosus har en autoimmun sjukdom, såsom reumatoid artrit. Om så är fallet kan du också vilja diskutera de potentiella fördelarna med autoimmun protokolldieten med din läkare, för att bestämma vilken matplan som är bäst för dig att försöka.
Livsmedel för att undvika lungskleros
Lågoxalatdiet eliminerar högoxalatmat och drycker. Dessa inkluderar:
- spenat, rå och kokta
- konserverad ananas
- många boxade spannmål
- torkad frukt
- rabarber
- ris kli
- kli
- sojamjöl
- brunt rismjöl
- mandlar
- potatis i alla former, inklusive bakad, pommes frites och potatischips
- bovete groats
- betor
- rovor
- kakao och varm choklad
- mandlar
- mutterprodukter, som jordnötssmör
Livsmedel du kan äta med lav sclerosis
Lågoxalatmat och drycker inkluderar:
- fjäderfän
- fisk
- nötkött
- mejeriprodukter, såsom mjölk, getmjölk och ost
- avokado
- äpplen
- melon
- vindruvor
- persikor
- plommon
- broccoli
- sparris
- blomkål
- sallad
- vit choklad
- gröna ärtor
- alla oljor, inklusive olivolja och vegetabilisk olja
- örter och kryddor, som salt, vitpeppar, basilika och koriander
- öl och de flesta former av alkohol
- kaffe
- svagt, lätt-brant grönt te
Allmänna dietriktlinjer och tips
Oxalat är en biprodukt av din kropps metabolism. Det produceras naturligt av kroppen och finns också i många växter. Högoxalatmatar kan orsaka inflammation i kroppens vävnader. Oxalat elimineras från kroppen genom urin och avföring.
Att minska mängden oxalat som passerar genom ditt system kan bidra till att minska inflammation från att inträffa runt vulva och analområdet. Att äta lågoxalatmatar kan hjälpa, särskilt när de är kopplade till ett kalciumcitrattillskott eller med högkalciummat. Kalcium binder till oxalat, vilket minskar dess absorption i kroppens vävnader.
Några tips för att hålla fast vid denna matplan inkluderar:
- Håll en lista över hög- och lågoxalatmatar till hands.
- Ät kalciumrika livsmedel, eller ta ett kalciumcitrattillskott dagligen.
- Håll en daglig oxalatjournal, för att spåra ditt matintag, symptom och framsteg över tid.
- Om du planerar att äta ute, granska restaurangens meny på rad och ring vidare för att fråga om ingredienser som används i den maträtt du vill beställa.
- Drick mycket vatten och andra lågoxalatdrycker för att hjälpa till att spola ut ditt system.
- Använd en oxalatapptracker för att kolla in oxalatinnehållet i livsmedel, som frukostflingor, i affären och på språng.
recept
De flesta livsmedel är inte höga i oxalat, vilket gör matlagning enklare. Det finns många läckra recept som kan hjälpa dig att komma igång. Dessa inkluderar:
- låg-oxalat kyckling omrör fritan
- stekt äpplen
- "Mock" vitlök potatismos
- kokosmjöl choklad chip cookies
Hämtmat
Mycket liten forskning har gjorts specifikt på diet och lav sclerosus. Det finns emellertid vissa bevis som pekar på den potentiella förmågan hos en lågoxalatdiet för att minska symtomen hos vissa kvinnor. Om du har testat din urin för att bestämma om den är hög för oxalat kan det ge information om denna matplanens förmåga att arbeta för dig.
Andra tips är att dricka tillräckligt med vatten för att producera blekgul urin och minska raffinerade kolhydrater samtidigt som det ökar friska växtfetter för att minska inflammation. Du kan också prata med din läkare eller dietist om lågoxalatdiet och andra alternativ, som autoimmuna protokolldiet.
