Kan du äta ananas om du har surt återflöde?

Ananas och syra återflöde

Om du upplever en brännande känsla eller irritation i matstrupen efter att ha ätit, kan du få surt återflöde. Detta tillstånd uppstår när den nedre esofageal sfinkteren slutar stänga av matstrupen från magen. Syr från magen kan röra sig tillbaka i matstrupen och orsaka obehag.

Detta är ett vanligt tillstånd. Gravida kvinnor kan få det dagligen, och 1 av 3 vuxna upplever det varje månad. Du kan få gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) om du har surt återflöde några gånger per vecka eller mer eller om återflödet har skadat matstrupen.

Vissa livsmedel kan utlösa syreåterflöde. Läkarna rekommenderar generellt att man undviker livsmedel med hög syra, till exempel ananas. Ananas har dock hälsoeffekter som du bör tänka på innan du skär ut det från din kost.

Vilka är fördelarna med ananas?

Pros

Ananas innehåller bromelain. Denna naturligt förekommande substans är mest koncentrerad i färsk ananas.

Bromelain har antiinflammatoriska och anticancer egenskaper. Även om det är surt, tror vissa experter att det har en alkaliserande effekt när du smälter det. Detta kan vara till nytta för personer med sur reflux. Folk tror att bromelain-enzymet minskar svullnad, blåmärken och andra skador relaterade smärtor.

Ananas är höga i fiber och vattenhalt, vilket kan bidra till att förhindra förstoppning och främja en sund matsmältning.

Pasteuriserad ananasform kan inte ha samma fördelar.

Risker och varningar

Vissa läkare råder emot att äta ananas om du har sur reflux. Detta beror på att ananas är mycket sura. De poängerar vanligen mellan en 3 och 4 på pH-skalan. En poäng på 7 är neutral och en poäng högre än den är alkalisk.

Citrusfrukter innehåller också en hög nivå av syra och kan orsaka återflödes symptom. Frukt med mindre syra innehåller bananer och meloner.

Om du inte har ett aktivt magsår kan du i allmänhet äta ananas utan att uppleva några skadliga biverkningar. Huruvida ananas påverkar surt återflöde beror på personen.

Behandlingsalternativ för surt återflöde

Många OTC-recept och receptbelagda läkemedel finns tillgängliga som kan hjälpa till med surt återflöde. Antacida är ofta en förstahandsbehandling. Du bör bara ta dem under en kort period.

Om din sura återflöde kvarstår kan din läkare rekommendera H2-blockerare eller protonpumpshämmare.

Om du har ihållande syreåterflöde, kan du behöva operation för att reparera eller förstärka din esofagusfinkter. Läkare anser i allmänhet detta som en sista utväg.

Att ändra vissa livsstilsvanor kan också minska eller lindra dina sura reflux symptom. Detta inkluderar att träna oftare, äta mindre måltider och undvika att snacka sent på kvällen.

Vad du kan göra nu

Ett existerande sätt att hantera sur reflux finns inte. För många människor kan ananas orsaka eller förvärra surt återflöde. Denna tropiska frukt är mycket sur. De flesta läkare tror att sura livsmedel kan utlösa återflöde.

Ananas har dock många hälsofördelar. För att avgöra om du ska behålla ananas i din kost, överväga att hålla en matdagbok för att dokumentera vad du äter och när sur återflöde uppstår.

Om du planerar att försöka detta, kom ihåg att göra följande:

• Spåra din diet i minst fem till sju dagar.
• Se till att du inkluderar alla de livsmedel du har ätit, inte bara ananas.
• Notera eventuella mediciner du tar och när du tar dem.

F:

Kommer färsk ananas att påverka mina symptom på samma sätt som ananasjuice eller andra ananasprodukter?

EN:

Färsk ananas kan bidra till att förbättra reflux symptom. Detta beror på den koncentrerade mängden bromelain som är närvarande. Bromelain är känt för att vara antiinflammatorisk och har en alkaliserande effekt. Ananasjuice kan göra dina symtom värre eftersom bromelainkoncentrationen är begränsad.

Natalie Butler, RD, LDAnswers representerar yttrandena från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.